Îmbunătățiți viziunea, sfaturile și practicile

Corecția vederii fără ochelari?

Sfaturi și practici utile despre cum să faceți sănătatea ochilor, cum să vă îmbunătățiți vederea. Important de știut! Corecția vederii nu este posibilă fără ajutorul unui profesionist. În toate cazurile, consultați un oftalmolog cu privire la acest subiect. Vino la optica noastră din centrul orașului și vom examina! Solicitați o programare prin telefon sau veniți personal!

Cele mai eficiente și inevitabile instrumente pentru corectarea vederii sunt ochelarii, lentilele de contact și intervenția chirurgicală. În plus, poți face multe pentru a-ți îmbunătăți vederea, deoarece vitaminele, antioxidanții, exercițiile oculare și chiar obiceiurile tale pot aduce o contribuție semnificativă la sănătatea și îmbunătățirea ochilor tăi.

Cele mai cunoscute vitamine și antioxidanți care sunt utilizați favorabil pentru îmbunătățirea vederii sunt vitamina A și luteina.

Îmbunătățirea vederii și a nutriției

Pot exista o serie de motive pentru deteriorarea ochiului: supraîncărcarea ficatului, care poate fi cauzată de pilulele contraceptive, produsele care conțin hormoni sau consumul excesiv de alcool. Dietele neregulate și nesănătoase pot fi, de asemenea, o sursă de probleme, la fel ca deficiențele de vitamine. Pentru ca ochii noștri să funcționeze corect, aportul de vitamine A, C și E în corpul nostru este, de asemenea, extrem de important. De asemenea, este esențial să consumați cantitatea și calitatea corecte de lichide. Următoarele fructe și suplimente alimentare trebuie consumate în mod regulat:

Afine, afine,
struguri roșii, semințe de struguri roșii,
coacăze, făină de coacăze,
Goji Berry,
alga, spirulina alga,
papaya,
ulei de miez de caise,
uleiuri de pește, uleiuri bogate în acizi grași omega 3, capsule.

Importanța luteinei

Un pigment numit luteină apare într-unul dintre straturile retinei în concentrație mare, unde celulele pline de pigment ajută la protejarea împotriva luminii excesive. Cercetări științifice bine fundamentate au arătat că aportul de luteină ca supliment alimentar facilitează acest proces, îmbunătățind în mod natural vederea. Luteina apare în mod natural în fructe și legume, cum ar fi spanacul, varza și ceașca. Acestea merită încorporate în dieta noastră zilnică:

sfeclă, varză, spanac și varză sălbatică (vitamina A și luteină);
ficat (vitamina A), inclusiv ulei de ficat de cod;
brută, dovlecei și varză de Bruxelles (luteină);
cartofi dulci și unt (vitamina A).

Exercițiu ocular pentru îmbunătățirea vederii

Câteva minute de exerciții oculare în fiecare zi pot face minuni. Exercițiile pentru ochi fac mușchii ochiului flexibili, energizează și stimulează circulația sângelui, menținând astfel sănătatea vederii. „Antrenamentul” frecvent poate menține sănătatea vederii, îmbunătăți concentrarea și concentrarea.

Alte sfaturi, sfaturi

Nu stați prea departe în fața ecranului computerului sau a televizorului, deoarece acest lucru vă va încorda ochii.
Dacă lucrați pe un computer, plasați-l la o distanță confortabilă, la aproximativ 50-60 cm de dvs. Monitorul trebuie să fie în linie cu sau chiar sub ochi.
Reglați ecranul la o luminozitate redusă.
Luați pauze vizuale frecvente și calmați-vă ochii la fiecare 20 de minute.
Nu purtați ochelari cu rezistență inadecvată, acest lucru este deosebit de important pentru copii.
Evitați să citiți în întuneric și în lumină filtrată, deoarece acest lucru va suprasolicita și mușchii ochiului.
Examinați-vă ochii în mod regulat.
Purtați ochelari de soare în lumina soarelui strălucitoare.
Folosiți fard de bună calitate și aruncați machiajul expirat și vechi.
Somnul de bună calitate este important, deoarece insomnia duce la vedere încețoșată și disconfort.

Vino personal la optica noastră sau sunați și faceți o întâlnire. Ajutăm!

Sperăm să vă bucurați de serviciile noastre extinse și să ne vizitați astăzi!