Sfaturi bune împotriva arsurilor la stomac

În cazul refluxului, conținutul acid al stomacului este returnat mai mult sau mai puțin la esofag și îl irită. Toate acestea provoacă simptome neplăcute, dintre care unul dintre cele mai frecvente este arsurile la stomac, adică arsurile, durerile toracice după masă. Tratamentul refluxului include antiacide disponibile în farmacii și medicamente eliberate pe bază de rețetă, în funcție de gravitate, chiar și de intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, indiferent de starea pacientului, există câteva măsuri de precauție pentru a ajuta la combaterea refluxului. Să le vedem!

arsurilor

Mănâncă des și puțin

Mesele au în mod natural cel mai mare efect asupra bolii de reflux. Un abdomen aglomerat relaxează mușchii sfincterului care leagă esofagul și stomacul, permițând acidului stomacului să intre cu ușurință în esofag. Prin urmare, experții recomandă să preferăm să mâncăm de mai multe ori, dar în porții mai mici în timpul zilei, nu ezitați să părăsiți triumviratul tradițional de mic dejun-prânz-cină, dar asigurați-vă că ultima masă nu mai este prea aproape de pat, de asemenea, poate declanșa plângeri de reflux.

Nimic subtilitate?

Anumite alimente exacerbează simptomele de reflux preexistente. Acestea includ ciocolată, cofeină (de exemplu, în cafea), alimente picante, cărnuri roșii grase, cartofi prăjiți și alte alimente prăjite, citrice, ceapă crudă, roșii, ulei, mentă. Cu toate acestea, există nenumărate delicatese favorabile refluxului, care pot oferi aceleași delicii culinare bogate ca și când ar fi făcute cu ingredientele enumerate.

Alcoolul este, de asemenea, o listă neagră
Alcoolul este practic în partea de sus a listei de interdicții pentru toți oamenii cu reflux. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul relaxează mușchii, astfel încât conținutul de acid al stomacului pătrunde nestingherit în esofag prin gura stomacului, ca în cazul unui stomac excesiv de plin. Potrivit unui sondaj din SUA, cei care au băut 7 pahare de alcool pe săptămână au avut mai multe șanse să producă arsuri la stomac sau simptome de reflux.

Nu există basm, trebuie să slăbești!
Un studiu a găsit o corelație între dezvoltarea refluxului și indicele de masă corporală (IMC) al persoanelor afectate: persoanele supraponderale și obeze au fost de trei ori mai predispuse să dezvolte plângeri decât cele cu greutate normală.

Contează și rochia
Poate fi o surpriză, dar pansamentul nostru poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac sau reflux: la fel ca excesul de grăsime din burtă, îmbrăcămintea prea strânsă poate întinde abdomenul în același mod și, astfel, poate devia acidul stomacal spre esofag. Deci, este mai bine să uitați hainele strânse și centurile strânse.

Dormi doar cu perne
Cu siguranță, mâncarea la culcare și o postură nefavorabilă în timpul somnului pot provoca simptome de reflux. Cel mai bine este dacă capul nostru se sprijină pe o pernă înaltă de 15-20 cm în timp ce dormim. Acest lucru nu previne neapărat apariția acidului stomacal în esofag, dar cercetările arată că acidul stomacului revine în stomac cu 67% mai repede decât dormitul pe o pernă inferioară.

Să bem ceai de plante!
Vă oferim un amestec excelent de ceai de plante care poate fi utilizat ca terapie adjuvantă. Între mese principale, sorbiți trei căni pe zi. Ceaiul pe bază de plante REFLUX-GORB este fabricat din plante care s-au dovedit a fi eficiente în studiile clinice la om, deci dacă doriți să atenuați problema cu ceaiul de plante, ceaiul de plante este perfect pentru aceasta.