Cele mai mari 10 greșeli pe care le facem atunci când exercităm acasă - Prima parte

Înființarea unei săli de sport acasă are cu siguranță multe avantaje. Aceasta este o rasă. La urma urmei, ochii analitici de rang nu se lipesc. Nu este nevoie să călătoriți. A încălța. Pentru a conduce liber. Putem proiecta confortabil spațiul în funcție de propriile nevoi. Suntem flexibili, nu trebuie să ne adaptăm la nimeni altcineva!

Dar multe dintre acestea au și proprii lor intruși! Acest lucru se datorează faptului că este mult mai greu să perseverăm și, dacă nu gestionăm situația în mod corespunzător, cu siguranță nu va oferi rezultatul corect sau chiar efectul scontat! Sau cel mai rău dintre toate: s-ar putea să ne oprim! Nu există niciun rezultat și ne distruge averile. Ați experimentat-o deja?

PRIMA PARTE

1. DVD de fitness

Dacă alegeți DVD-uri pentru fitness, iată câteva sfaturi speciale: începeți prin selectarea a 4-5 DVD-uri sau mai multe și stabiliți ce zile veți exercita pe ele! Deci poate nu una, ci 3-4 săptămâni pentru a te plictisi. Dar, din păcate, acest lucru este inevitabil.

Dacă aveți deja experiență în acest subiect, știți, de asemenea, că nu este nimic mai nebunesc decât să ascultați același sentiment de o sută de ori.

Iată un al doilea sfat: după multe ori, introduceți un CD bun și relaxați sunetul video! Probabil că știi ce urmează, așa că măcar poți să te dedici muzicii tale preferate.!

2. Gimnastica la o sută de ritmuri

Dacă faci mișcare de la tine: irj, Irj, IRJ! Descrieți ce exerciții, în ce ordine, în ce zile le veți face! Acest lucru se datorează faptului că adesea uitați să faceți un exercițiu dacă sunteți obosit, luați o duzină de firimituri și vă dați seama încet că un antrenament dur de o oră a devenit 20 de mușchi abdominali + 20 de genuflexiuni.

Celălalt aspect important: Colectați în continuare materiale noi! Nu am scris acest lucru cu fișierul DVD, deși este adevărat și acolo: dacă faceți întotdeauna aceeași serie de exerciții din nou și din nou, acesta își va pierde efectul după o vreme. Un lucru este că nu îl simțiți (probabil ați mai experimentat asta înainte), ar fi bine, dar nu funcționează. Deci, mai degrabă, pe care îl personalizați, ce resetare, ce exerciții mutați.

NU lăsați NICIODATĂ încălzitorul și canalul de scurgere. Acest lucru este foarte important, mult mai important decât pare/sună și este considerat în general!

Dacă este posibil, căutați pe cineva care să o facă înainte de a face exercițiile. Doriți să mergeți la o consultație unică cu un antrenor de fitness sau să urmăriți un DVD. Dar dacă nu l-ați văzut niciodată, este posibil să nu o faceți corect! Și poate că te descurci mai rău decât vrei!

3. Sala de fitness online

Dacă ai ales Wonder Woman Online Fitness, te afli într-o poziție puțin mai bună și nu trebuie decât să fii atent la „cele 10 greșeli tipice”! La urma urmei, a fost pentru că am observat aceste probleme și am vrut să vă ofer o soluție.