Sfat pentru dietă: Câteva mușcături de dulciuri încă se pot potrivi

Cel mai rapid mod de a slăbi, desigur, ar fi să nu mâncăm deloc dulciuri, dar cu toții simțim că facem orice pentru puțină ciocolată sau o înghețată uneori și suntem ușor seduși în astfel de momente. O mică „crimă” nu este încă sfârșitul lumii, plus câteva guri de ciocolată îți vor satisface perfect pofta de dulciuri.

Mulți oameni, când cad în păcat și se îndrăgostesc de un fel de dulciuri, mănâncă prea mult din ei, cred că, oricum, cel puțin mult timp, își satisfac dorința de dulciuri. Cu toate acestea, potrivit unei cercetări, în acest sens, câteva cuburi de ciocolată vor face același lucru ca și mâncarea unei mese imense.

Experimentul a implicat 100 de adulți care au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a fost mic, în timp ce celălalt a primit o doză mare de bomboane. După ce a consumat-o, s-a dovedit că grupul cu gustări ridicate a luat cu 77% mai multe calorii în corpul lor, ceea ce nu este deloc surprinzător.

Ceea ce este mai interesant, totuși, este că, atunci când cercetătorii au chestionat subiecții la test la un sfert de oră după ce au consumat dulciurile, ambele grupuri au răspuns în proporții egale că sunt mulțumiți de cantitatea de dulciuri pe care le-au mâncat și nu au simțit un anume dorinta de a manca mai multa ciocolata sau inghetata.

Rezultatele cercetării au risipit concepția greșită că unele guri de dulciuri fac doar apetitul chiar mai puternic decât altele, ceea ce este o veste minunată pentru cei care suferă în mod deosebit rău de o dietă fără dulciuri.

„Dacă vrei să slăbești, dar nici nu vrei să renunți cu totul la bunătăți, atunci acest rezultat poate fi o veste bună pentru tine. Dacă doriți bomboane, mâncați câteva mușcături și așteptați 15 minute. Creierul și stomacul tău își vor aminti cât de delicioasă ai mâncat ciocolată și vei simți că ai reușit să-ți satisface pofta de dulciuri ”, a declarat Brian Wansink, profesor universitar american.