Sfaturi pentru așteptarea bebelușilor pentru 2

TABU DE ALCOL ȘI TIGARE

Alcoolul și nicotina afectează negativ creșterea intrauterină a unui copil, ceea ce poate duce la naștere prematură sau la un nou-născut cu greutate mică la naștere. Dacă copilul tău este rănit acum, va fi o vătămare pentru totdeauna. Plăcerile afectează abilitățile intelectuale ale unui copil în curs de dezvoltare, printre altele, așa că evitați fumatul pasiv!

SFAT BUN! Cocktail de legume

Ingrediente pentru servirea unui pahar:
100 g morcovi tineri, 1 măr (100 g), 1/8 l zară, 1 vârf de chimen

Mod de preparare: spălați sfecla și merele. Curățați și tăiați morcovii! Tăiați mărul în patru, îndepărtați semințele. Umpleți blenderul cu sfecla și bucățile de mere într-un blender, adăugați chimenul și amestecați într-un piure fin. Să-l mâncăm proaspăt!

Săptămâna 14

SÂNCĂ ȘI MEDICAMENTE

În timpul sarcinii, trebuie să luați în considerare foarte atent ce medicament să alegeți pentru a-l utiliza pentru sănătatea dvs. fără a fi dăunător copilului dumneavoastră. Acest lucru este valabil mai ales în primele trei luni.

Dacă starea dumneavoastră necesită tratament urgent, spuneți medicului dumneavoastră că așteptați un copil, astfel încât medicul dumneavoastră vă va prescrie doar un medicament care nu pune în pericol dezvoltarea sănătoasă a fătului.

SFAT BUN! Dacă trebuie să luați medicamente

Dacă medicul dumneavoastră a prescris un medicament, asigurați-vă că îl luați în mod regulat. Un medicament prescris care rămâne în sertar din cauza anxietății excesive poate avea consecințe fatale.

Spuneți medicului dumneavoastră sau asistentei medicamentele despre medicamentele pe care le-ați cumpărat la o farmacie de plante sau farmacie și le luați deja. Acest lucru se datorează faptului că interacțiunea ingredientelor nu este întotdeauna favorabilă.

Săptămâna 15

NUTRIENȚI NECESARI

Nutrienți de care mama și copilul au nevoie - minerale, vitamine, proteine, fibre.

Calciul este unul dintre mineralele vitale. În timpul sarcinii, corpul matern dă aproximativ 25-30 de grame
transferat la fătul în curs de dezvoltare. În această perioadă de nevoie suplimentară, aportul zilnic de calciu trebuie să fie adecvat pentru ca oasele copilului să se dezvolte sănătos.
Dacă este necesar, schimbați-vă obiceiurile alimentare în consecință.

SFAT BUN! Puteți lua în considerare următoarele alimente de bază

Doze zilnice recomandate la jumătatea sarcinii

Nu consumati carne tocata cruda din cauza riscului de toxoplasmoza! Toxoplasmoza este o boală infecțioasă a oamenilor și animalelor (domestice și sălbatice). Transmiterea către oameni se datorează adesea contactului strâns cu animalul de companie infectat sau prin consumul de furaje pentru animale crude infectate.

Săptămâna 16

CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE LEGISLAȚIE

1. Pe lângă examenele de îngrijire a maternității, asigurarea de boală include și costul livrării la spital.
2. Dacă sunteți angajată și lucrați într-un loc de muncă periculos, anunțați imediat angajatorul (de ex. Imediat ce medicul a stabilit sarcina).
3. Toți angajatorii au anumite obligații față de mamele însărcinate, așa că aflați despre beneficiile la care aveți dreptul la locul de muncă.
4. Se acordă absența din cauza îngrijirii maternității.

SFAT BUN! Următoarele legi și reglementări se pot aplica tuturor dvs. *:

§ Legea LXVI din 2010. Legea LXXXIV din 1998 privind sprijinul pentru familie. Legea XXXI din 1997 privind protecția copiilor și administrarea tutelei. modificarea legii în legătură cu îndeplinirea școlii obligatorii

§ XCVII din 2012 lege. Legea CXVII din 1995 privind impozitul pe venitul personal. Legea CLXXIV din 2005 privind sprijinul pentru inițierea tinerilor. modificarea legii

§ CCXII din 2012 lege. Legea LXXXIII din 1997 privind prestațiile obligatorii de asigurări de sănătate. modificarea legii.

§ Actul I din 2012. Despre Codul muncii

* Datele sunt doar cu titlu informativ, colectate și completate în ianuarie 2013 pentru această publicație.

Săptămâna 17

DEFICIENȚĂ DE ACID FOLIC - CEL MAI COMUN DEFICIENȚĂ DE VITAMINĂ

Acidul folic este una dintre componentele nutritive esențiale ale grupului de vitamine B. Datorită cerințelor ridicate de acid folic ale copilului nenăscut, cererea de acid folic crește semnificativ în timpul sarcinii. Aportul inadecvat de acid folic poate provoca complicații.
Cu o dietă normală, de obicei nu primim suficient acid folic în corpul nostru. În plus, în comparație cu adultul mediu, mama însărcinată este de aprox. ai nevoie de suma dublă! De aceea, este recomandat să luați această vitamină importantă ca măsură preventivă la toate sarcinile.

SFAT BUN! Mănâncă suficient acid folic!

• Alimentele care conțin acid folic sunt în principal spanac, fenicul, varză de Bruxelles, sfeclă și citrice.
• Deoarece acidul folic este extrem de sensibil la căldură, recomandăm în principal rețete crude.

Ingrediente pentru salata de spanac (1 portie):
50 g frunze tinere de spanac, 1 pachet de ridiche lunară, 50 g brânză de ciuperci, 3 lingurițe de ulei de germeni, 1 lingură de oțet, condimente proaspete, piper, sare iodată, puțin muștar.
Mod de preparare: Spălați și picurați spanacul. Așezați într-un castron împreună cu ridichile tăiate felii subțiri; amestecați sosul din ulei, oțet, muștar, condimente și turnați peste salată. Zdrobiți brânza de ciuperci pe ea.

Săptămâna 18

PREVENIREA DEFICIENȚEI DE MAGNEZIU

În plus față de alte minerale și vitamine, magneziul are, de asemenea, o mare importanță în cursul lin al sarcinii și dezvoltarea sănătoasă a fătului. Conținutul adecvat de magneziu din sângele mamei este important pentru creșterea copilului nenăscut.
Magneziul ajută, de asemenea, la prevenirea crampelor musculare și a durerilor premature. Prin urmare, este important să se asigure un aport adecvat de magneziu.

Mamele însărcinate au o necesitate zilnică crescută de magneziu: 450 mg.

SFAT BUN! Alimente bogate în magneziu

De asemenea, puteți lua magneziu ca o granulă solubilă în băuturi. De exemplu, un plic de granule Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA conține deja doza zilnică cerută de adultul mediu.

Un plic pe zi de Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA - nu ar putea fi mai ușor. www.diasporal.hu

Săptămâna 19

CÂND AȘTEPTA O NAȘTERE?

Medicul poate determina mai precis data preconizată a nașterii pe baza ultrasunetelor și a mișcării fetale, pe care o înregistrează în cartea de îngrijire. Puteți calcula ziua nașterii după cum urmează: adăugați 7 zile la prima zi a ultimei sângerări lunare, apoi numărați înapoi 3 luni calendaristice.

Prima zi a ultimei menstruații: 7 noiembrie + 7 zile: 14 noiembrie - 3 luni: 14 august.
Așadar, data preconizată de livrare este 14 august. Desigur, aceasta este doar o referință. Bebelușii se nasc de obicei între săptămânile 37 și 42.

SFAT BUN! Cât de repede crește copilul?

Creșterea aproximativă a fătului în timpul sarcinii:

În săptămâna 4, embrionul este încă foarte mic: 0,1 mm!
1-5. pătrat al numărului lunii în cm pentru luni (de ex. 2x2 = 4 cm în luna 2)
Începând cu a șasea lună, numărul lunii trebuie înmulțit cu 5 în cm (de ex. 7x5 = 35 cm în a 7-a lună-zi).
La naștere, dimensiunea bebelușului este de aprox. 10x5 cm = 50 cm

Opțiunea de măsurare care arată dezvoltarea corectă a fătului:
Între săptămâna a 15-a și a 35-a de sarcină, valoarea în cm (distanță de simfiză-fund) între osul pubian și partea superioară palpabilă a uterului corespunde săptămânii respective: de ex. 24 cm = a 24-a săptămână de sarcină.
Desigur, această valoare variază în funcție de sarcinile gemene.

Săptămâna 20

CUM SE DEZVOLTĂ COPILUL MEU?

1 lună: în absența sângerărilor lunare, bebelușul are deja 2 săptămâni.

3 luni: bebelușul poate întoarce capul, se încruntă și se strâmbă.

Patru luni: din a 12-a săptămână nu se mai numește embrion, ci făt; toate organele sale s-au dezvoltat și forma corpului s-a dezvoltat - copilul trebuie doar să crească.

5 luni: detectează pentru prima dată când copilul dvs. face „exerciții de gimnastică” (mișcare fetală).

6 luni: bebelușul suge degetul mare - deja în această etapă învață să coordoneze mișcările de supt și de înghițire, pregătindu-se astfel pentru nutriție în perioada postpartum.

Luna a 7-a: cântărește aprox. Poate avea 1000 gr, lungime aprox. 35-40 cm (sfârșitul celei de-a 7-a luni).

Luna a 8-a: stratul de grăsime subcutanată s-a îngroșat între timp suficient pentru a regla temperatura corpului după naștere.
Până la sfârșitul lunii a 8-a, majoritatea bebelușilor, în pregătirea nașterii, își asumă o poziție „culcată”, adică sunt cu susul în jos în uter.

9 luni: bebelușul este pregătit să renunțe la „protecția” sa: 48-52 cm lungime și aprox. Cântărind 2700-3500 g.

Săptămâna 21

FOSFOR ȘI FLUOR - ELEMENTE IMPORTANTE DE CONSTRUCȚIE DE OASE ȘI DINȚI

O mamă sănătoasă are nevoie de cantitatea potrivită de fosfor pentru formarea sănătoasă a oaselor, întrucât 80% din tot fosforul din corpul nostru este conținut în schelet. Aprovizionarea adecvată cu fluor nu numai că promovează formarea dinților bebelușului, ci și protejează sănătatea dinților mamei.

Important! Nu uitați să programați un control dentar pentru a evita „cariile dentare” neobservate.

SFAT BUN! Consumul frecvent de pește de mare

Fosforul și fluorul sunt deosebit de bogate în peștii marini. De asemenea, sunt bogate în iod, ceea ce nu este mai puțin important pentru funcționarea glandei tiroide atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Meniu 1 sugestie: file de cod cu sos de mărar, cartofi sărati, salată cu sos de iaurt, suc de lămâie, muștar.

Sugestia de meniu 2: file de somon de mare prăjit, cartofi cu pătrunjel, salată de cap cu sos picant de smântână.

Săptămâna 22

„ALTĂ STARE” DEVINE VISIBILĂ

Pe măsură ce fătul se dezvoltă, forma corpului se schimbă treptat.

Uterul este mărit - acum palpabil între ombilic și osul pubian. Sânii ei au devenit mai mari și mai strânși.

Medicul folosește o ultrasunete pentru a verifica dacă corpul fătului este în ordine - măsoară circumferința capului și a pieptului, lungimea coapsei superioare a copilului și compară aceste date cu valorile normale.

Mișcările fătului sunt mai pronunțate.

Este important să înregistrați în cartea de îngrijire a sarcinii momentul în care ați simțit prima dată mișcările fătului. Pe baza acestui fapt, medicul dumneavoastră va putea face alte calcule.

La început, copilul face doar o ușoară mișcare, mai târziu mai energic și puteți simți cum se împinge cu picioarele din peretele elastic al uterului și cum „se prăbușește”. Este posibil să observați că mișcarea bebelușului este revigorantă mai ales seara.
Dacă ați născut deja un copil, puteți observa, de asemenea, că activitatea de mișcare este foarte diferită în fiecare caz. Cu toate acestea, acest lucru nu are nicio legătură cu așteptarea unui băiețel sau a unei fete!

Săptămâna 23

PARTENERIAT

Experimentați în mod conștient perioada de așteptare cu partenerul dvs. - lăsați-l să participe la toate experiențele fizice și spirituale din cele nouă luni.

În stadiile incipiente ale sarcinii, în special între săptămâna a 8-a și a 12-a după o perioadă pierdută, întrețineți cu ușurință relațiile sexuale, deoarece tendința de avort spontan este frecventă în această perioadă.

Dacă vă simțiți bine, puteți continua să aveți o relație intimă cu partenerul dvs. pentru aprox. timp de șase săptămâni. În această perioadă, apropierea fizică a partenerului de înțelegere este o plăcere specială pentru multe femei.

SFAT BUN! Exerciții de relaxare pentru un somn mai bun

Așezați brațele lângă corp. Întindeți-vă picioarele. Cu piciorul stâng întins, ridicați-l și transportați-l într-un arc mare peste piciorul drept în timp ce piciorul
nu atinge podeaua. Apoi ghidați piciorul înapoi în mod similar.
Repetați exercițiul și cu piciorul drept.

Lăsați-vă timp să exersați și lăsați-l pe partenerul dvs. să o facă cu dvs.

Săptămâna 24

FIERUL ESTE UN COMPONENT IMPORTANT AL SÂNGELUI

Fierul este vital pentru corpul nostru, deoarece funcția sa principală este de a transporta oxigen în sânge.

În timpul analizelor de sânge de rutină, medicul dumneavoastră va verifica nivelul de fier și vă va informa.

SFAT BUN! Să încorporăm fierul în dieta noastră zilnică

Fierul este conținut în principal în carne (ficat și rinichi), majoritatea peștelui, legumelor (de exemplu spanac, varză de Bruxelles, varză), cereale,
leguminoase și aproape tot felul de fructe.

Aprovizionarea cu fier poate fi, de asemenea, îmbunătățită cu o formulare ușoară, adecvată stomacului. Pentru ca mineralele optime precum magneziu, calciu și fier să fie absorbite în mod optim de organism pe lângă oligoelemente, este necesar să luați fiecare preparat la intervale de 2-4 ore.

Săptămâna 25

CE POT FACE PENTRU O SĂRDINȚĂ SĂNĂTOSĂ?

Medicul și asistenta dumneavoastră vor putea să identifice problemele potențiale în timp util și să corecteze corect orice problemă dacă luați parte la toate testele de sarcină, chiar dacă vă simțiți bine și nu aveți plângeri.

Deja la primul test de sânge (vezi săptămânile 3-9), medicul dumneavoastră a făcut constatări importante despre riscurile potențiale cu următoarele teste:

• Determinarea grupului sanguin al factorului Rh și determinarea anticorpilor. Testarea suplimentară a anticorpilor Rh se efectuează în perioada 24-27 sarcină. săptămână dacă există un conflict al grupei de sânge între dumneavoastră și partenerul dumneavoastră

• testul anticorpului rubeolei (dacă se suspectează infecția) - toxoplasmoza trebuie luată în considerare în contact strâns cu animalele
test (vezi și sfaturile actuale pentru săptămâna 15)
- În plus, toate femeile au dreptul la depistarea gratuită a SIDA. Rezultatul este înregistrat în cartea de îngrijire numai cu acordul prealabil.
- Testarea AFP și a hepatitei B este obligatorie pentru toată lumea la 16 săptămâni de gestație.

SFAT BUN! Factorul Rh - ce înseamnă?

• Factorul resus (Rh) este o proprietate a grupului sanguin descoperită pentru prima dată la maimuțele resus. 95% dintre persoanele albe au grupa sanguină Rh-pozitivă.
• În cel mai rău caz, din fericire mai puțin frecvent - copilul mamei Rh-negative este Rh-pozitiv, deoarece tatăl Rh-pozitiv a moștenit sângele. Mama produce apoi anticorpi numiți „anticorpi” împotriva sângelui fătului. Acești anticorpi pot deteriora sau distruge globulele roșii ale următorului copil.
• Indiferent de rezultatul testului de anticorpi, mama Rh-negativă va primi o injecție de Anti-D-Globulin în termen de două zile de la naștere pentru a-și proteja următorul copil.

Săptămâna 26

PREGĂTIREA PENTRU NAȘTERE, ROLUL PARENTAL

În timpul unor astfel de programe, puteți cunoaște cupluri în situații de viață similare și puteți împărtăși sentimentele și experiențele cu ei.
Moasa ei, cu care a dezvoltat deja o relație strânsă, te va ajuta cu sfaturile ei și te vei pregăti pentru naștere pe tot parcursul sarcinii. Adresați-vă medicului dumneavoastră decizia cu privire la modul de a naște și informați-o în timp util despre ideile voastre.

SFAT BUN! Exercițiile cu un partener oferă securitate

În timpul cursurilor de maternitate, înveți să îți relaxezi piscina, printre altele, în pregătirea nașterii.

Apucați-vă reciproc încheieturile cu partenerul dvs., ghemuiți-vă încet într-o targă, deschideți genunchii cât pot. Rămâneți în această poziție un moment, apoi reveniți din nou la poziția de plecare.

Săptămâna 27

NU MERE FĂRĂ VITAMINE

Vitaminele joacă un rol important în metabolism: deficiența lor poate avea consecințe grave atât pentru mamă, cât și pentru copil.
pentru.
Prin urmare, în timpul sarcinii, asigurați aportul regulat de vitamine A, B, C și D3 prin:
• Mănâncă cât mai variat posibil
• consumați zilnic produse din cereale integrale
• consumați zilnic fructe și legume proaspete (pot fi congelate)
• consumați zilnic lapte sau alte produse lactate - completați dieta săptămânală cu carne, pește și ouă
• ia în considerare vitaminele la prepararea alimentelor (de exemplu aburi cu puțină apă)

SFAT BUN! Vitaminele - rolul lor și sursele de hrană

a lua legatura

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să contactați colegul nostru la datele de contact de mai jos!

Dienes Zsanett
persoana de contact