Sfaturi de dietă

Dieta 1200 calorii Partea 1

Această dietă a fost inventată pentru cei care nu au timp să meargă pe piață, în magazine asiatice sau organice și, de obicei, fac cumpărături în ABC-ul polar. Această dietă se bazează pe alimente sănătoase disponibile în supermarketuri. Cura, dezvoltată de un dietetician la una dintre cele mai populare reviste pentru femei din America, vă învață, de asemenea, cum să alegeți alimente valoroase în loc de produse nesănătoase care conțin exces de calorii. Alimentele din dieta supermarketurilor sunt sărace în energie, bogate în fibre și relativ sărace în carbohidrați, grăsimi și proteine. Cu o dietă de 1.200 de calorii, puteți pierde 0,5 kilograme pe săptămână.

pentru

Continuă dieta (vezi tabelul) timp de 2 săptămâni. Bea numai lichid fără calorii. Puteți bea cafea sau ceai cu 1 linguriță de zahăr sau 1 linguriță de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Completați cursul cu un preparat multivitaminic. Orice persoană cu vârsta peste 50 de ani este, de asemenea, sfătuită să ia zilnic 300 mg de calciu. Nu continuați tratamentul mai mult de 2 săptămâni, deoarece metabolismul încetinește prea mult, ceea ce duce pe termen lung la obezitate.

Burrito de ou:

Faceți ouă amestecate din 2 ouă. Înfășurați o tortilla,