Accidente sportive de iarnă: siguranță pe zăpadă

Mii de oameni planifică excursii de iarnă la pârtiile înzăpezite în fiecare sezon de schi. Pentru a ne întoarce acasă fericiți, în siguranță și sănătos cu cea mai mare distracție, trebuie să cunoaștem pericolele sporturilor de iarnă populare, cele mai frecvente accidente și cum să le reducem șansele de a le dezvolta.

Există multe pericole pentru sporturile de iarnă. Cele mai multe leziuni rezultă din căderi, majoritatea fiind cauzate de pierderea echilibrului. Coliziunile sunt responsabile pentru 10% din accidente. Teleschiurile pot provoca accidente în 5%, iar defecțiunile echipamentelor (de exemplu, slăbirea la un moment nepotrivit) pot provoca, de asemenea, accidente în 5%.

siguranța

Prevenirea accidentelor de schi

Respectând câteva reguli, o proporție semnificativă de accidente poate fi prevenită

  • Să recunoaștem limitele abilităților noastre de schi și să nu dorim să le depășim.
  • Cu câteva exerciții, ne putem întări mușchii corespunzători pentru a preveni accidentele de schi și snowboarding.
  • Alegeți o piesă care se potrivește abilităților dvs. Dacă tocmai vă familiarizați cu sporturile de iarnă, haideți să rămânem pe pista de plecare.
  • Lecțiile de schi și snowboard preluate de la un instructor - indiferent de nivelul nostru de cunoștințe - pot fi dezvoltate, cu cea mai mare siguranță și cea mai mare plăcere.
  • Utilizați echipamente adecvate și verificați-le în mod regulat.
  • Asigurați-vă că echipamentul dvs. este în stare bună și îndeplinește cerințele de siguranță. Verificați garanția pentru a vă asigura că se va elibera la momentul potrivit.
  • Recomandat să purtați căști concepute pentru schi și snowboard, mai ales dacă sunteți nou în acest sport.
  • Protecția încheieturii mâinii protejează împotriva rănilor la încheietura mâinii, care sunt deosebit de frecvente în rândul snowboarderilor.
  • Utilizăm echipamentul în mod corespunzător - de ex. apucați stâlpul de schi cu cureaua, nu-l înfășurați peste mâini, deoarece vă poate răni degetul mare dacă cădem.

Utilizăm echipamentul în mod corespunzător - de ex. apucați stâlpul de schi cu cureaua, nu-l înfășurați peste mâini, deoarece vă poate răni degetul mare dacă cădem.

Politica de răspundere pentru sporturile de iarnă

Regulile de răspundere pentru sporturile de iarnă sunt acceptate la nivel internațional. Să luăm o notă bună despre acestea, astfel încât să putem face multe pentru siguranța noastră și a celorlalți.

  • Acordați întotdeauna atenție echilibrului nostru.
  • Oamenii din fața noastră (care sunt pe pantă) au prioritate.
  • Să ne oprim într-un loc sigur pentru noi și pentru alții - de ex. pe latura pantei, într-un loc vizibil.
  • Dacă începeți să coborâți în orice moment, priviți înapoi (sus) și acordați prioritate.
  • Utilizați dispozitive care împiedică scăparea echipamentului. Nu lăsați echipament sau gunoi pe munte!
  • Rămâneți întotdeauna la locul accidentului, indiferent dacă am fost implicați sau am asistat la accident.
  • Fiți atenți la avertismente și indicii și nu mergeți pe o pistă blocată!
  • Aflați cum să folosiți teleschiurile în siguranță.
  • Luați în considerare toți cei care sunt pe munte.

Luați în considerare toți cei care sunt pe munte.

Leziuni legate de sporturile de iarnă și îngrijirea acestora

Accidentele de schi joacă un rol major în dezvoltarea leziunilor legate de sporturile de iarnă. Leziunile apar cel mai adesea în următoarele locuri:

  • genunchi
  • umăr
  • picior
  • antebraț și antebraț
  • mână/încheietură

Numărul de accidente de snowboard este în creștere. Leziunile de snowboard sunt concentrate în principal în jurul membrului superior, încheieturi și umeri, deoarece snowboarderul, când cade, se odihnește cu brațul, în timp ce picioarele sunt legate de tablă.

Leziuni la cap

Conform statisticilor, cele mai grave leziuni ale capului rezultă din coliziuni de mare viteză, cu capul înainte. Cu toate acestea, chiar și o ușoară bâlbâială poate provoca răni grave sau chiar letale, ca în cazul actriței Natasha Richardson din martie 2009. Este important să consultați un medic pentru orice leziuni ale capului și, dacă aveți dureri de cap, vedere încețoșată, greață, amețeli sau stare de rău, consultați imediat un medic.

Leziuni la genunchi

Leziunile la genunchi sunt frecvente la schi. Ligamentul colateral medial este cel mai frecvent afectat. Această bandă este localizată în interiorul genunchiului, asigurând articulația, împiedicând genunchiul să se îndoaie spre interior. Leziunile apar de obicei atunci când schiorul se află în poziția de plug de zăpadă sau când o forță excesivă spre interior acționează asupra genunchiului.

Ligamentul încrucișat anterior (EKV) rulează transversal în interiorul articulației genunchiului și asigură stabilitate articulară. Dacă acest ligament este deteriorat, genunchiul se va umfla imediat și va deveni dureros. Lezarea EEZ apare cel mai adesea atunci când ligamentul medial sau meniscul (cartilajul care absorb șocurile) este rănit simultan.

Tratamentul leziunilor spațiale este inițial odihnitor, înghețat, raft. Ulterior, fizioterapia poate ajuta la întărirea articulațiilor care stabilizează articulațiile. În unele cazuri, o soluție chirurgicală poate fi luată în considerare pentru a restabili ruptura SEAE.

Leziuni la umăr

Leziunile la umăr sunt mai frecvente în rândul snowboarderilor și rezultă din căderea pe umăr și răsucirea brațelor.

  • Luxația (proeminența umărului) este frecventă și necesită reparații imediate. În același timp, articulația umărului trebuie să fie asigurată și protejată de alte răni.
  • Fractura claviculei este de asemenea frecventă, dar în majoritatea cazurilor se vindecă singură, brațul trebuie pus doar în repaus (într-o pânză triunghiulară).
  • Articulația acromioclaviculară (AK) este situată între umăr și claviculă, care este fixată împreună de un număr de ligamente la capătul claviculei. Aceste benzi pot fi întinse sau rupte complet. La fel ca o fractură a claviculei, articulația AK se vindecă odihnindu-se - folosind o cârpă triunghiulară.

Articulația acromioclaviculară (AK) este situată între umăr și claviculă, care este fixată împreună de un număr de ligamente la capătul claviculei. Aceste benzi pot fi întinse sau rupte complet. La fel ca o fractură a claviculei, articulația AK se vindecă odihnindu-se - folosind o cârpă triunghiulară.

Rănirea degetului mare

Degetele schiorilor sunt rănite atunci când schiorul cade prin mânerul bastonului și degetul mare se apleacă înapoi, se întinde sau răsucește ligamentele articulare. Este important să îi arătați medicului dumneavoastră să judece gravitatea rănirii. În unele cazuri, poate fi necesar un bandaj de ipsos sau fixator plastic, urmat de fizioterapie pentru a întări articulația.

Leziune la încheietura mâinii

Ca și în cazul leziunilor la umăr, încheietura mâinii este cel mai adesea rănită atunci când brațele sunt întinse în timpul unei căderi (de obicei observate la snowboarderi). Gravitatea leziunii încheieturii mâinii ar trebui, de asemenea, evaluată de către un medic, iar fixarea încheieturii mâinii, turnarea tencuielii și, eventual, tratamentul chirurgical pot fi efectuate.

Primul ajutor pentru entorse și entorse:

  • Odihna
  • Glazură: Nu aplicați gheață direct pe piele, deoarece poate provoca degerături.
  • Bandaj: înfășurați bine partea afectată a corpului, având grijă să nu împingeți vasele de sânge. Dacă nu există bandaj, orice îmbrăcăminte poate fi potrivită.
  • Rafturi, dacă este posibil - dacă rănirea se află la capătul membrului și nu provoacă durere. Acest lucru reduce aportul de sânge către zona rănită.

Rafturi, dacă este posibil - dacă rănirea se află la capătul membrului și nu provoacă durere. Acest lucru reduce aportul de sânge către zona rănită.

Dacă suntem în stare bună, pregătiți și bine echipați, o parte semnificativă a acestor leziuni poate fi evitată. Așadar, țineți cont de asta și mergeți în jos pe pantă! A se distra!