SHOOTING PLUS - Corp ideal (imagine)

Acum, după ce ne-am mutat la Budapesta, totul a revenit la normal, vom avea din ce în ce mai multe oportunități de a ne întâlni, nu doar personal, ci și în spațiul virtual., Facebook Live în timpul conectărilor. Știu că multora dintre voi le place materialul scris, mai concis, așa că vă voi împărtăși schițele check-in-urilor live, chiar dacă nu mă înscriu doar la o conferință sau o călătorie.

THE 25 iulie # live PLUS tema a fost fizicul ideal ( AICI puteți privi în urmă) și ideile și amăgirile aferente sau orice despre imaginea corpului! Dar ce este o imagine corporală?

Cum te vezi în oglindă sau în capul tău este imaginea ta, care este imaginea corpului în sine. Aceasta, desigur, este alcătuită din mai multe componente din mintea noastră, cum ar fi:

ce crezi despre aspectul tău, aspectul tău. La aceasta, experiențele și amintirile din trecut sunt adăugate organic fie într-o direcție pozitivă, fie negativă, la fel ca generalizările și stereotipurile. La fel ca fetele subțiri, cu sânii mici, nu sunt feminine sau femeile dolofane sunt leneșe.
cum te simți despre fizicul tău, cum te simți când te gândești la corpul tău.
pe care îl simți în corpul tău, care este apoi văzut extern, de exemplu sub formă de mers sau postură.

Imagine corporală negativă

Când imaginea dvs. este distorsionată și nu vă vedeți întregul corp sau chiar anumite părți ale corpului în mod realist. Imaginea din capul tău nu acoperă realitatea și nu crezi în cunoștințe atunci când spun altceva.
Atunci când ești convins că toți ceilalți arată bine, dar nu ai și propriul tău aspect este experimentat ca un fel de eșec personal. Pentru că nu faci suficient pentru asta, deci vine auto-biciul.
Când îți este rușine când vine vorba de corpul tău și situația te umple și de nervozitate.

Imagine corporală pozitivă

Dacă vezi o imagine reală a ta, împreună cu toate calitățile tale pozitive și negative. Inclusiv părți individuale ale corpului.
Dacă îți accepți deja propriul corp și știi, aparențele spun puțin despre adevăratele valori ale unei persoane.
Dacă îți accepți corpul și viața ta nu ține de mâncare, se învârte în jurul caloriilor și al greutății.

Sportul și sănătatea sunt mai importante decât orice, așa că astăzi # Întrebare de marți în legătură cu (ce AICI găsești) răspunsul meu la corpul ideal este acesta: sănătos. Cu toate acestea, deoarece numărarea caloriilor preia controlul, vorbim despre ortorexie, iar cealaltă extremă a anorexiei, bigorexia, este, de asemenea, o problemă existentă. Acesta din urmă se caracterizează prin faptul că persoana se vede pe sine ca fiind mai mică decât vrea să fie constant mai mare și mai musculară.

Dar care este soluția și cum să îmbunătățim imaginea corpului? De exemplu Cu lista Plus, despre care vorbesc aproape de fiecare dată ( INNEN puteți descărca grafica pe care am făcut-o gratuit, dar o hârtie simplă A4 va funcționa la fel): începeți să scrieți lucrurile pe care le iubiți despre voi înșivă. Atât lucrurile externe, cât și cele interne! Poate fi o mână foarte bună și un punct de plecare pentru a fi în cele din urmă atenție la ceea ce iubești în interiorul tău în loc să gusti ceea ce nu. De asemenea, m-a ajutat să-mi accept burtica gândindu-mă la ceea ce fac corpul și burtica pentru mine: îmi ține organele interne laolaltă, așa că am o datorie de recunoștință.!

De asemenea, este important să apreciați și să admirați diversitatea, dar, în același timp, să nu uitați de unicitatea și frumusețea voastră. Nu te compara cu ceilalți pentru că știi că frumusețea altei femei nu îți ia nimic de la tine.

Nu în ultimul rând, în loc să pierdeți în greutate și cifre, stabiliți-vă obiective sănătoase și potrivite și comparați-vă întotdeauna cu propria condiție de ieri, săptămâna trecută sau anul trecut, cât de mult v-ați îmbunătățit!

Sper că ți-a plăcut și tu acest rezumat al textului și amintește-ți, încrederea în sine poate fi învățată! Dacă nu aveți deja „manualul” meu, adică prima mea carte, Acceptați-vă, AICI poti sa o obtii.