Sfaturi de sănătate pentru fetele leneșe

Noapte bună, Snooze! Știm că vă place mașina înainte de a privi noaptea până la două, dar cercetările au arătat acest lucru

Noapte bună, Snooze!

Știm că vă place să aruncați o privire în fața mașinii până la două noaptea, dar cercetările au arătat că dormitorii săraci pot avea o șansă cu 45% mai mare de a face un atac de cord, iar insomnia crește nivelul unui hormon al stresului din sânge numit cortizol. Deci, dacă poți, ascunde-te în pat înainte de miezul nopții și dormi 7-8 ore.

Bombă proteică

Vrei să rămâi subțire, dar nu îți place să te chinui? Încercați bombele proteice. Desigur, nu ne referim la băuturi gata de băut (mâncați-le doar cu supraveghere!), Vă oferim câteva sfaturi: un pahar mic de brânză de oaie slabă + 4 linguri de fructe de pădure sau un pahar de iaurt natural cu o caisă.

Vitamina D pentru longevitate

Nici nu te-ai gândi cât de importantă este pentru tine așa-numita „vitamină a soarelui”, care se găsește și în razele soarelui. Poate oferi protecție împotriva diabetului și astmului, precum și a multor tipuri de cancer, printre altele.

Petrecerea începe!

Îți place să te muți și la muzică? Vă descurcați bine, deoarece acum s-a dovedit științific că ascultați pop sau rock energic - de genul Madonna, Queen sau Red Hot Chili Peppers - îți face antrenamentul cu 15% mai eficient. Și mai petrecăreți!

Împrospătează-ți creierul cu ciocolată!

Ești dependent de ciocolată? Nu te pocăi! Pe lângă stimularea funcționării creierului, ciocolata poate oferi și protecție împotriva infarctului, plângerilor depresive și epuizării mentale.

Vin roșu pentru răceli

Îți amintești metoda populară a bunicului tău? Dacă răciți, beți un pahar mare de vin fiert, apoi mergeți la culcare și transpirați bine măgarii! Vinul roșu conține resveratrol și polifenoli, care previn răspândirea bacteriilor.

Dieta cu un prieten

Dacă doriți să slăbiți, indiferent de dieta pe care o alegeți, cercetările arată că cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să cereți ajutor unui prieten bun. Se presupune că, dacă rezultatele tale sunt verificate zilnic de către cineva de care ești atașat emoțional, motivația ta și de data aceasta eficacitatea ta vor fi mult mai mari.

Protejați sistemul imunitar cu masaj

Poate exista ceva în termenul „atingere vindecătoare”, deoarece experții spun că un masaj de 45 de minute poate avea o serie de beneficii. Are un super efect asupra sistemului imunitar, ajută împotriva diferitelor tipuri de alergii, precum și a astmului și a tulburărilor de stres.

Sfat Wellness Cafe: Încercați serviciile de calitate ale hotelului Tisza Balneum! În secțiunea SPA puteți alege dintre masaje precum un masaj relaxant al capului, un masaj răcoritor la picioare sau un masaj suedez, dar vă puteți reîncărca și cu tratamente corporale unice la hotelul de 4 stele de pe malul lacului Tisa. Nu ratați baia relaxantă de risling italian de 60 de minute și noua sesiune de saună cu sare de trandafir de palmier. În plus față de apropierea de natură, vă puteți reîncărca și cu diverse programe: puteți închiria o bicicletă sau o canoe, vizitați Ecocentrul Lacului Tisa recent deschis sau insula Robin Adventure din apropiere. Un lucru este sigur: acest hotel este destinația perfectă dacă doriți să vă relaxați la sfârșitul verii!

Zâmbește - trăiești mai departe!

Nu este bine doar ca sufletul tău să zâmbească mult. Acest lucru se datorează faptului că mușchii obișnuiți pentru a zâmbi declanșează reacții de protecție în creier, iar creierul trimite acest mesaj către restul corpului tău: Sunt puternic și fericit! Încă un sfat distractiv: dacă nu ai o dispoziție proastă, „forță” un zâmbet pe față, astfel încât mușchii să primească comanda și să te simți mai bine în momente!