Dieta cărnoasă a Elle Macpherson

- Jur pe carnea albă uscată ”, spune Elle Macpherson,„ Dacă îmi dai câteva kilograme pe mine, mănânc pui sau curcan, pește în fiecare zi. Îmi potolesc foamea ore în șir, dar nu se îngrașă. Închei mesele cu o ceașcă de ceai verde, adaugă supermodelul. Urmați-vă eșantionul de dietă, va funcționa și pentru dvs.!

Mic dejun

Ungeți o felie de pâine brună cu trei linguri de brânză de vaci și înconjurați două jumătăți de piersici (compot) sau Ungeți două felii maronii de pâine prăjită cu unt subțire și adăugați o felie subțire de brânză sau Ungeți o felie de pâine brună cu unt, cercul ouă și un castravete delicat sau O felie de pâine brună unsă ușor cu unt și puneți pe el două lingurițe de miere sau gem

Ora zece/gustare

Un bob de fructe (măr, pere, portocale, kiwi) sau 2 dl lapte de soia sau un pahar de iaurt cu o lingură de fulgi de ovăz

Într-o zi

Pranz Pui cu legume

Spălați și ștergeți o jumătate de pui uscat. Se amestecă sare, piper și cimbru și se freacă carnea cu ea afară, înăuntru. Încălziți două linguri de ulei și prăjiți carnea pe ambele părți, apoi turnați sucul de legume și fierbeți sub un capac timp de treizeci de minute. Între timp, gătiți 30 dkg de legume amestecate sau bază de salată franceză (congelată), condimentați cu un vârf de sare și nucșoară măcinată; în cele din urmă se amestecă cu nuci de unt de condimente. Se servește cu carne. Puteți mânca o porție de salată verde.

Calorii: 355

Cina Salata de cartofi

Gatiti 20 dkg de cartofi intr-o coaja, curati. Feliați un pachet de ridichi lunare. Se amestecă trei linguri de brânză de vaci cu două linguri de iaurt și o linguriță de muștar picant și câteva picături de lămâie. Se rulează cu cartofi și ridichi. Îndepărtați 5 dkg de șuncă de curcan și amestecați în salată. Presărați blatul cu arpagic tocat bogat.

Calorii: 350

2 zile

Pranz piept de pui Currys

Se fierbe la foc mic 3 dkg de orez. Tăiați 15 dkg de file de piept de pui în fâșii. Scurgeți două jumătăți de piersici (conservate) și tăiați-le în articole. Se amestecă o linguriță de condimente cu o lingură de apă și aceeași cantitate de suc de compot și se rulează în carne. Încălziți o linguriță de ulei într-o tigaie și prăjiți carnea în ea. Condimentați cu o jumătate de linguriță de curry măcinat. Când ați terminat, adăugați și fructele. Aduceți la fierbere. Se ornează cu orez.

Calorii: 355

Sandwich cu Castravete de cină

Se condimentează bine cu 10 kg de file de piept de pui și se prăjește în teflon murdar. Se lasă să se răcească. Tăiați un coc brun semințat, frotiți cu o lingură de maioneză ușoară. Adăugați inele de salată, castraveți și ridiche, urmate de pui prăjit.

Calorii: 350

3 zile

Pranz Salata de caș curcan

Gatiti 15 dkg de cartofi in coaja lor (tineti-i cat mai mici posibil). Se amestecă 10 dkg de brânză de vaci la o spumă cu două linguri de smântână și condimente verzi proaspete. Curățați cartofii încă calzi și înconjurați-i într-un castron căptușit cu frunze de salată. Puneți brânza de vaci pe ea, apoi acoperiți-o cu 10 dkg de șuncă de curcan aspic.

Calorii: 340

Cina Peste picant

Presărați 15 dkg de file de pește de mare cu suc de lămâie proaspăt stors și condimentați. Apoi fierbeți timp de 12-15 minute. Tapetați o farfurie cu salată, înfășurați-o în jurul feliilor de roșii și serviți peștele în mijloc. Deasupra puneți o linguriță de unt de condimente. Putem găti 15-20 dkg de cartofi în coajă.

Calorii: 350

4 zile

Prânz Ai grădinărit

Tocam marunt un nap mediu si un morcov mai mare. Se presară cu suc de lămâie proaspăt stors. Se amestecă o jumătate de pahar de iaurt cu o lingură de smântână, puțin zahăr, sare și piper. Se condimentează cu 15 kg de file de piept de pui și se prăjește într-o tigaie unsă. Circulați o farfurie cu legumele, turnați peste dressing și așezați carnea lângă ea.

Calorii: 340

Cina de pere cu piept de curcan

Feliați 10 dkg de piept de curcan afumat și puneți-l pe o farfurie tapetată cu salată. Scurgeți 15 dkg de pere conservate. Luați două linguri de suc de compot, amestecați cu o lingură de gem de coacăze, apoi încălziți într-o tigaie mică, amestecând. Îl putem aromă cu un amestec de scorțișoară măcinată sau mirodenie. Pune pere în el și apoi lingură curcanul.

Calorii: 355

5 zile

Prânz Supă cu tăiței de sticlă

Se sotează 2 dkg de aluat de sticlă. Puneți 3 dl bulion într-o tigaie, adăugați o frunză de dafin și o linguriță de ghimbir proaspăt ras. Când este fiert, gătiți 10 dkg de piept de pui tăiat în benzi în el. Între timp, adăugați o lingură de condimente verzi. Se strecoară aluatul și se pune într-un castron. Se condimentează cu o linguriță de sos de soia.

Calorii: 355

Cina Salata de kiwi

Se întinde ușor cu unt pe o felie de pâine brună. Puneți frunze de salată și inele de kiwi subțiri. În cele din urmă, puneți 5 dkg de șuncă din piept de pui. Presărați blatul cu puțin ulei de măsline și câteva picături de lămâie. Îl putem presăra și cu o idee de piper negru proaspăt măcinat.

Calorii: 305

Bacsis:

Bea o ceașcă de ceai verde la sfârșitul fiecărei mese. Este dovedit științific că ajută la arderea grăsimilor.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

8 serii despre dragoste - atmosferă romantică garantată (x)

Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!

Vaccinul cu coronavirus: ce conține vaccinul, deoarece ungurii sunt vaccinați?

Vaccinul împotriva coronavirusului: nu vor exista suficiente vaccinuri în UE?

VV Gina și-a plâns atât de mult iubita pierdută încât a călărit aproximativ VV Robit

Jennifer Aniston a sărbătorit în mod specific prima pandemie din viața ei - a fost, de asemenea, sfâșiată de adepții ei

Soțul chirurgului plastic a operat „perfecțiunea” timp de 15 ani - așa arată acum + Poze

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno

Femeile de construcție normală se numesc mărime plus? Cum această distorsiune ne afectează imaginea corpului?