Sfaturi pentru buna pofta de mancare: pentru bebelusii de 1 an

copiilor

Autor: Zsanett Pálinkás Consultant

Rutina zilnică și regularitatea între 1 și 3 ani

Pe măsură ce bebelușul îmbătrânește, propria sa personalitate începe să se dezvolte. În această perioadă, aveți deja manifestări prin care vă puteți exprima individualitatea. Amintiți-vă, nevoile alimentare ale bebelușilor de 1-3 ani sunt încă diferite de cele ale adulților, așa că trebuie să acordați o atenție deosebită hrănirii dvs. variate, adecvate vârstei. Puteți afla mai multe despre o dietă sănătoasă aici.

Mesele pe agenda bebelușului

Copiii mici au nevoie de o rutină zilnică și o regularitate. Încercați să vă țineți cât mai mult de agenda obișnuită de mese, jocuri și dormiți. Nu uitați să nu planificați niciodată o masă chiar înainte de somnul de după-amiază, deoarece bebelușul dvs. poate fi prea obosit pentru a mânca. În plus față de cele trei mese principale pe zi, oferiți copilului dumneavoastră două sau trei mese mai mici în timpul zilei, de ex. ora zece, gustare. Biscuiții pentru bebeluși, sandvișurile mici, gustările, fructele, iaurtul sau cuburile mici de brânză sunt alegeri ideale pentru mesele mai mici.

Dacă bebelușul dvs. bea prea mult lichid, acesta vă poate umple în exces stomacul și poate provoca anorexie. A rămas mai puțin spațiu în burtă pentru nutrienți valoroși. Acest lucru este valabil mai ales pentru băuturile dulci (ceai zaharat, sucuri, cacao). Cel mai bine este să-i dai apă după masă și să bei în timpul zilei.

Permiteți copilului să indice cât de mult dintr-un aliment doriți să mâncați. Copilul decide când îi este plină burta. Va ști când încă îi este foame și când a trăit bine. Nu trebuie forțat. Nu este recomandat să înlocuiți mâncarea gătită cu alte delicatese, dulciuri, doar să mâncați ceva și să nu rămâneți flămând. Acest lucru îl va obișnui pe bebeluș și va mânca alimente din ce în ce mai puțin hrănitoare. Crearea unei rutine zilnice și a unei agende pentru bebeluși vă va menține copilul și dvs. echilibrat.

Știați? Potrivit unui studiu realizat pe copiii maghiari cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani, 65% dintre aceștia nu consumă suficientă vitamina D *, ceea ce contribuie la funcționarea sistemului imunitar și susține dezvoltarea corectă a oaselor și a dinților. Vitamina D este dificil de furnizat numai prin nutriție - aflați cum puteți oferi suficient copilului dvs. aici și încercați băutura Milumil Junior care oferă 100% din necesarul zilnic recomandat de vitamina D pentru copiii de 1-3 ani (dacă consumați 500 ml pe zi))!

Fă mâncarea copilului tău specială

Fii creativ atunci când faci mâncare pentru bebeluși. Oferiți-l în diferite forme și dimensiuni, care vor fi variate pentru copilul dvs. și veți prefera să îl acceptați. Folosiți forme de tort precum stele, inimi sau figuri de animale pentru a forma sandvișuri.

Diferite culori, răsuciri sau fonturi sunt, de asemenea, distractive pentru copii. Dă viață diferitelor alimente creând forme amuzante din vasele de pe farfuria copilului tău sau găsește împreună nume interesante pentru anumite alimente.

Bucăți de broccoli și conopidă amintesc de copacii mici - numiți-i „pădure distractivă”. Sau planificați un picnic interior pe un covor de pe podeaua apartamentului, cu o varietate de feluri de mâncare mici și gustări mici. Încearcă să te descurci cu dezordinea și murdăria mesei cât mai calm posibil. Probabil că bebelușul preferă să mănânce singur decât cu ajutorul.

Știați? Până la vârsta de 3 ani, profesioniștii recomandă cel puțin 500 ml de alimente pe bază de lapte pe zi: lapte matern sau, în absența acestuia, o băutură junior. Citiți mai multe despre nutriția pe bază de lapte aici!

Implicați copilul în cumpărarea și pregătirea mâncării!

De asemenea, îi oferă copilului șansa de a se exprima dacă îl implicați în procesul de cumpărături, gătit și alegerea alimentelor, ceea ce este foarte important în această perioadă. Supermarketurile pot deveni un loc de învățare și descoperire, de exemplu, cere-i copilului tău să găsească fructele și legumele pe care le cunoaște și laudă-l dacă le găsește cu succes. Când a mâncat doar un fruct sau o legumă pe care l-a găsit singur în magazin, nu uitați să-i reamintiți!

Dacă bebelușul dvs. este suficient de mare, lăsați-l să-și pregătească singuri mâncarea, de exemplu cu un cuțit de plastic conceput pentru copii mici - astfel încât să puteți tăia singur legumele. Dacă ești prea tânăr pentru a participa la gătit, stai aproape de tine când gătești, astfel încât să poți urmări, asculta și privi în scaun - în timp ce îi spui ce se întâmplă în bucătărie.

Copiilor le place să ia decizii în această perioadă, cereți-le să aleagă legume sau fructe pentru ei înșiși.

* Sursă: sondaj nutrițional la sugari, sugari și mame care alăptează cu vârsta cuprinsă între 0-3 ani, TNS Hoffmann - Nutricomp, 2015

Ți-a plăcut articolul? Pentru mai multe informații, accesați secțiunea Nutriklub Toddler Feeding sau citiți suzeta sau paharul pentru un copil de 1 an? articolul nostru. De asemenea, puteți contacta asistenta noastră experimentată oricând pentru sfaturi. Și în grupurile noastre de Facebook bazate pe vârstă, puteți discuta cu mame care, de asemenea, urmăresc cu atenție dezvoltarea copilului lor - veniți și alăturați-vă!

Ce vă provoacă cea mai mare problemă de a vă hrăni copilul? Spune-ne într-un comentariu!

Sfaturi gratuite ale experților

Răspuns instantaneu prin chat sau telefon. Întrebați acum!