Sforăitul enervant? Faceți acest lucru dacă nu puteți dormi din cauza asta

Sforăitul nu trebuie și nu trebuie tolerat, este mai bine să căutați cauza principală!

Poate fi, de asemenea, un simptom al unei boli neplăcute și periculoase. S-ar putea să existe doar câteva obiceiuri proaste în spatele ei (să bei noaptea târziu, să fumezi, să înghiți alimente grele și grase la cină). Oamenii obezi sforăie mai des. Dacă este cauzată de o boală sau de o tulburare anatomică a căilor respiratorii superioare, poate fi detectată printr-un examen medical și poate fi corectată cu o intervenție chirurgicală. Merită investigat temeinic cauzele sforăitului. Poate exista și o problemă cardiacă în fundal, care poate duce și la accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord, scrie Ripost.

Alcool

Relaxează prea mult mușchii gâtului, ducând la sforăit. Nu consumați cu trei ore înainte de culcare!

Fumat

Fumul de tutun conține 4.000 de substanțe chimice dăunătoare, care irită membranele mucoase. Gâtul umflat îngustează gâtul, ceea ce împiedică fluxul liber de aer. Fă mișcare în loc să fumezi. Dacă aerul este uscat, umeziți-l. Uleiul de mentă sau eucalipt are un efect benefic. Puneți 3-5 picături în umidificator sau într-un vas cu apă așezat pe radiator.

Alimente prăjite în grăsime din belșug

Alimentele grele, grase consumate aproape de culcare pot crește, de asemenea, dezvoltarea sforăitului. Mâncați mese ușoare pentru cină. O excelentă băutură anti-sforăit aromată cu morcovi și mere proaspete, aromată cu lămâie și ghimbir mic.

Obezitatea

A fi supraponderal nu este asociat doar cu sforăitul, ci poate provoca și apnee în somn. Este o tulburare de respirație în timpul somnului. Pacientul se luptă constant pentru oxigen, făcându-l incapabil să se odihnească. Acesta este un proces din ce în ce mai dur, care pune viața în pericol! Un simptom izbitor al unei boli grave este sforăitul sau sforăitul după dificultăți de respirație. Poate doriți să slăbiți și să mergeți la un test de somn.

Tulburări respiratorii superioare, anatomice

Pot exista, de asemenea, cauze fizice ale sforăitului, cum ar fi constricția nazală, gușa, limba mare, amigdalele faringiene dezvoltate anormal sau leziunile concha nazală inferioară, palatul moale, rădăcina limbii sau pinul limbii. Este necesară o anchetă!

Încercați acest lucru pentru a avea în sfârșit o noapte odihnitoare:

1. Cap ras

Dacă capul este mai înalt, căile respiratorii vor fi eliberate, iar mușchii faringelui nu se vor slăbi la fel de mult.Puneți o pernă suplimentară sau o pernă specială pentru gât sub cap.

2. Protezarea gâtului

Fie că stai întins pe spate sau pe lateral, acesta oferă căi respiratorii gratuite.

3. Minge de tenis

Sforaitul apare de obicei în decubit dorsal. Dacă nu sforăie în timp ce stai întins pe partea ta, trebuie să te concentrezi pe asta. În visul tău, este greu să controlezi să nu te întorci. O minge de tenis ajută la acest lucru. Așezați-l lateral, întins pe spate, în spatele taliei. Dacă vă mutați, aveți deja un indiciu. Când este așezat sub foaie, nu se mai rostogolește, așa că cu siguranță nu vă veți întoarce pe spate.

4. Clătirea gâtului

Înainte de a vă culca, luați o gură de ulei de măsline în gură și faceți gargară cu el timp de 30 de secunde. Elimină gâtul uscat, face ca țesuturile să fie netede. Deoarece nu există iritații, respirația va fi mai lină, sforăitul se va opri. Faceți exerciții de limbă și gât.

5. Varză

Cu o jumătate de oră înainte de culcare, mestecați câteva frunze de varză, picurând miere pe ea. Este mai ușor să faci suc din varză proaspătă și să-l împături cu puțină miere. Continuați acest lucru ca un remediu, are o lună.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: pentru prima dată îl putem auzi pe Archie vorbind

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool