Simpatie - Acesta este modul în care puteți învinge celulita

La femei, țesutul conjunctiv este mai slab și structura fibrelor din acesta este, de asemenea, diferită de cea a bărbaților. Fibrele țesutului conjunctiv din stratul de piele și țesutul subcutanat al bărbaților sunt mai flexibile și mai rezistente decât la femei, deci este mai dificil pentru celulele adipoase să umple golurile mici și spațiile dintre fibre.

Excesul de greutate și lipsa exercițiilor fizice favorizează dezvoltarea celulitei. Studiile efectuate la Universitatea Johns Hopkins din Baltimore, SUA, arată că, spre deosebire de presupunerile anterioare că apa acumulată și produsele reziduale depuse joacă un rol și în formarea celulitei, doar celulele adipoase provoacă de fapt leziunea.

Cu terapia de mișcare constând din exerciții speciale, putem face multe împotriva celulitei: prin întărirea mușchilor și a țesuturilor conjunctive ale picioarelor, abdomenului și feselor, cum ar fi aquafitness, putem preveni dezvoltarea celulitei. Cu toate acestea, înainte de a interveni, consultați-vă medicul. Dacă vi se recomandă să începeți o nouă formă de exercițiu, căutați un grup sau un club, deoarece este mai ușor să faceți sport cu oameni care au probleme similare.

Sfaturi medicale împotriva celulitei

Principala cauză a celulitei (celulita) este o tulburare funcțională a circulației sanguine și limfatice: în acest caz, mai multe lichide scapă prin pereții capilarelor, încetinind reabsorbția și transportul, ducând la edem. În zilele noastre, multe companii încearcă să ajute la eliminarea problemei care afectează milioane de femei, celulita. Există deja o mare varietate de strategii pentru reducerea și prevenirea celulitei.

Regularitatea este foarte importantă, atât în ceea ce privește exercițiul fizic, cât și nutriția corectă - femeile pot face mult împotriva celulitei dacă acordă atenție acestor două lucruri de bază. Pe lângă aquafitness menționat deja, ciclismul, alergarea, înotul, mersul pe jos și gimnastica sunt excelente împotriva celulitei. Mănâncă o dietă echilibrată și variată și intră multă fibră în corpul tău! Puneți fructe și legume proaspete pe masă în fiecare zi! Pentru a vă stimula metabolismul, beți multe lichide, cel puțin doi litri pe zi (adresați-vă medicului dumneavoastră despre problemele renale și cardiace).!

3 pași pentru a bate celulita

1. Mișcare: cel mai de bază element al programului anticelulitic. Este foarte important să nu urmărești performanțele de vârf imediat, să crești treptat intensitatea antrenamentului și să reții că după cel puțin 20 de minute de exerciții, corpul tău va începe să ardă grăsimi.

2. Alimentație sănătoasă: renunțați la alimentele de îngrășat: uitați de smântână, cârnați și cartofi la cuptor! În schimb, mâncați produse de patiserie din cereale integrale, cartofi fierți, legume, pește. Citricele întăresc nu numai sistemul imunitar, ci și țesuturile conjunctive. Consumul de multe lichide este bun nu numai pentru că stimulează metabolismul, ci și pentru că saturează și ne determină să mâncăm mai puțin. Cel mai bine este să consumi apă sau ceai din fructe. Dacă nu puteți renunța la ciocolată, optați pentru ciocolată neagră, care are un conținut ridicat de cacao, deoarece cacao conține antioxidanți care întăresc țesutul conjunctiv.

3. Creme și masaje: dușul cald și rece stimulează circulația sângelui. De asemenea, puteți folosi creme care întăresc pielea, o perie de masaj sau mănuși de masaj.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!