Sfaturi eficiente pentru eliminarea grăsimilor

Este timpul să înlocuiți bombele cu calorii ascunse cu alimente delicioase și ușoare și să aflați despre alimentele care accelerează metabolismul corpului. Cu cât veți lua mai multe sfaturi din următoarele, cu atât acest exces va dispărea mai repede din voi.

1. Capcana produselor finite

Mâncarea rapidă și produsele finite se hrănesc singure, care cu greu pot fi oprite. Ai observat și asta? Principalul motiv pentru aceasta este un potențiator de aromă numit glutamat, care trezește pofta de mâncare. Micul strat de marketing. Veți dori mai ușor astfel de feluri de mâncare și veți mânca mai mult decât din preparate preparate în mod tradițional. De aceea, evitați conservele, pizza congelată și burgerii.

2. Grătați mâncarea

Este o soluție mult mai scăzută de grăsimi dacă grătiți mâncarea în loc să o prăjiți, deoarece spre deosebire de baia de grăsime, grătarul nu necesită niciun fel de grăsime. În acest fel carnea nu absoarbe grăsimea, dar va fi gustoasă și sfărâmicioasă.

3. Cumpărături burtă plină

Mâncați întotdeauna ceva înainte de cumpărături, deoarece dacă mergeți la magazin înfometat, veți cumpăra mai multe lucruri inutile. Potrivit unui sondaj, persoanele care cumpără stomacuri stagnante pun în căutări cu 50 la sută mai multe alimente decât cei care merg la cumpărături în întregime.

4. Despre sosurile de salată sincer

Degeaba mâncați multă salată dacă turnați o porție bună de sos de salată sau maioneză pe ea. Valoarea calorică este mult crescută prin toppinguri gata preparate. Faceți în schimb un pansament ușor și delicios acasă:

1. Cel mai simplu este sosul de vinaigrette, care conține cu 3 grame mai puțină grăsime pe lingură decât variația maionezei.
2. Faceți un sos din iaurt și suc de portocale, astfel încât să puteți credita până la 6 grame de grăsime pe porție.
3. Foloseste smantana in loc de maioneza. Va ușura pansamentul mult mai ușor și vă va economisi 17 grame de grăsime pe lingură.

5. Fii înțepător!

Termogeneza este cel mai convenabil mod de a arde grăsimile, atunci când corpul tău produce căldură, se încălzește și transpira. Nu trebuie să fiți febril pentru a face acest lucru, trebuie doar să mâncați un aliment picant: chili, care conține capsaicină, hrean, care conține sinigrină, ghimbir cu gingenroll, piper, deoarece conține o mulțime de piperină, care este tot ceea ce este picant.

6. Dacă nasi, ai floricele

Nimeni nu poate suporta autocompătimirea pe termen lung. Dacă doriți o mică gustare, cel mai bine este să faceți floricele pentru dvs. 100 de grame conțin doar 327 de calorii, comparativ cu un cip cu 550 de calorii.

7. Supresive naturale ale apetitului

Se amestecă zilnic aprox. 1 gram de scorțișoară în iaurt și veți avea deja pofta de mâncare redusă. Studiile au arătat că acest condiment optimizează echilibrul adipos al organismului, adică reduce nivelul de grăsime din sânge și zahăr din sânge, reducând astfel foamea de lup.

8. Iodul este important pentru arderea grăsimilor

Organismul este capabil să ardă grăsimi numai dacă este prevăzut cu ingredientele necesare. Poate că cel mai important dintre acestea este iodul. În acest scop, restaurantele japoneze sunt perfecte, deoarece peștele și algele conțin cantități mari din acest oligoelement. Dacă le combinăm pe cele două, avem deja soluția: sushi. Merită consumat o dată pe săptămână.