Sfaturi pentru o dietă mai conștientă

Autor: dr. Mariann Németh Data intrării

O alimentație mai conștientă este un subiect în timp util, deoarece fiind luna septembrie, sunt mulți care încep o „viață nouă”, cel puțin în speranța de a scăpa de kilogramele în plus ridicate vara.

Cu toate acestea, dieta nu este răspunsul, întrucât durează doar o perioadă determinată de timp. Între timp, de cele mai multe ori, corpul este afectat sau se folosesc produse de slăbire nesănătoase.

Cu toate acestea, există modalități mai blânde, mai eficiente și, nu în ultimul rând, mai finale de control al greutății. Una dintre acestea este o nutriție mai conștientă.

Nutriție mai conștientă?

Ce este nutriție mai conștientă, și cum să te ajute cu controlul greutății, o dietă mai sănătoasă?

Ați citit și auzit de multe ori că, dacă mâncați repede, dacă nu acordați atenție mesei, dacă nu mestecați bine mâncarea, de obicei mănânci mai mult decât trebuie.

Chiar dacă vă asigurați că mâncați sănătos, este ușor să cădeți în această greșeală. Și obiceiurile alimentare slabe sabotează rezultatele chiar și meselor sănătoase.

O alimentație mai conștientă își propune să elimine aceste obiceiuri proaste și să le înlocuiască cu cele bune. Nu este vorba despre rău, ci doar despre a fi atât de la modă în zilele noastre sănătate mintală aplicarea practicilor sale la alimentație.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să realizați o dietă mai conștientă.

1. Mestecați bine mușcătura!

Cea mai ușoară practică pentru o masă mai conștientă este să mesteci bine fiecare mușcătură. Mai multă mestecare te ajută să mănânci mai puțin.