Durere în coapsă în timp ce stai ghemuită. 13 cauze, 4 simptome, 8 metode de tratament a durerilor de genunchi [cunoștințe complete]

Traumatolog șef ortoped Cauzele durerilor de genunchi Artrita este o boală destul de frecventă, cu toate acestea, putem face multe pentru a o preveni. Unii factori de creștere a riscului pot fi influențați de noi înșine prin stilul nostru de viață. Aceste motive sunt următoarele: Obezitate Greutatea corporală ridicată exercită o presiune puternică asupra articulațiilor, inclusiv a genunchilor. Potrivit unor cercetări, chiar și pierderea în greutate cu 10% poate atenua simptomele artritei.

Efort sporit Anumite forme de activitate fizică pot suprasolicita semnificativ articulațiile genunchiului. Această afirmație este valabilă și pentru anumite locuri de muncă fizice, cum ar fi îngenuncherea și antrenamentul necorespunzător în anumite sporturi.

Réka Puskás, reumatolog Există multe cauze ale durerilor de genunchi, care pot diferi semnificativ în ceea ce privește severitatea și metodele de tratament.
Condromalatia de înmuiere a cartilajului Takőke Emőke înseamnă schimbarea, înmuierea și fibroza structurii cartilajului.
Cauze ale durerilor articulare la nivelul brațelor
Doctor cu dureri de umăr
13 cauze, 4 simptome, 8 metode de tratament a durerilor de genunchi [cunoștințe complete]
Știința ghemuitului
Squat va ucide cu siguranță?

Acesta din urmă include orice sport care implică sărituri, alergări sau ridicări de greutăți mari. Slăbiciune musculară La fel ca în cazul activității excesive, lipsa exercițiilor poate crește reclamațiile.

Slăbiciunea musculară din jurul articulațiilor poate fi exacerbată de durerea osteoartritei la nivelul coapsei în timpul ghemuiturilor, astfel încât efectuarea unor forme de mișcare de intensitate scăzută, care dezvoltă mușchi, este deosebit de importantă pentru cei afectați, de ex. Aport insuficient de lichide Cea mai mare parte a cartilajului articular este alcătuită din apă, deci este important ca articulațiile și mușchii să funcționeze corespunzător pentru a rămâne hidratate corespunzător, de aceea trebuie să acorde o atenție deosebită aportului lor de lichide.

Una dintre cele mai frecvente bariere în exercițiu este durerea la genunchi.
Observați în mod constant sunetul neplăcut în timp ce vă ghemuiți sau urcați scările?
Mărar pentru tratamentul articulațiilor
Osteoartrita acută a genunchiului este un tratament de 2 grade
10 exerciții pentru prevenirea apăsării genunchilor și a durerilor - Blog GymBeam
Îți antrenezi fesele și coapsele, dar te doare genunchii? Atunci ia sfatul antrenorului nostru! | NOSALTY
Cauzele durerilor de genunchi - Clinica privată musculo-scheletică din Budapesta

Unii au sugerat că fumatul inhibă divizarea celulelor care alcătuiesc țesutul cartilajului. O altă posibilă explicație este că fumatul mărește concentrația de monoxid de carbon din sângele care curge în artere, ceea ce afectează alimentarea cu oxigen a țesutului cartilajului, împiedicând astfel repararea țesutului cartilajului deteriorat.

Îmbătrânirea Pe măsură ce îmbătrânim, articulațiile noastre se uzează treptat. Acest proces poate fi încetinit printr-un exercițiu regulat și adecvat.

Nu Femeile sunt mai afectate de artrită. Predispoziția familială Dacă un părinte are osteoartrita, copilul său este mai probabil să fie afectat de boală.

Articole similare

Leziuni anterioare Oricine are o leziune anterioară la genunchi are un risc mai mare de a dezvolta artrită ulterioară. De aceea, sunt importante antrenamentele profesionale adecvate, încălzirea și întinderea. Aceasta este a doua cea mai frecventă cauză a durerilor la genunchi. În cursul bolii, sistemul imunitar produce enzime care descompun și teaca articulară, cartilajul, țesuturile moi și oasele. Boala apare de obicei la vârsta adultă și cea mai mare se dezvoltă la femei. Inflamația membranei mucoase a articulației genunchiului Inflamația membranei mucoase a articulației genunchiului poate fi, de asemenea, responsabilă pentru durerea genunchiului.

Bursele - adică furtunurile de mucus - acoperă proeminențele osoase pentru a le tampona. Când bursa se inflamează, bursita umple furtunul cu exces de lichid.

Simptome și cauze de înmuiere a cartilajului

Inflamația se poate dezvolta ca urmare a unor traume minore sau ca urmare a unei leziuni. Simptomele dvs. încep de obicei brusc, cu dureri severe atunci când vă mișcați articulația. Tendinita poate fi, de asemenea, cauza durerii la genunchi. Apoi, mușchii spatelui coapsei sunt o articulație dureroasă pe degetul inelar care se lipesc de oasele articulației genunchiului - se inflamează, astfel încât se poate forma un genunchi umflat.

Leziuni sportive O cauză frecventă este durerea rezultată din diferite leziuni sportive, cum ar fi leziuni la menisc sau genunchi. Leziunea meniscului apare de obicei atunci când genunchiul se răsucește brusc, se răsucește și entorse. La nivel local, genunchiul pe două părți, pe partea dreaptă sau stângă, indică o plângere, durere.

Este o leziune acută cu durere intensă, un sunet caracteristic de clic și adesea ruperea ligamentelor încrucișate și laterale. În banda de alergat, tendinita se dezvoltă datorită încărcării necorespunzătoare și prelungite a articulației.

Această uzură degenerativă a cartilajului este asociată cu o afecțiune inflamatorie și, prin urmare, umflare. Durerea apare în primul rând în timpul exercițiului și poate deveni ulterior permanentă.

Dr. Bejek Zoltán.

10 posibile cauze ale durerilor de genunchi și tratamentul acestora

În cazul în care durerea de genunchi nu poate fi diagnosticată nici după un examen medical sau o procedură imagistică, este posibil să dorim să ne punem câteva întrebări. Nu sunt eu prea incapatanat? Nu mă țin prea mult de poziția mea? Poate că sunt trufaș?

MIRACOL PE CARE TREBUIE SĂ ȘTIM DESPRE ACEASTA PRACTICĂ EFICIENTĂ ȘI PUBLICĂ

Sunt rigid, inflexibil? De asemenea, puteți oferi informații despre gradul de flexibilitate al stării genunchilor. Genunchii tăi atunci. Ei vorbesc despre lipsa lor de inflexibilitate, dacă cu greu îi pot îndoi.

Merită să ne gândim de ce s-ar fi putut dezvolta această situație? Am conflicte dese? Mi-e teamă să fac sau să iau ceva? Mă subestimez? Aceste semne corporale ar trebui luate în serios, atâta timp cât examinările fizice nu arată o cauză a durerii, merită să ne uităm la noi înșine și să ne gândim la ce schimbări ar fi necesare în stilul nostru de viață sau în atitudinea față de viață.

Dacă nu puteți schimba acest lucru singur, ar trebui să apelați la un psiholog, consilier pentru stilul de viață pentru ajutor. Diferitele localizări ale durerii de genunchi acoperă diferite probleme. Dacă genunchiul vă doare sindromul ITB O bandă puternică de țesut conjunctiv trece pe exteriorul coapsei în tractusiliotibial, în care rulează și fesele mari.

Banda rulează de-a lungul coapsei și apoi, punând articulația genunchiului, se lipeste de exteriorul tibiei, în exterior. Rezultă că ligamentul iliotibial se freacă de osul ușor proeminent de pe exteriorul femurului de fiecare dată când genunchiul este îndoit epicondyluslateralisami provoacă iritații și leziuni ale ligamentului.

Problema este cauzată de durerea la exteriorul genunchiului, care devine adesea acustică, care uneori poate fi însoțită de umflarea genunchiului.

Sindromul „nu mă ghemuit pentru că mă doare genunchiul”

Factorii predispozanți includ contracția ligamentului, supărarea echilibrului muscular între mușchii coapsei, rigiditatea musculară sau tehnica slabă de rulare.

Dacă doare în față - sindrom patelofemoral Denumirea se referă la problema articulației dintre rotula rotulei și femurul femurului.

În genunchi, nu numai că tibia și femurul sunt conectate, dar există și o articulație reală între rotulă și adâncitura din femur. Dacă rotula nu se află în locul potrivit, este supusă unei sarcini mult mai mari, care poate provoca deteriorarea cartilajului.

Deplasarea rotulei poate fi declanșată de mai mulți factori, dar cea mai tipică cauză este o supărare a echilibrului muscular în jurul genunchiului. Structura anatomică a durerilor genunchiului în coapsă în timpul genuflexiunilor este afectată de mai mulți factori care trag tricoul spre exterior, iar singura forță de contracarare este exercitată de fibrele inferioare oblice ale cvadricepsului, care tind să slăbească.

În consecință, durerea la nivelul coapsei în timpul ghemuitului se caracterizează printr-o ușoară deplasare a rotulei în exterior rotulă lateral crește semnificativ șansa de rănire a genunchiului. Simptomul principal al problemei este durerea din partea din față a genunchiului, în spatele rotulei, care apare în principal atunci când genunchiul este îndoit puternic: atunci când coborâți scările, ghemuit, mergeți pe teren neuniform și alergați.

Prin urmare, factorii predispozanți includ poziția anormală a rotulei prea lateral sau mai mare decât în mod normal etc.