SFATURI PENTRU INFRUMUSETARE

13 august 2005 10:00 AM

frumusețe

Vara, leneș pe malul lacului sau pe plajă, credeți-vă că apa nu este doar pentru a potoli setea! Vedeți câte calorii înotul vă pot ajuta să ardeți într-o jumătate de oră:

50-60 kg: 50-60 kg:

315 kcal 220 kcal

370 kcal 260 kcal

420 kcal 295 kcal

50-60 kg: 50-60 kg:

350 kcal 130 kcal

410 kcal 150 kcal

465 kcal 170 kcal

Îți poftești și o burtă plată, strânsă, care să-ți fulgere din bikini? O puteți face deja făcând zilnic următoarele exerciții:

1. Stai pe podea.

2. Sprijiniți-vă pe spate cu mâinile și trageți genunchii aproape până la piept.

3. Extindeți picioarele și țineți-le cu cel puțin 20 de centimetri deasupra solului, coborâți ușor trunchiul, apoi trageți trunchiul și genunchii înapoi în poziția inițială în același timp. Repetați exercițiul de cel puțin 50 de ori. Dacă sunteți foarte obosit, faceți o scurtă pauză după a 25-a repetiție!

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.