De aceea, sportivii de elită se îngrașă la sfârșitul carierei

Am auzit de mulți sportivi în ultimii ani care s-au îngrășat aproximativ la sfârșitul carierei. În urmă cu câțiva ani, i-am văzut în cea mai bună formă, cu o medalie sclipitoare la gât, apoi au venit fotografiile șocante cu cât le mai rămăsese și câte kilograme câștigaseră. Deși bine gândit, acest lucru nu este atât de surprinzător. Vă vom spune de ce.

Sporturile active, și în special sporturile de elită, sunt un mod de viață complet diferit față de oamenii obișnuiți. Astfel, din acest punct de vedere, nu este atât de ușor să ne imaginăm prin ce fel de agendă trăiesc: antrenament regulat, concurență constantă, depășirea limitelor performanței lor, regulile legate de nutriție își mențin viața de zi cu zi în cadrul. La sfârșitul carierei, aceste cadre dispar și viața de zi cu zi se transformă, în care poate fi inițial dificil să găsești noi puncte stabile.

Adesea, sportivii urmează inițial aceeași dietă bogată în carbohidrați și proteine pe care o făceau când erau sportivi activi, dar în absența exercițiilor fizice zilnice regulate, aceste calorii nu mai sunt procesate ca înainte și acest lucru se reflectă rapid în kilogramele în plus câștigăm. Și pentru unii sportivi, aceasta este doar faptul că, deoarece nu mai trebuie să urmeze o dietă strictă, își pot permite mult mai mult, ceea ce duce și la obezitate.

Sportivii urmează adesea aceeași dietă ca și sportivii activi de la vârsta lor Sursa: Shutterstock

Vârsta joacă, de asemenea, un rol în obezitate. Desigur, depinde de sport ceea ce contează ca vârstă medie de îmbătrânire, dar faptul este că peste 30 de ani corpul nu arde calorii atât de activ. Chiar dacă este doar minim, avem nevoie de mai puțini nutrienți peste o anumită vârstă.

Sportivii de top încep de obicei sportul și antrenamentele regulate de la o vârstă foarte fragedă. Ei trăiesc acest mod de viață de zeci de ani, după care nu este deloc ușor să schimbi. În esență, trebuie să începeți o nouă viață care să poată epuiza sportivii spiritual. Există o lipsă de concurență, există o lipsă de fericire, care merge mână în mână cu curse și victorie. Așa că trebuie să găsească o altă sursă de bucurie, care în multe cazuri poate fi inițial o masă. Probabil că toată lumea a avut un timp în viața lor când a primit endorfine și satisfacție din alimente, așa că nu este nevoie să explicăm despre ce vorbim.

Poate fi mai ușor pentru cei care rămân în sport să supraviețuiască acestei perioade, fie ca antrenori, fie ca experți, deoarece acest lucru va păstra legătura cu sportul, bucuria succeselor aduse. Deși nu este posibil să generalizați, poate fi, de asemenea, mai ușor să începeți din nou după o schimbare pre-planificată, cum ar fi renunțarea bruscă la toate din cauza unui accident sportiv și transformarea într-o viață nouă.