Deci, pierdeți ultimele 3 kilograme cu dieta dvs. de weekend

Dacă perseverezi dietă iar ca rezultat al exercițiului, în sfârșit te întrerupi supraponderal în cea mai mare parte, în niciun caz sau dincolo de dietă dificil. Mulți oameni spun că ultimele câteva kilograme sunt cele mai greu de scăpat, ceea ce este și adevărat, ca acesta supraponderalÎn general, nu mai este cauzată de grăsime corporală, așa că, cu metoda care a funcționat eficient până acum, nici măcar nu o poți da.

Aceste kilograme suplimentare sunt în mare parte limitate la apa prinsă între celule și depozitate în tractul gastro-intestinal. zgură cauzată de greutatea sa.

Înainte de a deveni complet disperat că limba cântarului nu se mișcă în ciuda unei încercări lungi și pentru a începe să vă tăiați rezultatele până acum într-o doză uriașă de înghețată, încercați. diuretic, îndepărtarea zgurii Dieta de weekendnkat!

Curățarea generală - în interior

Un weekend lung este suficient doar pentru a elimina toxinele încă prinse în interior zgurăși scăpați de apa stocată inutil. THE dietănu începe vineri, apoi este suficient să îți urmezi dieta, dar sâmbătă și duminică trebuie să-ți concentrezi toată energia pe pierderea ultimelor kilograme.

Culcați-vă devreme și dormiți cel puțin opt ore - un somn odihnitor vă va ajuta metabolism-normalizarea proceselor.

Exerciții fizice timp de cel puțin o oră în timpul zilei - indiferent dacă este vorba de alergare, aerobic sau yoga, ideea este să transpiri între timp. Este important să beți suficiente lichide, deoarece acest lucru este esențial pentru detoxifiere pentru a începe procesele.