Sfaturi pentru slăbit

Sfaturi pentru slăbit, dietă, slăbire

Pagini

7 decembrie 2014.

Sfaturi pentru slăbit - Antrenament la domiciliu

Printre sfaturile de astăzi pentru slăbit, vom aborda subiectul exercițiilor fizice acasă.

Pentru cei care nu doresc să meargă la sală sau nu pot, pot beneficia de antrenamentul acasă.

După o încălzire completă, ne putem ajuta rezistența cu câteva exerciții de antrenament de forță.
Merită să practicați poziția culcat pe brațe. Mai întâi la un perete, apoi treptat, îngreunând mișcarea pe măsură ce ne permite puterea.
Vă recomandăm apăsarea abdominală și tragerea picioarelor.
Oferim genuflexiuni și explozii pe picioare în funcție de rezistența noastră.
Pentru a dezvolta mușchiul spatelui întins pe abdomen cu ridicări de braț-picior și un pod scurt cu ridicări de șold.
Picioarele mușchilor fesierului se ridică înainte, înapoi, lateral.

După antrenament, întindeți bine mușchii, ceea ce este la fel de important ca încălzirea sau ca antrenamentul în sine.