Sfatul unui medic: Nu consumați aceste alimente timp de 1 lună și veți pierde în greutate

medic

Mai bine eviți această mâncare!

Toată lumea urmărește asta acum!

Bine de stiut! Acest lucru se întâmplă corpului tău atunci când mănânci roșii cu brânză. Ar trebui să fii atent

Dacă îți crapeți degetele des, cu siguranță trebuie să știți despre asta

Nutriționistul Dr. Mihaela Bilic vă va arăta ce greșeli facem atunci când credem că am pregătit mâncare sănătoasă. Potrivit medicului, trebuie să renunțăm la o singură materie primă timp de cel puțin o lună și rezultatul va fi măsurabil în centimetri.

„Nimic nu se compară cu mișcarea principală. Orice veți putea cumpăra sub formă preambalată sau orice veți găsi în frigider și veți pune o felie de pâine, acesta va fi redus în cantitate, dar foarte bogat în calorii. Orice lucru pe care îl poți mânca în picioare, în mașină sau așezat pe canapea este mai gras decât o supă consistentă sau un fel de mâncare hrănitoare. Dacă doriți să slăbiți, păstrați acasă alimentele care trebuie gătite sau încălzite și consumate cu tacâmuri.

Gătitul și prăjirea pot fi, de asemenea, dăunătoare dacă nu acordați atenție uleiului. Se obișnuiește să gătești cu ulei, fiecare rețetă începe prin a turna puțin ulei în oală. Cu toate acestea, o lingură de ulei de gătit doare la 100 de calorii, ceea ce se vede ușor în figura noastră. Orice fel de mâncare de legume poate fi o bombă cu calorii dacă este făcut cu prea mult ulei. Nu trebuie să mănânci chifteluțe sau prăjituri pentru a te îngrășa, ci doar o mâncare de legume făcută din ulei din belșug.

Indiferent ce fel de ulei folosiți, acesta conține de obicei 900 de calorii la 100 ml. Ceea ce are gust de mâncare fără ulei este o altă chestiune, de multe ori credem că ar fi lipsită de gust. În Franța, cursurile de gătit se țin în anumite grupuri de slăbire pentru a arăta cât de delicioase pot fi preparate mâncăruri fără ulei, deoarece gustul alimentelor nu depinde de ulei. Mâncarea mult mai delicioasă poate fi preparată cu sos de roșii și condimente. Dacă aveți carne sau brânză într-un vas, este deja garantat gustul. Dacă doriți să economisiți calorii, începeți să gătiți fără ulei. Pe lângă un fizic subțire, ești bun și pentru sănătatea ta, deoarece nu primești suficient Omega 6 în corp, ceea ce nu este bun pentru sănătatea ta.

Nu mai consuma ulei o lună, gătește fără ulei și descoperă ce gust are de fapt mâncarea. Puteți consuma 1-2 linguri din ceea ce turnați pe salată. Sunteți garantat că pierdeți în greutate!