Sfaturi dietetice dacă sunteți foarte pretențios

dacă

Continuă să spui nu schimbărilor în dieta și stilului de viață, deoarece pur și simplu nu poți suporta alimentele cu conținut scăzut de calorii? Vă simțiți incapabil să renunțați la aromele obișnuite care, desigur, îngrașă de la mușcătură la mușcătură? Atunci îți vor plăcea aceste sfaturi legate de dietă!

Mănâncă totul, doar mai puțin

Primul pas pe care îl puteți face ca alegere este să faceți pur și simplu totul mănânci mai puțin.

Desigur, nu vă așteptați ca kilogramele să piardă în greutate în același ritm ca și când ați fi cu adevărat la dietă, dar Termen lung atenția ajută foarte mult.

Perfect pentru începători aceasta este soluția, deoarece nu ați schimbat nimic în stilul dvs. de viață, totuși ați făcut acest lucru pentru a obține mai puține calorii în corpul dumneavoastră.

Cum să eficientizați procesul?

Pentru inceput bea mai mult, pentru că, făcând acest lucru, vă puteți reduce mai întâi foamea și a doua oară înlocuiți-vă placa mai mici și de preferință albastre.

Crezi sau nu, din plăci albastre subdimensionate S-a dovedit că mănânci mai puțin - mai ales dacă nu vrei să mănânci totul într-o jumătate de minut și să te lași ceva timp.

Renunță la gustări

Probabil că știi deja exact ce te îngrașă și probabil nu mănânci suficiente legume și fructe, carne slabă în timp ce preferă carbohidrații bogați în carbohidrați și grăsimi.

Cum poți pierde în greutate? Pe lângă reducerea sumei, alimente foarte problematice mai bine o lași cu totul.

Nu trebuie să mănânci altceva în schimb, pentru că sunt lacune, există șanse mari să mâncați de la ei mai degrabă decât la plictiseală.

Pur şi simplu anuleaza despre chipsuri, ciocolata si produse de patiserie! Dacă parcă nu reușiți să faceți acest lucru în acest moment, nu le cumpărați de acasă pentru moment.

Când vă pot gusta și nu veți avea nimic de atins, veți depăși frumos punctul minim. Dacă tot nu poți, cumpără pachete mici de crunches și întotdeauna în același timp păstrați un singur pachet dintre ei ascunsi.

Incearca lucruri noi

Dacă practicile anterioare au funcționat și vă simțiți gata pentru schimbări ulterioare, puteți veni urmatorul pas, sau încercând lucruri noi.

Acest nu inseamna, că ar trebui să începi imediat cu ciorba de pește, măcriș și dovleac, mai ales dacă frigul te-a zguduit de când erai copil.

Dar lumea nu se referă doar la cartofi prăjiți, carne prăjită și maioneză!

Cu excepția cazului în care vă luptați cu un pachet de alimente foarte serios, există câteva dintre ele în fiecare sezon legume și fructe, din care poți alege după bunul plac. Bazează-te pe acestea în primul rând!

Scrieți o listă a acestora, apoi stați în fața laptopului și cauta retete de dieta cu materiile prime date.

Odată ce ați intrat în el, puteți începe să experimentați cu arome necunoscute până acum ...

Gătiți mai sănătos

Și anume noi materii prime folosind!

În zilele noastre, nu este deloc dificil să găsești familii de produse care sunt glucide reduse materii prime sau produse dietetice finite (de ex. budincă la care trebuie doar să adăugați lapte de cocos) vi se oferă.

De fapt, acestea nu sunt neapărat nebunește de scumpe, dar din cauza voinței tale, sunt deja compromite ați legat, deci poate că va trebui să faceți câteva sacrificii în domeniul material.

Așa că este timpul să căutăm câteva faina cu putine calorii, ulei, ușor de digerat, zahăr sănătos și îl puteți vedea deja experimentând!

Comparativ cu anterior, aceste ingrediente sunt mult calitate mai buna, cu ajutorul lor puteți obține aceleași experiențe gustative, doar cu o valoare calorică mult mai mică.

Incorporează exercițiile fizice în zilele tale!

Nu în ultimul rând, este un fapt binecunoscut că nu se bazează pe calorii suplimentare atunci când sunt îl folosești și tu.

THE cantitatea zilnică necesară vârsta, sexul și, bineînțeles, ce fel de muncă faceți și cât de mult vă mișcați contează foarte mult atunci când determinați.

Dacă vă exercitați în mod regulat, și anume, dacă luați parte la antrenamente care topesc doar grăsimea din voi, atunci, desigur, nu trebuie să faceți o alegere prea mare cu privire la masă.

Desigur daca pentru un rezultat spectaculos tânjești, nu poți păstra acest stil de viață decât o vreme, după un anumit nivel trebuie să renunți și la tort, cel puțin pentru consumul zilnic.

Dar cu siguranță, mișcarea este grozavă libertate puteți da și chiar dacă nu pierdeți în greutate cu o masă bogată în calorii, cu siguranță vă veți putea menține greutatea.