Sfaturi de evitare a pericolelor de călătorie și de caniculă pentru viitoarele mame și copii mici

Sfaturi pentru viitoarele mame:

Vara este aici, un moment bun te invită la călătorii și vacanțe. Cu toate acestea, călătoria în timpul sarcinii necesită mai multă îngrijire, pregătire și planificare. Desigur, acest lucru este valabil mai ales pentru călătoriile mai lungi, dar organizarea unui weekend mai lung poate fi și mai complicată pentru viitoarele mame.

Câteva sfaturi înainte să plece!

Când vă organizați călătoria, aflați condițiile de acolo. Ambalajul cu burtă mai mare este mai greoi și obositor, așa că lăsați suficient timp pentru a vă pregăti, așa că, dacă obosiți, aveți timp să vă odihniți și să nu vă începeți sărbătoarea obosit.

Luați cu voi cartea de îngrijire a sarcinii și rezultatele testelor legate de sarcină. Ar trebui să fie disponibile cantități adecvate de vitamine și medicamente administrate în timpul sarcinii.

Verificați la cel mai apropiat spital sau ambulanță pentru stațiune.

Trebuie avut grijă la utilizarea corectă a centurii de siguranță! Este important ca centura să nu împingă burtica, să coboare partea inferioară sub abdomen, în timp ce partea superioară, deasupra burticii. Este recomandabil să folosiți un deflector pentru centură care să asigure centura în poziția corectă.

Când călătoriți mai mult, odihniți-vă adesea, mișcați puțin membrele, mergeți puțin pentru a evita sau a reduce umflarea picioarelor. Pe măsură ce sarcina progresează, trebuie să mergi mai des la baie, încearcă să organizezi călătoria în așa fel încât să ai ocazia să o faci.

Nu vă planificați călătoria pentru cea mai fierbinte parte a zilei și acordați atenție aportului de lichide.

Trenul poate fi o alegere bună, deoarece oferă o oportunitate de a satisface nevoile de mișcare necesare, se oferă și chiuveta. Când cumpărați un bilet, cereți sfaturi, multe trenuri au, de asemenea, locuri confortabile și sigure pentru viitoarele mame. Curățenia trenurilor și locația locurilor pot varia de la o țară la alta, este o idee bună să aflați din timp despre acestea.

Nu recomand călătorii de grup cu autobuzul pentru mamele însărcinate planificate pentru călătorii mai lungi, dar câteva ore de călătorie cu autobuzul pe distanțe lungi pot fi, de asemenea, incomode. Designul scaunelor este inadecvat, tava folosită pentru mese nu poate fi pliată de pe burtă, există puțină aer, utilizarea aerului condiționat ar trebui luată în considerare și vibrațiile puternice pun o presiune asupra corpului mamei însărcinate. Autobuzul nu oprește uneori pentru a satisface nevoile viitoarelor mame.

Când vă planificați călătoria, ar trebui să fiți la curent cu sfaturile și regulile relevante ale companiei aeriene selectate.

Înainte de călătorie, consultați ginecologul sau, dacă este necesar, medicul va elibera certificatul necesar companiei aeriene. În general, se recomandă doar zborul până la a 36-a săptămână de sarcină (32 de săptămâni pentru sarcinile gemene). Începând cu a 18-a săptămână de sarcină, este necesar un certificat medical, care să includă data preconizată a nașterii, starea de sănătate a viitoarei mame.

Modificările presiunii aerului pot crește riscul de greață și vărsături (în special până la a 12-a săptămână de sarcină), luați o tabletă anti-greață cu o oră înainte de călătorie. Densitatea de oxigen și presiunea aerului în cabină scad, ceea ce poate provoca o varietate de simptome la femeile însărcinate cu afecțiuni circulatorii. O scădere a conținutului de oxigen din aer poate afecta și fătul.

Ședința prelungită pune tensiunea pe circulația membrului inferior. Purtați ciorapi sau bandaje de cauciuc. Mămicile însărcinate ar trebui să aleagă ciorapi, deoarece nu exercită presiune asupra abdomenului. Dacă zbori câteva ore, mergi des. Nu vă strângeți stomacul, acordați atenție aportului de lichide, deoarece aerul din cabină este de obicei uscat. Luați tablete de magneziu pentru a preveni întărirea abdomenului inferior.

În cazul unei sarcini sănătoase, desigur, cu pregătirile necesare, nu se știe că zborul dăunează fătului și viitoarei mame.

Alte lucruri care trebuie avute în vedere:

Consumați doar apă îmbuteliată, nu mâncați alimente crude, curățați legumele și fructele înainte de consum sau spălați bine cu apă îmbuteliată. Noile arome, alimente, condimente pot provoca diaree, ar trebui să aveți un probiotic. Dacă este posibil, nu cumpărați alimente de la un vânzător ambulant și spălați-vă bine mâinile înainte de a mânca, folosiți o batistă dezinfectantă, gel.

Folosiți protecție solară cu factor ridicat (50+, 60) pentru a evita dezvoltarea petelor de pigment pentru sarcină în locurile expuse soarelui. Nu faceți plajă mai mult de o oră (maximum trei ore într-o singură zi) la un moment dat, stați într-un loc umbros, plăcut și răcoros în pauze. Nu expuneți burtica la lumina directă a soarelui, acoperiți-o cu o cârpă mică, deoarece căldura care pătrunde în peretele abdominal încălzește și lichidul amniotic.

Calitatea apei lacurilor din Ungaria este adecvată, femeile însărcinate se pot bucura și ele. Este necesar să aflați calitatea apei râurilor înainte de scăldat, la ÁNTSZ sau la autoritățile de apă. Scăldați-vă numai în zonele desemnate pentru scăldat! În ciuda purificării și dezinfectării continue a apei în bazinele de pe plajă, există adesea riscul de infecții fungice și bacteriene în unele locuri cu un număr mare de scăldători. Salinitatea mărilor și oceanelor are un efect dezinfectant.

Nu se recomandă scăldatul în apă peste 35 ° C, deoarece există un risc crescut de infecție. Înainte de masaj, indicați că așteptați un copil, deoarece anumite creme nu pot fi folosite și nu este recomandat masarea anumitor zone ale corpului. Adresați-vă ginecologului pentru sfaturi cu privire la tratamentele și serviciile disponibile la stațiune.

Dacă este posibil, ca femeie însărcinată, nu călătoriți într-o țară în care se recomandă vaccinarea sau antimalaricele.

Sfaturi pentru familiile cu copii mici:

Pentru a face vacanța o experiență plăcută și de neuitat pentru întreaga familie, luați în considerare vârsta, nevoile și toleranța copilului înainte de a planifica călătoria.

Pentru bebeluș și copil mic, proximitatea casei și în special a mamei asigură siguranța necesară. Alegeți o destinație de călătorie care nu necesită o călătorie lungă, hotelul ține cont de nevoile unei familii cu copii mici.

Călătoriți întotdeauna pe un scaun de siguranță pentru copii adecvat greutății și vârstei dvs. Înainte de a începe, asigurați-vă că bebelușul este bine fixat și nu uitați să fixați scaunul. Purtarea unui bebeluș în poală sau a unui copil așezat lin pe bancheta din spate a mașinii este nesigură, poate zbura din mâinile noastre în cazul unei frâne bruște sau a unei coliziuni.

Nu vă programați călătoria în timpul orelor de vârf, ci mai devreme dimineața sau noaptea. Folosiți o umbră împotriva soarelui arzător (chiar și atunci când utilizați aerul condiționat). Nu setați clima la cel mai rece, diferența dintre mașină și temperatura exterioară nu trebuie să depășească 10 ° C.

Luați o pauză des, opriți clima cu câteva minute înainte de a vă opri, deoarece diferența bruscă de temperatură ridică tensiunea asupra corpului bebelușului. Aerisiți mașina, nu folosiți parfum, deoarece poate irita membranele mucoase ale copilului în interior.

Lângă copil, alegeți o geantă (rucsac) care să vă lase mâinile libere. Când urcăm și ieșim din vehicul, ținem mâna copilului pe peron. Luați-l pe o scară rulantă la braț și aveți grijă ca hainele și jucăriile dvs. să nu fie prinse. Obțineți biletul necesar în avans (bilet zilnic, bilet de grup) sau întrebați-vă despre reducerile disponibile familiilor.

Alegeți o cârpă de transport, o husă de transport sau un cangur în locul unui cărucior, deoarece diferențele de greutate și nivel pot îngreuna conducerea mașinii.

De asemenea, puteți planifica o călătorie mai lungă cu încredere. Multe ansambluri au o secțiune separată pentru copii, în care căruciorul se potrivește confortabil, scaunul este mai accesibil și există mai mult spațiu între scaune. Mâncarea pentru bebeluși poate fi încălzită în trenul tip bufet sau formula poate fi proaspăt preparată. Copiii în mișcare perpetuă sunt greu de legat, aduc cu ei suficiente jucării și cărți de povești.

Nu recomand călătorii sociale și de mai multe ore cu un bebeluș și un copil mic. Spațiul este strâns între scaune, este puțin aer, iar clima dificil de controlat îi poate îmbolnăvi pe cei mici. Mișcarea este limitată, autobuzul nu oprește în funcție de nevoile copilului. Zgomotul și apropierea multor străini interferează cu restul sugarului și al copilului mic.

Înainte de a călători, consultați compania aeriană pentru a afla ce produse de îngrijire a bebelușilor puteți aduce în cabina dvs. Pentru copiii cu vârsta sub doi ani, plasarea unui scaun pentru copii trebuie convenită în prealabil. Diferența de presiune în timpul decolării și aterizării poate fi eliminată prin alăptarea sau hrănirea copilului. Nu planificați o călătorie care necesită mai mult de o oră sau două de zbor.

Includeți în bagajele de mână: biberon, suzetă, formulă preparată, ceai (poate fi necesar să fie gustat la verificarea bagajelor de mână), textile și scutece, schimb de haine, jucărie, prieten de dormit, pătură, cremă de fund, șervețele, medicamente pentru copil.

Un copil sănătos și un copil mic pot fi transportați în siguranță într-o scurtă plimbare cu barca. Trebuie avut grijă să se asigure siguranța copiilor perpetuați și să fie pregătiți pentru orice stare de rău cauzată de valurile navei.

La ce altceva este important să fii atent:

Dacă este posibil, aduceți suficientă apă pentru copii, formulă și alimente pentru bebeluși. Gustul apei poate diferi de casa ta, ceea ce poate schimba și gustul formulei preparate.

Pe plajă, ei folosesc întotdeauna o piscină concepută pentru bebeluși și copii mici. Piscinele cu apă caldă și băile de ședere nu trebuie utilizate cu copii mici.

Pentru plajă, utilizați o protecție solară cu factor ridicat (50 +, 60), dacă nu este rezistentă la apă, lubrifiați copilul de mai multe ori. Pe mal, pe plajă, așezați copilul sub umbră, evitați lumina directă a soarelui și stați într-un loc ferit de lumina soarelui între orele 11:00 și 15:00. Puneți un capac sau o eșarfă de in pe capul celor mici. Nici alimentarea zilnică cu lichide nu trebuie uitată.

Sfaturi în timpul caniculei: pe baza recomandării ÁNTSZ.

Valul de căldură este greu de suportat, dar o atenție specială ar trebui să fie acordată copiilor, copiilor mici și viitoarelor mame.

Rămâneți în interior între orele 11:00 și 15:00 în timpul zilei.
Pălăriile, eșarfele și copiii mai mari cu ochelari de soare ar trebui să protejeze împotriva soarelui.
Utilizați protecție solară și cremă cu factor ridicat de mai multe ori pe zi.
Este recomandat să purtați îmbrăcăminte ușoară, deschisă la culoare, din bumbac.
Aerisiți noaptea.
Păstrați ferestrele închise în timpul zilei, folosiți perdele sau alte jaluzele.
Opriți echipamentele electrice neesențiale.
Folosiți cu atenție aparatul de aer condiționat, ventilatorul.
Nu lăsați un copil într-o mașină nici măcar pentru scurt timp.
Evitați mersul pe căldură.
Aerizați bebelușii și copiii mici la umbră.
Cerințele de lichid cresc, alăptează mai des bebelușii sau oferă apă și ceai groase.
În plus față de alimentarea cu lichide, este necesară și alimentarea cu minerale.
Dacă este posibil, reduceți activitatea fizică, nu curățați acum, programați gătitul până dimineața devreme sau seara.
Congelați: chefir, apă, apă minerală, ceai, iaurt, supă.
Evitați: alcool, cofeină și lichide bogate în zahăr.
Nu așteptați până când vă este sete, beți constant.

În plus față de căldură, radiațiile UV sunt, de asemenea, un pericol.

Tipuri de radiații UV:

Radiații UV-A, 98% din toată radiația care ajunge la suprafața Pământului. Această lumină are un efect benefic asupra corpului, favorizează formarea și pigmentarea oaselor (bronzare).

Radiații UV-B, 2% din toată radiația care ajunge la suprafața Pământului. Aceasta este o radiație cu energie ridicată, dăunătoare și periculoasă pentru sănătate. În mod normal, este absorbit de stratul de ozon al Pământului. Dacă atinge corpul în cantități mari, ne ardem din el, poate provoca modificări canceroase ale pielii, ne poate deteriora ochii și poate slăbi sistemul imunitar.

Radiația UV-C, cea mai puternică, cea mai periculoasă, încă filtrează stratul de ozon.

Valorile de sănătate ale radiațiilor UV:

Acest așa-numit Notat printr-un „indice UV”, acesta oferă o estimare a radiației ultraviolete maxime de la Soare la suprafața Pământului. Este publicat de Serviciul Meteorologic Național și face parte din raportul meteo zilnic. Valoarea sa variază de la 1 la 10. Cu cât este mai mare valoarea numerică a indicelui, cu atât este mai mare probabilitatea de deteriorare a pielii și a ochilor din cauza radiațiilor.

Știrile ar trebui monitorizate, deoarece Serviciul poate comanda o alarmă de căldură și UV. În aceste cazuri, o atenție specială ar trebui acordată celei mai vulnerabile grupe de vârstă.