Tratamentul pielii predispuse la acnee de la A la Z.
În acest articol:
Acneea este una dintre cele mai frecvente și frustrante probleme ale pielii la nivel mondial, care, contrar credinței populare, afectează mai mult decât doar adolescenții. Având 15 ani de experiență personală în spate, cunoaștem prea bine toate aspectele practice, teoretice, spirituale și non-spirituale ale luptei împotriva acneei.
Dar cu susul în jos: acum vă vom spune ce se află în spatele dezvoltării acneei și mai ales asta care sunt ingredientele dovedite conștiente, metodele de îngrijire a pielii și sfaturile de alimentație pe care le puteți folosi pentru a depăși acneea, chiar dacă este un caz grav!
Articolul este mai detaliat și conține o mulțime de informații suplimentare, dar puteți viziona acest lucru și într-un videoclip cu dezvoltarea solicitărilor acnee +:
Cauza acneei (mai profundă vs. imediată)
Trebuie să fi auzit de multe ori că dezvoltarea acneei este legată de bacterii (în special, de exemplu, bacteria P. acnes) sau că este hormonală. Este posibil să vă fi întrebat deja care este adevăratul motiv acum sau cum este acesta.?
Faptul este că există cauze mai profunde și mai directe de acnee (și totul în general:)). Prin cauze directe înțelegem ceea ce se întâmplă în mod specific pe piele, deci acțiunea bacteriei P. acnes este o cauză directă. Dar există, de obicei, câteva motive „mai profunde” pentru care bacteriile P. acnes se malignizează în pielea ta și nu în pielea altcuiva, precum cauza hormonală este o cauză profundă comună.
Ce se întâmplă cu pielea atunci când se dezvoltă o acnee inflamată este un proces foarte similar pentru toată lumea (o vom descrie imediat), iar o cremă sau agent anti-acnee împiedică acest proces într-un fel. Adică, indiferent de vârsta dvs., indiferent dacă sunteți adolescent sau chiar adult, ingredientele active și metodele de îngrijire a pielii conștiente descrise în acest articol vă vor ajuta!
Motivele mai profunde, pe de altă parte, pot varia și, din păcate, nu este întotdeauna posibil să aflăm care sunt acestea. Dar dacă îți dai seama de propria cauză mai profundă, pe lângă rutina de îngrijire a pielii pentru acnee, modificările stilului de viață/dietei pot face, de asemenea, o diferență frumoasă. În acest articol, ne vom concentra asupra cauzelor imediate și a rutinei eficiente de îngrijire a pielii care le tratează, dar acum vom enumera câteva cauze comune mai profunde pentru dvs., iar într-o secțiune ulterioară vom descrie cele mai bazate științe dietetice sfaturi pe care să le păstrați acnee sub control.
Așadar, să ne uităm la cele mai frecvente motive mai profunde (dintre care mai multe se pot aplica, din păcate, pentru cineva):
Indiferent dacă vă cunoașteți pentru una sau mai multe cauze profunde sau nu, citiți mai departe, deoarece procesele care au loc pe pielea dvs. sunt similare cu toată lumea și oricare ar fi cauza mai profundă, metodele de îngrijire a pielii conștiente, fără acnee, se pot îmbunătăți mult pe pielea dvs. . Și dacă cunoașteți motivul mai profund și completați îngrijirea potrivită a pielii cu o dietă prietenoasă cu pielea, aveți cu adevărat toate șansele unei piele frumoasă și curată!:)
Începeți aici dacă sunteți în căutarea rutinei personale și conștiente de îngrijire a pielii:)
Formarea acneei - se întâmplă pe pielea ta
Ar trebui să înțelegeți procesul de dezvoltare a acneei, deoarece vă va ajuta să întârziați cu îndemânare procesul. Iată pașii principali:
Înainte de a trece la ce să facem în ceea ce privește acneea, să aruncăm o privire rapidă asupra celor mai frecvente concepții greșite și ce să NU facem.!
Concepții greșite care nu fac decât să înrăutățească lucrurile
Din păcate, există o mulțime de concepții greșite despre acnee și o mulțime de oameni folosesc produse „tort de ciocolată”, adică produse care arată bine pe termen scurt, dar nu numai că nu ajută acneea pe termen lung, ci chiar face mai rău. Este posibil doar în mod conștient și inteligent să depășești acneea, deci este important să nu cazi în aceste concepții greșite.!
Mitul # 1: acneea poate fi uscată. - De fapt, puteți „usca” doar conținutul de umiditate al pielii de la dvs., care la rândul său nu are nimic de-a face cu acneea. Dacă „scurgeți” apă și alți compuși care leagă umezeala de pe piele, vă compromiteți capacitatea pielii de a se regenera și de a putea combate inflamația; iar acest lucru favorizează dezvoltarea bacteriilor. Asimilarea ușoară a excesului de ulei de pe suprafața pielii sau a porilor este destul de diferită de „utilizarea” ingredientelor active nemiloase pentru a vă usca fața.!
Mitul nr. 2: acneea este cauzată de murdăria de pe piele „Această concepție greșită duce adesea la faptul că fiica unui bărbat își curăță obsesiv fața cu diverse săpunuri și spumă agresivă. Din păcate, o senzație de curățare scârțâitoare poate fi plăcută, dar nu numai că nu ajută, dar crește și șansele de iritare și uscăciune. „Tratarea pielii predispuse la acnee cu exfoliantele pielii” este, de asemenea, o greșeală uriașă care poate provoca inflamații pe suprafața pielii, chiar poate crește inflamația și poate duce la distribuția „uniformă” a bacteriilor. Uitați săpunurile, exfolianții și așa mai departe detergenți foarte spumosi, agresivi.
Mitul nr. 3: acneea poate fi tratată local. - Produsele pe bază de acid salicilic (BHA) sau peroxid de benzoil (mai multe despre ambele de mai jos) pot reduce roșeața și umflarea acneei, dar asta nu înseamnă că puteți elimina cauza acneei. Dacă tratați întotdeauna numai umflăturile vizibile, nimic nu va împiedica dezvoltarea completă a acneei încă invizibile, dar deja în curs de dezvoltare. Tratamentul topic al acneei poate fi bun pentru cei care au problema doar rareori și într-o măsură limitată; cu toate acestea, dacă nu aparțineți acestui grup (norocos), este mai bine să vă concentrați asupra motivelor!
Mitul # 4: Dacă ciupiți sau furnicați, funcționează! - Nu există dovezi științifice că ingredientele care vă irită sau vă ustură pielea sunt puțin eficiente împotriva acneei sau a tenului gras. Cel mai frecvent dintre aceste ingrediente este alcoolul, mentolul, menta, eucaliptul sau lămâia, care se găsesc în listele de ingrediente ale multor medicamente pentru acnee. Contrar efectului scontat, aceste ingrediente active provoacă iritații, care nu pot decât să agraveze starea pielii! Iritarea stimulează terminațiile nervoase senzoriale în adâncurile porilor, ceea ce crește producția de sebum.
Îți place articolul? Apăsați un like!:)
Ce NU faci
Există mai multe lucruri de bază pe care trebuie să le urmați pentru a depăși acneea, dar este, de asemenea, important să știți ce NU trebuie să faceți, ceea ce face doar mai rău:
Ce să faci împotriva acneei
Să vină în sfârșit ideea, adică ce să faci împotriva coșurilor tale. Subiect, cu creme, veți avea succes dacă întârziați cu pricepere procesul descris în secțiunea Dezvoltarea acneei, de preferință la fiecare pas. Să vedem cum!
Minimizați înfundarea porilor (exfoliant BHA)
Să ne uităm la ingredientele active de top care pot ajuta la exfolierea naturală a peretelui porilor netedă. De asemenea, descriem ce ingredient activ găsiți în ce și cum să îl utilizați.
Preț normal: 13 400 HUF
Preț special 12.060 HUF
Luptați împotriva bacteriilor P. acnes
Se numește Propionibacterium acnes în numele său complet, bacteria malefică care este caracteristică unei proporții foarte mari de acnee inflamată. Dacă aveți mai degrabă acnee inflamată decât puncte negre, atunci această fază este extrem de importantă în cazul dumneavoastră. Să vedem ingredientele active de top:
Preț normal: 14 400 HUF
Preț special 12 960 HUF
Reducerea inflamației
Amintiți-vă, acneea este o boală inflamatorie, motiv pentru care este extrem de important să vă tratați pielea delicat și delicat în general. Medicamentele antiinflamatoare sunt o completare excelentă la tratamentele împotriva acneei și destul de multe dintre medicamentele enumerate în secțiunile anterioare funcționează și în acest fel.
Ca menționat mai devreme BHA (adică acid salicilic), acid azelaic și niacinamidă Funcționează, de asemenea, prin proprietățile sale antiinflamatoare, dar orice ser delicat, fără parfum, alcool și ulei esențial sau hidratant cu ingrediente antiinflamatorii este un excelent supliment la rutina acneei.
De asemenea, este important să vă spălați fața cu un produs de curățare ușor, corect cu pH-ul și mai ales atunci când utilizați peroxid de benzoil, nu uitați de o hidratare adecvată. Pielea acneică uscată și subhidratată este mult mai greu de regenerat, menținerea unui strat de protecție sănătos și hidratarea adecvată sunt, de asemenea, importante pentru dvs., super importante.
În cele din urmă, spre deosebire de legendele urbane, soarele nu este bun pentru acnee, cel mult sunt mai puțin vizibile pe pielea bronzată, dar în caz contrar lumina soarelui este la fel de bună pentru piele, precum fumatul este bun pentru organism. Deloc. Fii atent la pielea ta și folosește protecție solară în fiecare zi.
Sfaturi alimentare pentru tratarea acneei
Nu este ușor să studiezi relația dintre dietă și acnee cu acuratețe științifică, dar recent există dovezi din ce în ce mai întemeiate că da, există o relație între dietă și acnee, în special în tipurile de acnee hormonale și inflamatorii.
Asta, desigur, nu înseamnă că există o mâncare miraculoasă care elimină acneea (dacă ar fi, am ști despre asta, credeți-mă) sau că există unele alimente îngrozitoare care provoacă acnee la toată lumea, doar că din păcate, se pare că „dieta occidentală” tipică nu este ideală pentru sănătatea pielii și variază de la o persoană la alta exact care alimente sau alimente afectează acneea și cum.
Unul dintre cele mai cunoscute studii pe această temă este că, examinând două populații non-occidentale (cele care trăiesc pe insula Kitava din Papua Noua Guinee și grupul etnic Ache vânător-culegător din Paraguay), cercetătorii au descoperit că acneea este o concept complet necunoscut în aceste grupuri etnice. Examinând mai mult de 1.000 de persoane pentru o perioadă îndelungată de timp, în mod specific nimeni nu a avut o bucată de acnee orfană. Desigur, care este motivul pentru aceasta, desigur, este greu de știut, dar cercetătorii o explică în mare măsură cu o dietă complet diferită de cea din Occident și considerată mult mai sănătoasă.
Deci, cum mănâncă pe Insula Kitava și ce putem învăța de la ei?
Apropo, vestea bună a celor trei sfaturi de mai sus este că practic toate cele trei puncte sunt lucruri absolut bune nu numai pentru acnee, ci și pentru sănătatea generală. Dacă puteți, depuneți eforturi pentru o dietă în general sănătoasă, cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut scăzut de IG, cu conținut scăzut de IG, bogată în legume, fructe și acizi grași omega-3, iar pielea și starea generală de sănătate sunt, de asemenea, susceptibile să se îmbunătățească.
Lucruri de încercat:
- Luați un supliment alimentar de zinc: Sa demonstrat că 30 mg de zinc pe zi reduc numărul de acnee inflamată cu aproximativ 30% în decurs de 3 luni. Adică, nu va face minuni pe cont propriu, dar luarea unui comprimat de zinc pe zi nu este mare lucru, cu rutina potrivită de îngrijire a pielii + dieta vă va ajuta și mai mult pentru a vă menține acneea sub control.
- Luând pre- și probiotice: Mai ales dacă sănătatea intestinală nu este de sute și, pe baza simptomelor, simțiți că aveți mai multă acnee de tip inflamator, poate doriți să experimentați cu probiotice sau să creșteți consumul de alimente fermentate (de exemplu, varză, chefir, ceai de kombucha).
Răbdare și experimentare conștientă, exemple de rutină
Dacă continuați să citiți aici (mulțumesc mult!:)), știți deja foarte multe despre ingredientele active de top și metodele de depășire a acneei. Ce trebuie încă să știți este că nu există niciun medicament miraculos, o metodă miraculoasă care va funcționa cu siguranță pentru toată lumea. Dacă ar fi, am ști despre asta, nu ar exista acnee și nu ar fi trebuit să enumerăm atât de multe opțiuni într-un articol atât de lung.
O rutină conștientă și eficientă de îngrijire a pielii pentru tratarea acneei este ca un dulap, individual și personalizat. Trebuie să aveți răbdare și perseverență și să încercați cu înțelepciune ingredientele active pentru a afla care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs. Contrar credinței populare, 4 săptămâni este, din păcate, dulce, stratul superior al pielii este reînnoit, dar coșurile încep sub el și în mod realist, durează 8-12 săptămâni pentru ca un ingredient activ să arate dacă îl folosești sau nu.
Având în vedere acest lucru, să analizăm câteva exemple posibile de rutină și combinații de medicamente!
- Sfaturi ale experților - Ce sunt exact măștile
- Sfaturi ale experților - Așa funcționează structura pielii; astfel încât să o puteți influența cu îngrijirea pielii
- Sfaturi ale experților - tonic de utilizat sau nu
- Simpatie - Sucuri de la A la Z.
- Îngroșători, stabilizatori și emulgatori • Din dieta paleolitică A până la Z.