PokerAcademy.com

forum
- Ajutor
- Calendar
- Comunitate
  - Grupuri comunitare
  - Poze și albume
  - Lista membrilor
- Instrumente de forum
  - Marcați forumurile ca citite
- Expres
  - Listarea liderilor forumului
Postări noi

forum
Pe langa subiect
Orice altceva
Sfaturi pentru a te obișnui cu țigările!

LinkBack

Instrumente tematice

Afişa

Sfaturi pentru a te obișnui cu țigările!

Eu aprox. Am fumat timp de 10 ani, fumând 1-1,5 cutii pe zi în medie. Retrospectiv, nu este atât de greu să renunți la fumat, am o mulțime de obiceiuri proaste care sunt mai greu de renunțat.

Am început să cumpăr înghețată în loc de țigări și am mâncat-o când mi-a fost foarte dor de țigări. Am mâncat una sau două astfel de cutii de înghețată de 750 ml pe zi. Dacă nu fumați câteva zile, nu veți pierde atât de mult sacul după aceea. De asemenea, puteți opri utilizarea înghețatei (sau a altor înlocuitori), cum ar fi obișnuința cu nasik mai sănătos decât fructele și fructele uscate.

În caz contrar, simptomul de sevraj al țigărilor este același cu simptomul de sevraj al toxinelor din alimentele procesate (de exemplu, sare de masă) despre care credeți că este foamea. Prin urmare, consumând arte artificiale prelucrate, puteți atenua simptomele de retragere chinuitoare care nu doresc să dispară. Încercați: dacă mâncați doar fructe crude timp de 1 zi întreagă, dar multe din ele, veți simți totuși acest simptom de sevraj, chiar dacă ați mâncat mult. Apoi, dacă scoți o pungă de așchii sărate și mănânci o parte din ea, acel sentiment chinuitor este ușurat imediat. S-ar putea să credeți că nu se datorează valorii nutritive a acestor câțiva kg de cartofi prăjiți.

Așadar, cred că, pentru prima dată, pregătește-te spiritual pentru ca simptomele de sevraj să fie înspăimântătoare la început. Dar să știți că acestea vor dispărea zi de zi și vor dispărea în aproximativ 5 zile.

Timp de două sau trei săptămâni, evitați cluburile de noapte care au o mulțime de oameni care fumează în apropiere.

Când nu fumați, veți începe să simțiți mirosul respingător de furie asupra persoanelor care fumează. Fie o motivație pe care vrei să o mirosi mai bine!

Sportolj! Alergarea este practică, deoarece este ieftină. Descărcați endomondul, fixați-vă obiective, adăugați prieteni! Începeți încet, fie mergând și jogging timp de 1-2 minute. Măriți treptat și distanțele! Eram la fel de dependent de alergare ca și țigările.

Alan Carr: Nu fumez în sfârșit (nu am citit-o, dar unul dintre prietenii mei spune că datorează 100% din această carte renunțării. Nu a folosit niciun truc sau tehnică pe care i-am sugerat-o.)