Sfaturi de dietă

Rețete de slăbit, metode, diete, capsule, tot felul de soluții de slăbit. Totul despre dietă. Faceți-o singur cu produse și sfaturi pentru modelarea corpului.

Categorii

Căutați pe blog

Dieta Conley pierde permanent 8 kilograme

Cu 35 de ani de experiență profesională în spatele ei, Rosemary Conley a dezvoltat una dintre cele mai populare metode din lume de slăbit permanent, dieta Conley.

Cheia succesului dietei cu rozmarin este o dietă cu indice glicemic scăzut, suplimentată cu exerciții fizice zilnice.
Pierde 8 kilograme, pentru totdeauna! Dieta cu fulger rapid pentru arderea grăsimilor

Mănâncă orice cantitate de fructe, legume sau salată pentru ora zece și gustări.
Zilele 1 și 8

Mic dejun: o jumătate de grapefruit proaspăt, un ou fiert, o felie de pâine integrală untă cu unt cu conținut scăzut de grăsimi.
Pranz: o bagheta de pita sau integrala umpluta cu salata tocata, branza saraca in grasimi si o lingura de porumb.
Cina: o felie și jumătate de carne de pui la grătar într-o coajă de 10 kg cu cartofi fierți și orice legume.
Zilele 2 și 9

Mic dejun: un sfert de cană de muesli bogat în fibre, cu un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 10 dkg de iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: două felii de pâine integrală, 10 kg de salată de legume cu ulei de măsline și șuncă, un măr.
Cina: 10 dkg pui la grătar, 10 dkg cartofi curățați, o cană de salată de legume verzi, varză, roșii la grătar și ciuperci.
Zilele 3 și 10

Mic dejun: o felie de pâine integrală cu sos de roșii, două felii de piept de curcan, un măr.
Prânz: 5 kg de carne afumată de pește cu o linguriță de hrean, lămâie, 10 kg de salată mixtă și o jumătate de felie de pâine integrală.
Cina: 10 kg de paste integrale cu sos de roșii și salată verde.
Zilele 4 și 11

Mic dejun: terci de 4 kg cu un pahar mare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și o linguriță de miere.
Prânz: 13 kg de cartofi dulci curățați, patru lingurițe de fasole gătită.
Cina: 10 kg de curcan slab cu ceapă și mere rase, o cană de salată de legume cu suc de lămâie.
Zilele 5 și 12

Mic dejun: cârnați și jumătate cu grăsimi la grătar, 15 dkg roșii la grătar.
Pranz: omleta cu doua oua, ulei de masline, ardei amestecati tocati, jumatate de ceapa, ierburi proaspete.
Cina: 10 dkg cartofi fierți, o cană de salată de porumb cu legume de sezon.
Zilele 6 și 13

Mic dejun: o felie de pâine integrală, 10 kg de fasole conservată.
Prânz: 10 kg de somon la grătar, o cană de salată mixtă cu roșii cherry, porumb, o felie de pâine integrală.
Cina: 10 kg de salată de cartofi și legume proaspete.
Zilele 7 și 14

Mic dejun: o felie de pâine integrală, 10 dkg de roșii la grătar.
Prânz: două felii de pâine integrală, 10 kg de salată verde de pui.
Cina: 10 kg de ciuperci macaroane integrale, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii cherry, puțin ulei de măsline.