Sfecla este deci sănătoasă

Legumele vibrante, violete, sunt consumate cel mai adesea sub formă acidulată în Ungaria, deși sunt mult mai versatile. Merită să încercați câteva rețete noi de sfeclă roșie, deoarece sunt foarte sănătoase și pline de substanțe nutritive importante pentru organism.

acest lucru

Creat: 20 decembrie 2017 11:10
Modificat 31 decembrie 2019 12:06 PM

Este bun pentru tensiunea arterială

Sfecla este bogată în nitrați, din care organismul produce o substanță care crește elasticitatea vaselor de sânge. Acest lucru ne va îmbunătăți circulația, ne va reduce tensiunea arterială și ne va reduce șansele de a dezvolta boli de inimă sau probleme circulatorii. Legumele și sucurile de legume sunt, de asemenea, bogate în acid folic și betaină, care contribuie, de asemenea, la menținerea sănătății inimii.

Sunt sănătoase legumele congelate rapid? Apăsați pentru detalii!

Vă va oferi performanțe mai bune

Mulți sportivi de elită consumă sfeclă în mod regulat din cauza nitraților din ea cresc performanța atletică și îmbunătățesc, de asemenea, rezistența și rezistența. Este recomandabil să mâncați sfeclă sau să beți suc de sfeclă cu aproximativ două până la trei ore înainte de antrenament sau de competiții majore, deoarece acesta este timpul necesar pentru ca nivelul de nitrați să fie cel mai ridicat.

Este bine pentru creier

Efectul protector vascular al substanțelor din sfeclă este, de asemenea, însoțit de faptul că acestea ajută fluxul de sânge la creier, ceea ce poate duce la o performanță mentală mai bună. Acest lucru este deosebit de important la vârstnici, deoarece în acest caz activitatea neuronală și aportul de sânge la creier se deteriorează constant. De aceea Este o idee bună să consumați în mod regulat sfeclă sau suc de sfeclă peste 50 de ani. Acest lucru previne dezvoltarea demenței și îmbunătățește alimentarea cu sânge a lobului frontal.

Ameliorează ficatul

Ficatul este împovărat cu curățarea sângelui și detoxifierea organismului. Sfecla conține un aminoacid numit betaină ajuta la prevenirea ingrasarii corpului, și îmbunătățește funcția ficatului și poate preveni extinderea organului.

Ajută digestia

Conținutul de fibre al sfeclei este foarte mare, deci previne dezvoltarea constipației și, de asemenea, reduce șansele de a dezvolta râie. Este bun pentru digestie și datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, poate reduce și șansa de a dezvolta inflamații gastro-intestinale.