Sfaturi dacă ești blocat în dieta noastră

Găsirea de noi obiective: poate fi la fel de simplu ca alergarea cu un kilometru în plus sau să fim fericiți și să ne bucurăm cât de sănătoși ne simțim din cauza unei diete sănătoase.

Pauză de telefon: telefonul nostru mobil este cu noi peste tot, chiar și la sală? Opriți-l, nu faceți față, nu vă întrerupeți întotdeauna antrenamentul, răspunzând, apreciind, verificând site-urile de rețele sociale.

dacă

Foto: Licență Pexels/CCO

Bucurați-vă de viață: acest lucru poate fi realizat nu numai prin alimente zaharate și grase, de fapt! Mâncarea sănătoasă poate fi, de asemenea, cerească, dar dacă masa ne încordează, să facem ceva cu adevărat plăcut, să spunem să mergem la dans, înot, drumeții, drumeții ... etc.

Treceți peste antrenament: nu vă liniștiți atât de mult pentru a pierde în greutate încât, deși nu avem chef, trebuie să ne îmbrăcăm adidașii și să ne antrenăm în fiecare zi sau la ora programată. Uneori putem sări peste antrenamente, putem petrece puțin. Pe de o parte, ne va fi dor din nou de mișcare, pe de altă parte, nu o vom urâ atât de mult și poate că aceasta o va face mai eficientă.

Gătește delicios: așează-te undeva o dată sau aruncă o salată acasă - deși merită să gătești mâncare delicioasă și sănătoasă. Este sigur că va fi exact ceea ce am pus în el, ne va reflecta gustul, vom ieși mai ieftin și vom sta de acolo pentru a doua zi.

Nu vă întoarceți: dacă ați pierdut un kilogram, nu sărbătoriți comandând pizza. Respectați o dietă și exerciții fizice regulate, deoarece dacă slăbim, va fi cu ușurință un loc de top în tot locul.