Simpatie - 15 cine pe care le putem mânca fără riscul de a ne îngrășa

Să vedem în sfârșit cine.

Dacă este posibil, nu ar trebui să mai consumăm carbohidrați sau carne grasă la cină. Dacă tot nu putem renunța la acestea, vom mânca unul câte șase după-amiaza. După șase există doar proteine și legume din pește. Să vedem care:

1. hering - foarte bogat în vitamina B.
2. Macrou - este plin de Omega-3, care previne îngroșarea sângelui
3. Păstrăv afumat - are grijă de necesitatea organismului de vitaminele B și D.
4. cod - conține mult iod, care este important și pentru arderea grăsimilor
5. Fileu Pangasius - conține nu numai iod, ci și aminoacizi. Ambele sunt importante pentru arderea grăsimilor
6. Crevetă - oferă iod important pentru funcția tiroidiană
7. Vitel la grătar - ajută la producerea hormonului de creștere, fără de care nu există arderea grăsimilor
8. oaie - secretul bunei forme. Conține foarte puține grăsimi (mai puțin de 4%)
9. Ou - lactație excelentă
10. Juhsajt - Esențial pentru funcția musculară și ajută la eliminarea celulitei
11. Spanac - bogat în vitaminele C și E, are nevoie de substanțe nutritive pentru oase, inimă, stomac, piele și ochi
12. Fasole verde - lactate și este o sursă importantă de fibre
13. Salata iceberg - substanțele sale amare bat foamea
14. Cicoare verde - reglează funcția ficatului și detoxifierea
15. Rukkola - crește digestia

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!