Organele senzoriale

Toată lumea vrea să vadă cu tărie, să-și admire membrii familiei și lucrurile minunate din jurul lor. Cu toate acestea, atunci când trebuie să poarte lentile de contact sau ochelari din cauza bolii lor oculare sau au nevoie de orice intervenție care îmbunătățește vederea, oamenii constată că sunt obligați să facă mici modificări în stilul lor de viață.

Din fericire, ochii ei sunt complet sănătoși?

De asemenea, ar trebui să citiți următoarele, deoarece starea dumneavoastră de sănătate se poate schimba, iar rudele și prietenii dvs. pot fi afectați și de pierderea vederii. Practicile descrise fac parte integrantă din strategia BEEKEEPER. Amintiți-vă, obiectivul principal este de a oferi cea mai clară viziune posibilă, astfel încât să puteți experimenta frumusețile lumii de-a lungul vieții.

Ia măsuri!

Deficiența vederii nu vă afectează neapărat calitatea vieții dacă evaluați periodic starea ochilor, dacă vă schimbați stilul de viață și profitați de toate realizările potențiale ale oftalmologiei. Mai multe studii arată că persoanele în vârstă, din păcate, de multe ori nu își poartă ochelarii, chiar dacă ar avea nevoie de ei, sau nu poartă ochelari cu o forță inadecvată.

Mulți nici măcar nu își dau seama că vederea lor se deteriorează și nu știu de importanța examinărilor periodice ale ochilor. În cazul dvs., aceste descoperiri nu mai sunt corecte, deoarece ați studiat cu atenție capitolele anterioare. Cu toate acestea, dacă, în ciuda ajutorului profesioniștilor și a propriilor eforturi, reclamațiile dvs. încă nu dispar, există nenumărate modalități de a le rezolva.

Bun pentru corp, bun pentru ochi

De asemenea, îți poți salva viața și lumea ochilor urmând sfaturi despre o viață sănătoasă. Ce este bun pentru viziune este bun și pentru întregul corp. Astfel, metodele prezentate oferă, de asemenea, protecție împotriva cauzelor frecvente de deces prematur, cum ar fi bolile de inimă și anumite tipuri de cancer.

Nu este prea târziu pentru a dezvolta un stil de viață mai sănătos, chiar și cu probleme de vedere persistente. Dacă urmați sfaturile enumerate în acest articol, vă puteți proteja de alte două pericole: accidentele rutiere și căderile.

Uită-te la picioarele tale!

Se împiedică și cade, care apar de obicei pentru că judecăm greșit situația sau nu vedem ceva, ele afectează întotdeauna persoana inconfortabil. În plus, pe măsură ce îmbătrânești, pe măsură ce oasele tale devin mai vulnerabile, poți rupe ceva de genul încheieturii mâinii sau șoldului când cazi. Și acest lucru poate afecta calitatea vieții pe termen lung. Fracturile de șold sunt cea mai frecventă cauză a pierderii independenței la vârstnici. În majoritatea cazurilor, fundalul căderilor deteriorează vederea. Prin urmare, examinarea regulată a ochilor, ochelarii cu rezistența corectă și înlocuirea lentilelor zgâiate sunt esențiale în cazul lor.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Viziune și echilibru

Viziunea este o condiție prealabilă pentru un bun simț al echilibrului. Informațiile vizuale despre poziția corpului și mișcările din mediu ajută creierul să „stabilizeze” corpul. Acest lucru explică de ce simțim rău de mare și stare de rău din mediul în mișcare rapidă care induce în eroare creierul în ceea ce privește localizarea obiectelor și ne este mai greu să ne ridicăm drept cu ochii închiși. În acest caz, oscilația înainte și înapoi a corpului crește cu 20-70%. Viziunea slabă crește deplasarea și afectează simțul echilibrului.

Test practic de performanță

Care este sentimentul tău de echilibru?

Iată un test simplu, acasă, testul echilibrului cu un singur picior. Tot ce aveți nevoie este un cronometru sau un membru al familiei sau o cunoștință care poartă mâna a doua.

În pantofi cu talpă plată sau stai desculț, cu fața spre blatul bucătăriei sau un scaun robust, cu spate înalt. (Asta pentru a putea rezista dacă începeți să vă legănați.) Dacă nu aveți încredere în echilibrul dvs., faceți exercițiul lângă pat. Mai mult, cel mai bine este să ai pe cineva în apropiere care să te prindă în caz de cădere.
Își înfășoară brațele încrucișate pe piept și apoi ridicați un picior, aplecându-vă la aproximativ 45 de grade în genunchi. Închideți ochii și porniți cronometrul în același timp sau rugați-l pe asistent să măsoare timpul.
Dacă îți întinzi brațul, vă pierdeți echilibrul sau trebuie să puneți piciorul pe pământ, opriți ceasul imediat. Pauză câteva minute, apoi repetă cu celălalt picior.

Comparați rezultatul dvs. de timp cu mediile grupelor de vârstă:

20 - 49 ani: 24 - 28 secunde, 50 - 59 ani: 21 secunde, 60 - 69 ani: 10 secunde, 70 - 79 ani: 4 secunde

Peste 80 de ani: majoritatea nu este deloc capabilă să efectueze practica

Dacă performanța dvs. depășește cu mult grupul de vârstă:

Încercați să faceți exerciții de echilibrare. De asemenea, întrebați-vă medicul dacă vreunul dintre medicamentele dvs. sau alte probleme de sănătate vă pot afecta simțul echilibrului. Testul trebuie repetat din când în când.

Contrast și adâncime

Odată cu îmbătrânirea, nu numai că va deveni mai dificil să citești litere mici. Sensibilitatea la contrast scade, de asemenea, ceea ce face dificilă delimitarea contururilor diferitelor suprafețe. astfel, în special în condiții de lumină slabă, majoritatea nu observă pericole potențiale, cum ar fi borduri sau scări. Studiile arată că acest efect de estompare este mai probabil să provoace o cădere decât doar o deteriorare a vederii ascuțite. Detectarea adâncimii este și mai importantă.

Scări sigure

Când vine vorba de poticniri și căderi, scările sunt inamicul public numărul unu. Acest lucru nu ar trebui să fie neapărat cazul. Asigurați-vă că există o balustradă pe fiecare parte, lângă scara de acasă, care poate susține greutatea. Prin urmare, fixați-l - sau fixați-l de un specialist - ferm pe perete.

Dacă bandă autoadezivă viu colorată lipiți la marginea treptelor, veți observa obstacolul mai ușor. Marcați primii și ultimii pași în culori contrastante, astfel încât să puteți vedea imediat când ajungeți la nivelul podelei în partea de jos și, respectiv, în partea de sus a scărilor.

Este o idee bună să plasați un telefon lângă pat, astfel încât să nu fiți nevoit să fugiți jos când sună. O soluție și mai bună este un telefon fără fir sau un telefon mobil. De asemenea, aveți întotdeauna o lanternă la îndemână în cazul unei întreruperi a curentului.

Idei pentru prevenirea căderilor

Știați că o treime din căderile în rândul persoanelor în vârstă apar acasă? În plus, din motive banale precum, să zicem, un covor mototolit? Întrucât părinții sunt sfătuiți să facă apartamentul sigur pentru copilul lor mic, este de asemenea recomandabil ca adulții să se plimbe cu grijă prin casă, grădină și să identifice pericolele potențiale într-o zi luminoasă.,

Iată câțiva „factori de risc” evidenți:

Neînregistrat obiecte pe podea, trotuar.
Serpentină linii electrice și telefonice.
Alunecos podea și cadă.
Rău echipament de stare.
Uzat covoare, în special pe scări și case de scări.

Iluminare insuficientă. Covoare fără fixare. Piese de mobilier plasate prost, de ex. măsuțe de cafea joase. Lipsa de balustrade adecvate, balustrade lângă scări și în baie.

Există o mulțime de soluții simple pentru a vă face casa mai sigură:

Păstrează ordinea pe podea. Eliminați obiectele din cale și găsiți spațiu de stocare adecvat pentru acestea.
Scapă de el sau lipiți cu firele și cablurile telefonice.
Aranjând mobilierul asigurați intrarea și ieșirea neobstrucționată din incintă.
Scapă de el din piese de mobilier care împiedică deplasarea în siguranță, de ex. din scaun.
Scoateți rolele de pe tălpile mobilierului sau aplicați o frână cu role sub ele pentru a împiedica rostogolirea lor.
Covor cu lipici fixați covoarele sau ridicați-le în cameră.
Fă-o bine, eventual înlocuiți covoarele uzate, alunecoase.
Instalați un antiderapant covoare în baie și în fața chiuvetei din bucătărie.
În cadă și utilizați o mașină de spălat antiderapantă în tava de duș și, dacă nu există covor, plasați o ieșire antiderapantă pe podeaua băii.
In dus montați rafturile la o înălțime rezonabilă, astfel încât să puteți ajunge cu ușurință la săpun sau șampon. Mulți oameni alunecă în duș exact când se apleacă pentru un obiect căzut.
Aveți balustrade în baie, lângă casa scărilor și în afara scărilor.
Nu lustruiți alunecos pe parchet.
Ai grijă iluminare adecvată, în special în interiorul și în afara scărilor.
„Mai mulți ochi văd mai mult” pe bază, rugați un prieten sau o rudă în fiecare primăvară să inspecteze exteriorul. Aveți grijă să nu lăsați mușchi, buruieni, frunze, unelte de grădină, pietre și alte resturi pe alee. Înlocuiți sau reparați trotuarele crăpate și trotuarele inegale.

Și era lumină ...!

Oamenilor le pasă surprinzător de puțin despre reducerea pericolelor din casele lor. Cu toate acestea, este evident că viața este mult mai confortabilă și mai sigură atunci când cineva vede ceea ce face. Instalați mai multe lumini în holuri întunecate și case de scări înfricoșătoare. Cu toate acestea, alegeți cu atenție intensitatea iluminării. Unele becuri care economisesc energie se aprind foarte încet și o lumină prea puternică, orbitoare și orbitoare poate fi la fel de periculoasă ca întunericul.

Iată câteva idei strălucitoare:

Asculta să lumineze porțile, scările și coridoarele cu un bec cu putere maximă adecvată funcției lor.
Lasă-l aprins lampa pentru noapte pe hol sau casă de scări în cazul în care trebuie să ieșiți din dormitor.
La capătul scărilor și au comutatoare ușoare accesibile în partea de sus și la ambele capete ale coridoarelor.
Planifică bine iluminare în toată casa. Asigurați-vă că suprafețele bucătăriei primesc suficientă lumină. Compensează iluminarea slabă a pereților și a tavanului în sufragerie cu lămpi de masă și de podea.
Evitați golul becuri, abajururi din sticlă transparentă și candelabre, deoarece vă pot orbi.

Ochelarii multifocali pot multiplica problemele?

Ziua ta este în întuneric? Sunteți expus riscului de a cădea sau a rupe un os din orice motiv? Gândiți-vă de două ori înainte de a alege ochelari multifocali sau lentile de contact. Acestea sunt proiectate astfel încât partea de sus a obiectivului să ajute la miopie, iar partea de jos la miopie. Singura problemă este că atât sensibilitatea la contrast la distanță, cât și detectarea aproape a adâncimii sunt afectate.

La rândul său, acest efect dublu previne detectarea pericolelor care se ascund la nivelul solului. Mai multe studii au arătat că lentilele multifocale cresc probabilitatea de a cădea la vârstnici. Potrivit unor studii, purtarea acestui tip de lentile este mai mult decât dublul riscului. Așadar, poate doriți să luați în considerare utilizarea ochelarilor separat pentru hipermetropie și lectură.

Dacă doriți să utilizați un computer cu lentile multifocale, asigurați-vă că îl scoateți înainte de a vă plimba prin apartament, în special pe scări. De asemenea, nu-l purtați în aer liber, mai ales în transportul public.

Viziune și leadership

Anumite modificări ale vederii la bătrânețe afectează conducerea. Devine din ce în ce mai dificil să ne reorientăm de la obiecte îndepărtate la obiecte apropiate, timpul de reacție încetinește și este nevoie de mai multă lumină pentru o viziune adecvată. Vârsta înseamnă, de asemenea, că ochiul se adaptează mai greu la luminile strălucitoare, mai ales schimbări bruște, mari ale luminozității, spunem când iese din lumina soarelui dintr-o porțiune de drum mărginită de copaci. În general, viziunea periferică se deteriorează și culorile sunt neclare.

Din fericire, puteți face multe pentru a atenua aceste probleme:

Nu conduce obosit.
Stau fii atent și concentrează-te.
Ai grijă pentru a menține aerul din vehicul proaspăt. Luați-vă frecvent odihnă.
Pentru conducere, dacă este necesar, purtați întotdeauna ochelarii și lentilele de contact și păstrați-le curate.
Parbrizul fii curat în interior și în exterior.
În lumina puternică a soarelui purtați ochelari de soare de bună calitate Rețineți că lumina soarelui care apune aproape „dispare” indicatoarele rutiere albe, făcându-le abia vizibile. Pentru a reduce strălucirea, lentilele ochelarilor pot fi acoperite cu un strat antireflex.
Evita ochelari de soare cu corp larg și ochi plini, deoarece pot interfera cu vederea periferică.
Stai așa ține pasul cu celelalte mașini, dar nu te apropia prea mult de cea din fața ta.
Fi fii deosebit de atent la intersecțiile rutiere, mai ales atunci când faci stânga.
Nu-l lua risc inutil. Dacă nu vă simțiți bine, nu stați într-o mașină.

Droguri și conducere

Indiferent de vârstă, multe preparate pot afecta vigilența, timpul de reacție și chiar vederea, făcându-l un factor de risc pentru conducere. Dacă nu sunteți sigur, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul.

Sedativele, analgezicele, sedativele, antidepresivele și agenții antialergici, rinitei și sinuzitei sunt în principal responsabili de efectul sedativ. La fel, desigur, se aplică și alcoolului: chiar și o singură băutură poate afecta conducerea.

Fii mai atent după întuneric!

Mulți șoferi cu vârsta peste 40 de ani simt că devine din ce în ce mai greu să conduci noaptea. La bătrânețe, ochiul se adaptează mai încet la amurg și este mai sensibil la luminile orbitoare, strălucitoare. Cea mai evidentă soluție este să vă planificați călătoria pentru a evita amurgul și noaptea. Dacă din anumite motive acest lucru nu este fezabil, următoarele sfaturi vor ajuta toate vârstele să conducă noaptea.

Sfaturi de conducere pe timp de noapte:

Posibilitate rămâneți pe drumurile principale bine iluminate.
Dacă știți din timp, pentru a conduce noaptea, evita lumina soarelui puternică cu o zi înainte. Cu cât lumina este mai ascuțită și cu cât ajunge mai mult la ochi, cu atât durează mai mult pentru a se obișnui cu întunericul. Așadar, purtați ochelari de soare în timpul zilei și păstrați-vă mașina la umbră, dacă puteți.
Conducerea pe timp de noapte nu purtați ochelari cu lentile nuanțate.
Farurile setat să ilumineze în mod ideal drumul din față.
Reduceți strălucirea purtați ochelari de protecție cu strat antireflex.
Condu noaptea mai lent și selectați o viteză la care vă puteți opri în zona iluminată de faruri.

Viziune, legalitate și drept

Perioada de valabilitate a testului de capacitate medicală necesară pentru permisul de conducere este de zece ani până la vârsta de 40 de ani, cinci ani până la vârsta de 60 de ani, trei ani până la vârsta de 70 de ani și doi ani mai sus. Asa numitul Cei care aparțin grupului de aptitudini 2, adică cei cu „licență profesională”, sunt obligați să se prezinte la examen mai frecvent. Adecvarea va fi stabilită de medicul dumneavoastră de familie.

Dacă nu vedeți corect viziunea, trimiteți persoana la un oftalmolog. Aici, se poate dovedi că problema se datorează bolilor oculare sau, din cauza îmbătrânirii, trebuie pur și simplu să purtați ochelari. Faptul că un dispozitiv de corectare a vederii (ochelari, lentile de contact) este necesar pentru o viziune clară este inclus în licență. Șoferul este obligat să folosească aceste dispozitive în timp ce conduce.

Deși este posibil să fie necesară reînnoirea licenței din când în când, între cele două teste de aptitudine pot apărea miopii sau acuitate vizuală amurg. Vederea inadecvată este, de asemenea, una dintre cauzele accidentelor de circulație. Nu vă riscați viața și viața altora! Dacă întâmpinați o tulburare, consultați un medic și întrebați dacă puteți conduce într-o astfel de afecțiune.

Îndrăzneț și arătos?

Când există un efect puternic de contrast, de obicei este mai ușor să observi obiecte. Te împiedici constant de canapea? Acoperiți cu o pătură viu colorată sau vopsiți peretele din spatele ei de culoarea opusă. Aplicați un adeziv pentru margini cu dungi pe marginea comutatoarelor de lumină, pe care le veți observa imediat chiar și în condiții de lumină slabă. Cu toate acestea, contrastul dintre camere ar trebui să fie cât mai redus posibil, altfel ochiul nu se va putea adapta suficient de repede. Din același motiv, când intri într-o cameră slab luminată dintr-o grădină însorită, sau invers, poate vrei să-ți dai ochi câteva clipe pentru a te obișnui cu schimbarea.

Micii ajutoare

Există numeroase instrumente pentru a facilita viața persoanelor cu deficiențe de vedere, care pot avea un impact semnificativ asupra calității vieții. Folosirea lor va face ca tulburările de vedere existente să fie mai puțin distractive.

Iată o mică selecție a acestor instrumente.

Un ceas de mână și de perete alegeți unul cu cifre arabe mari și indicatori groși (cifrele romane sunt mai greu de citit).
Mare tipărit în dimensiunea fontului, așa-numitul citiți cărți de scrisori vechi.
Tastatură mare și cumpărați o literă mare sau o tastatură tactilă cu fundaluri colorate diferite.
Dimensiune mare a fontului configurați-l într-un editor de text și apoi experimentați cu diferite culori și fundaluri. Textul galben cu fundal negru este adesea mai ușor de citit decât textul negru pe fundal alb.
Pix scrieți în schimb cu un stilou.
Recunoașterea vocii software-ul poate converti textul vorbit în formă scrisă. Este disponibil și un program de vorbire care citește cu voce tare textul scris.
Obțineți majuscule calendar, ceasuri de mână și de perete vorbitoare și tactile, lupă pentru citit și scris. Un calculator care vorbește și o bandă de măsurare pot, de asemenea, să ofere un serviciu bun.
În zilele noastre, este controlat prin voce De asemenea, puteți accesa telefoane mobile, cărți audio, temporizatoare sonore, termometre vorbitoare, sfigmomanometre, cântare și indicatori de nivel al apei.
Mai mult și mai mult materialul informativ special pentru persoanele cu deficiențe de vedere este publicat atât în format tipărit, cât și pe internet.
În multe părți ale lumii, Astfel, legislația Ungariei impune acum ca numele și concentrația produsului să fie indicate în Braille pe ambalajul medicamentelor.

Când căpșunile sunt verzi

Persoanele daltoniste nu văd lumea în alb și negru, dar nu pot distinge doar anumite culori. Iată câteva sfaturi practice despre cum să rezolvați problemele legate de pierderea culorii.