Iată lista neagră: Evitați aceste alimente de departe, vă puteți îmbolnăvi rău!

listă

La fel ca toate alimentele și băuturile, stomacul uman are un anumit pH. Dacă mâncăm prea multe alimente acide, acest pH normal poate fi supărat și poate provoca boli grave în corpul uman. Am reunit cele mai acide alimente din care nu este rău să le luăm puțin înapoi și am adunat, de asemenea, cele mai bune alimente alcalinizante pe care le poți consuma cu o inimă calmă, care nu au efecte secundare neplăcute.!

Uneori, consumul de alimente obișnuite nu este nici pe deplin sigur: o roșie inofensivă, o ceașcă de ceai negru preferat sau o bucată mică de brânză vă pot deteriora și stomacul. Acest lucru se datorează faptului că unele alimente sunt mult mai acide decât altele, provocând arsuri la stomac, reflux și alte disconforturi. Pentru sănătatea noastră, este extrem de important să cunoaștem produsele care pot deteriora stomacul și să încercăm să reducem consumul acestor alimente.

Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când mănânci alimente acide?

Diverse substanțe, inclusiv alimente, băuturi, au un anumit pH. Valorile pH-ului sunt pe o scară de 0-14. Dacă pH-ul unui aliment este mai mic de 7, acesta este considerat acid și o valoare peste 7 este considerată alcalină. PH-ul sângelui este cuprins între 7,35 și 7,45, ceea ce este considerat ușor alcalin. PH-ul stomacului, pe de altă parte, fluctuează între 3,5 și 5,5, ceea ce este considerat foarte acid. Consumul de aproape numai alimente acide cu pH scăzut nu este bun pentru stomac, ceea ce poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi boala de reflux gastro-intestinal, arsurile la stomac, cariile dentare și pietrele la rinichi.

Bright Side a colectat alimente care au pH-uri extrem de mici, ceea ce face nesigur consumul lor pentru perioade lungi de timp și în cantități mai mari. Vestea bună este însă că există o mulțime de alimente care au un efect bun asupra stomacului, motiv pentru care portalul a întocmit și o listă pentru o dietă cu conținut scăzut de acid. Să vedem doar ce alimente care vă distrug stomacul!

1. Alimente picante și sosuri

Alimentele și sosurile picante pot declanșa cu ușurință iritația esofagiană a mucoasei, care poate provoca o mulțime de disconfort. Consumul excesiv de produse condimentate poate duce de obicei la arsuri la stomac, așa că aveți grijă la cantitatea de produse condimentate consumate dacă doriți să evitați problemele de stomac.

  • pH-ul sosului de chili este de 2,8-3,7

2. Băuturi cofeinizate

Băuturile cofeinizate precum cafeaua, ceaiul și băuturile energizante pot provoca arsuri la stomac severe, irita esofagul și slăbi sfincterul esofagian. Acest lucru poate duce la revenirea conținutului stomacului.

  • pH-ul cafelei: 4
  • pH-ul ceaiului negru este de 4,9 până la 5,5
  • pH-ul ceaiului verde: 7-10
  • pH-ul băuturilor energizante: 3.4

3. Sucuri de citrice și fructe

Citricele sunt fructe foarte acide pe care ar trebui să le evitați dacă nu doriți arsuri la stomac. Sucurile de portocale și grapefruit pot irita stomacul și pot provoca disconfort.

  • pH-ul lămâii: 2,2 până la 2,4
  • pH-ul grapefruitului: 3,0 până la 3,7
  • pH-ul portocalei este de 3,0 până la 4,0

4. Monetărie

Deși mulți oameni cred că menta și menta au un efect bun asupra sistemului digestiv, acest lucru nu este adevărat. Consumul excesiv de mentă poate provoca reflux și arsuri la stomac: dacă bei doar o ceașcă de ceai de mentă pe zi, ți-ai dublat deja șansele de arsuri la stomac.

  • pH-ul ceaiului de borment: 6-7

5. Roșiile

Roșiile sunt extrem de acide și, dacă consumi prea mult din ele, aproape sigur poți duce la arsuri la stomac. Poate suna ciudat, dar pentru arsurile la stomac cauzate de roșii, bomboanele acre sunt cel mai eficient antidot, care promovează producția de salivă, care neutralizează acidul eliberat din stomac.

  • pH-ul roșiei: 4,3 până la 4,9
  • pH-ul sucului de roșii: 4,1 până la 4,6
  • pH-ul piureului de roșii: 4,3 până la 4,5

6. Alcoolul

Băuturile alcoolice, precum vinul sau berea, stimulează producția de acid în stomac. Aportul moderat sau excesiv de băuturi alcoolice duce la arsuri la stomac și poate afecta și mucoasa esofagiană.

  • pH-ul vinului: 2,5 până la 4,5

7. Alimente bogate în grăsimi și produse congelate

Alimentele grase (cum ar fi fripturile) nu au un efect bun asupra stomacului, deoarece consumul lor poate duce la acidul stomacului în esofag. Dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, este responsabil și pentru slăbirea sfincterului esofagian, dar promovează și eliberarea hormonului colecistochinină. În loc să prăjești în grăsime din belșug, alege gătitul și grătarul! Acestea sunt cele mai acide alimente grase:

  • feluri de mâncare prăjite mirelite: inele de ceapă, cartofi prăjiți, chipsuri
  • produse lactate grase: brânză (pH 5,1-5,9), lapte integral (pH 4,1-5,3), unt (pH 6,7-6,9), iaurt (pH 4,4-4,6))
  • carne grasă: carne de vită, porc sau miel, untură, șuncă și untură (pH - 5,8)
  • caju (pH - 5,9), nuci (pH - 5,4)

8. Băuturi carbogazoase

Băuturile carbogazoase sunt, de asemenea, riscante pentru sănătatea stomacului, deoarece consumul lor regulat poate duce la reflux. Bulele de dioxid de carbon pun presiune în stomac, iar acidul stomacului este împins înapoi în esofag.

  • Coca-Cola pH: 2,37
  • Fanta portocaliu pH: 2,82
  • Sprite pH: 3,24

9. Usturoiul și ceapa

Nu este recomandat să consumați usturoi pentru cei care au dezvoltat deja reflux. Usturoiul poate provoca arsuri la stomac și tulburări de stomac, dar ceapa este, de asemenea, inofensivă: legumele crude, în special, au și un efect negativ asupra stomacului.

  • usturoi pH: 5,8
  • pH de ceapă: 5,30 până la 5,8

10. Alimente acide suplimentare

Pe lângă cele enumerate, există și alte alimente al căror consum merită limitat. Fără a pretinde completitudinea, acestea nu ar trebui exagerate:

  • ulei de porumb
  • zahăr, melasă, sirop de arțar, miere prelucrată și aspartam
  • sare
  • maioneză
  • sos de soia
  • oţet
  • cereale: porumb, orez, grâu.

Acestea sunt cele mai bune alimente alcaline

  • tofu
  • boabe de soia
  • legume: anghinare, sparanghel, legume cu frunze verzi, broccoli, varză, morcovi, țelină, conopidă, porumb, vinete, varză, praz, salată, ciuperci, mazăre, ardei gras, cartofi, dovleci, ridichi, spanac, varză, varză,
  • pepene
  • banană
  • cereale
  • pâine integrală de grâu
  • cuscus
  • curcan și pui la grătar
  • legume rădăcinoase, altele decât ceapa
  • pește la grătar sau prăjit fără sosuri grase
  • albus de ou.

PUTEȚI SĂ SALVAȚI ZECI MIEI SCHIMBĂND BANCURI!

THE cont bancar parte din viața noastră de zi cu zi. Salariile, pensiile și bursele vin de obicei într-un cont bancar. Ne permite să ne gestionăm comod finanțele, chiar și de acasă. Cu toate acestea, pentru ca contul dvs. bancar să vă ofere cu adevărat ceea ce aveți nevoie, trebuie să alegi cu atenție. Înainte de a vă alege contul bancar, uitați-vă la Centrul de bani într-un calculator de căutare de cont bancar reînnoit! Setează-ți preferințele personale și concurează cu furnizorii de servicii financiare, întrucât luarea unei decizii în cunoștință de cauză este în interesul tău! Cu un cont bancar personalizat, puteți economisi și costuri!