Sfaturi pentru obezitate pentru femeile slabe

Te-ai săturat de silueta ta osoasă și visezi la forme rotunjite, feminine, drăguțe?

Spumezi tot ce îți iese în mână, dar nu câștigi niciun kilogram? De ce este atât de greu să ridici câteva kilograme? Cu siguranță v-ați pus deja aceste întrebări.

În lumea de astăzi, care a devenit o obsesie cu pierderea în greutate, toate reclamele, programele de fitness și dietele sunt destinate persoanelor care doresc să scape de kilogramele lor în plus. Atacurile constante ale diferitelor metode de dietă suprimă încercările femeilor slabe de a câștiga câteva kilograme. E frustrant și pentru tine, nu? Căutați în permanență planuri de îngrășare, dar veți găsi doar programe de construcție musculară pentru bărbați. De ce nu iau în considerare fetele slabe ca tine?

Ei bine, doamnelor, aceasta este o greșeală. Doar că mintea voastră refuză să accepte anumite adevăruri pe care aceste programe le dezvăluie. Înainte de a te ofensa, fii mai răbdător și citește mai departe.

La urma urmei, lucrurile nu sunt atât de întunecate pe cât par. Vestea bună este că nu există prea multe diferențe între obezitatea masculină și cea feminină. Da, ai citit bine! Prin urmare, programele de creștere în greutate pentru bărbați funcționează la fel de bine și pentru fete!

Iată câteva bariere mentale despre care am vorbit înainte. Majoritatea femeilor, cred și eu, se confruntă cu nenumărate bariere mentale atunci când vine vorba de tehnici de creștere în greutate. De exemplu, nu vrei să aduci prea multe calorii în corpul tău pentru a evita să fii depus în locuri în care nu ar trebui sau nu vrei să te antrenezi pentru că ți-e teamă că câștigi mușchi uriași precum culturistii. Asta e corect?

Dragi doamne, pentru a câștiga câteva kilograme în mod eficient și rapid, acum trebuie să scăpați de acele bariere mentale! Temerile tale sunt iraționale și complet nefondate!

Majoritatea femeilor au concepții greșite că antrenamentul le va face atât de musculare încât își vor pierde frumusețea feminină. O mulțime de femei apelează la noi cu o cerere despre cum să îngrășăm, dar observă întotdeauna că nu vor să arate ca un bărbat sau ca un culturist.

Uită acest lucru acum și pentru totdeauna! Femeile nu au destui hormoni masculini, testosteron pentru a deveni blocuri musculare imense! Indiferent cât de mult te antrenezi, acest fapt nu va schimba nimic. Mai mult, genetic, nici majoritatea bărbaților nu sunt capabili să fie culturisti!

Da, știu ce crezi acum. Întrebarea ta apare în tine, ce zici de femeile musculare, culturiste pe care le-ai văzut la televizor sau despre care ai citit în reviste? Adevărul trist este că fotografiile acestor femei stau la baza fricii iraționale de antrenament. Femeile de culturism pe care le vedeți în imagini sunt supuse unui antrenament foarte intens și special, în plus, consumă o mulțime de suplimente alimentare pentru a construi mușchi masiv cu ajutor profesional.

De fapt, culturistele care au acumulat mușchi uriași și întruchipează calități masculine nu au devenit atât de naturale. Mai mult, steroizii periculoși au fost folosiți pentru a câștiga cât mai mult mușchi. Deci, scoate-le din cap!

De asemenea, mușchii lor nu au fost dobândiți peste noapte. Nimeni nu se ridică dimineața pentru a deveni un culturist feminin musculos în timpul nopții! Trebuie să înțelegeți că le-au luat ani și o pregătire intensă pentru a deveni ceea ce sunt astăzi și cu siguranță nu le veți imita, nu-i așa?

Chiar dacă acesta este cazul și devii prea „mare” sau dacă prietenul tău stă pe spate în caz de probleme, pur și simplu încetează antrenamentul. La urma urmei, când se întâmplă acest lucru, v-ați atins obiectivul și ați ridicat kilogramele dorite.

Desigur, veți câștiga mușchi în timpul regimului de slăbire, dar mușchii nu vor fi uriași, voluminoși. Acești mușchi vor da mai degrabă o formă corpului tău, făcându-l să pară mai sănătos și mai atractiv. Asta vrei și tu?

Celălalt lucru care este o problemă pentru o mulțime de femei subțiri și slabe în timpul unui regim de slăbire este să ridici părul și asta nu este bine, deoarece grăsimea acumulată poate fi depusă oriunde și vei fi nemulțumit de rezultat. Acest lucru se datorează faptului că nu puteți controla unde se depune grăsimea suplimentară.

În plus, dacă continuă așa, ceea ce înseamnă că nu vă controlați creșterea în greutate (ceea ce nu puteți, deoarece este pre-proiectat genetic acolo unde se depune grăsime), stratul suplimentar de grăsime va fi distribuit inegal în tot corpul, chiar și în cele mai rele locuri, cum ar fi abdomenul, șoldurile, fesele, coapsele, brațele și așa mai departe.

Deci, cel mai bun mod de a vă îmbunătăți fizicul este de a construi un strat subțire de mușchi în timpul regimului de slăbire. În acest fel, nici măcar nu te îngrași, ridici doar câteva kilograme sănătoase și controlezi unde se așează aceste kilograme. Cu alte cuvinte, îți poți construi singur corpul pe care îl dorești și este sexy!