Sfaturi de dietă - Cele patru fructe cele mai utile

Oricine urmează o dietă sau pur și simplu dorește să ducă o viață sănătoasă este adesea recomandat să mănânce fructe datorită vitaminelor și nutrienților naturali pe care îi conțin. Unele fructe nu numai că îți reduc efectiv foamea în timpul dietei, dar te pot ajuta și în mod eficient să slăbești.

Un astfel de fruct util disponibil oriunde este măr. Cu siguranță toată lumea a auzit expresia „trebuie să mănânci coaja, există o vitamină în coajă”, acest lucru este valabil mai ales pentru mere, deși în acest caz nu merită vitaminele, ci acidul ursolic.

În experimentele pe animale, șoarecii au ars mai multe calorii sub influența acidului ursolic, cu toate acestea, a fost observată o creștere a masei musculare. Așadar, merele pot fi utile în special sportivilor obișnuiți și chiar persoanelor în vârstă, ale căror mușchi se slăbesc treptat.

Alte fructe utile:

Coacăze: Un studiu relativ nou a constatat că afinele sunt un adevărat superfruit, au un efect excelent asupra arderii grăsimilor și ajută la scăparea de tampoanele de grăsime depuse în principal pe abdomen.

Pară: Perele sunt pline de antioxidanți, în principal flavonoizi și catehine, care pot contribui și la scăderea în greutate.

Portocala bergamota: Acest tip de portocală conține compuși care scad colesterolul, favorizând astfel pierderea în greutate.