Shh! sunt la dieta.

Cu siguranță nu este prima dată când ții o dietă pentru el și cel mai probabil vei avea nevoie de ea din nou. Merită să le spui colegilor, prietenilor? Va fi mai ușor sau mai greu dacă alții știu despre asta?

sunt împinse sub nas într-un moment critic strategic.

Așadar, uită-te mai întâi cu cine îți împărtășești planurile: dacă el sau ea te va sprijini, glumesc despre tine sau faci tot ce poți pentru a-ți submina dieta.?

Suporterii

Cu siguranță aveți cunoștințe și colegi care, pe de o parte, înțeleg cu ce vă confruntați când vă puneți capul la dietă și, pe de altă parte, nu vă vor face niciodată rău.

Simțiți-vă liber să împărtășiți hotărârea dvs. cu oameni de ajutor, poate chiar fi de ajutor. Puteți face echipă cu colegii pentru a vă sprijini reciproc în dieta

, și în același mod, o prietenă sau un membru al familiei poate fi o „persoană încorporată”: te motivează să-ți monitorizezi progresul.

Visatorii

Dacă te afli într-un mediu în care nimănui nu îi pasă de greutatea ta sau nu trebuie să facă ceva pentru sănătatea și aspectul tău, ai un timp greu.

Partea cea mai grea este că toți colegii tăi de muncă sunt subțiri și asta din cauza construcției lor, nu a regimului alimentar constant.

Acești oameni se vor confrunta cu o neînțelegere completă a deciziei dvs., la fel cum nu înțeleg de ce cineva se îngrașă. În acest caz, este o idee bună să vă ascultați planurile și, dacă vi se oferă cu ciocolată, pur și simplu acceptați-o și apoi puneți-o adânc în sertarul dvs. sau aruncați-o într-un coș de gunoi (pentru a evita tentația mai târziu).

Criticii

Pe măsură ce ne spuneți cu entuziasm ce metodă ați descoperit că credeți cu adevărat că puteți pierde în greutate - pentru că mai mulți dintre cunoscuții dvs. sunt exemple vii ale acesteia - vor explica bine de ce nu funcționează.

Sau ei știu mai bine decât tine și îți spun că nu te descurci bine, ceea ce te împinge într-o incertitudine completă și ajunge să renunțe la dieta ta foarte ușor.

La urma urmei, poate că nu funcționează, de ce să suferi? Dacă ești înconjurat de astfel de oameni, ar fi bine să nu le împărtășești ceea ce faci.

Distrugătoarele

Ei sunt cei care par complet prietenoși, interesați constant de modul în care progresezi, cât de mult ai pierdut în timp ce îți subminezi în mod conștient dieta. Ei insistă că este timpul să vă răsplătiți cu brioșele de ciocolată pe care le coacă, ei vă vor spune mai întâi: „O, o felie de tort nu va strica” și vor fi tentați de fiecare dată când dați.

Unii nu o fac cu intenții proaste, dar sunt cei care sunt invidioși cu privire la succesele tale - sau chiar la decizia ta - și încearcă activ să-i descurajeze să facă acest lucru. Cel mai rău lucru este când ești ridiculizat pentru problemele de greutate și intențiile de slăbire.

Evitați-le satisfacția învățării despre dieta dumneavoastră. Nu au nimic de-a face cu asta.

Depinde de voi cui spuneți la ce, dar cel mai bine este să vă faceți lucrurile în liniște la început.

Când ați obținut un succes real, măsurabil, veți avea deja suficientă încredere în sine și perseverență

să tratezi persoane mai puțin utile și să nu fii distras de la obiectivul tău.