Simpatie - Alimente sănătoase, care sunt mai bine evitate de pacient

Ce trebuie evitat cu gripă și febră?

Spanac și citrice Histamina este o substanță chimică care provoacă simptome alergice. Deși organismul nostru produce și acest compus, acesta se găsește și în anumite alimente și anumite ingrediente eliberează histamină în corpul nostru. „Acest lucru declanșează procese inflamatorii în corpul nostru care pot agrava simptomele bolii noastre de bază și pot exercita mai ușor efectele lor de eliberare a histaminei în timpul bolii gripale și febrile”, a explicat dr. Renee Wellenstein, internist. Din acest motiv, este indicat să evitați spanacul, căpșunile, roșiile și citricele.

Semințe oleaginoase Semințele oleaginoase conțin substanțe nutritive importante care ajută la combaterea infecțiilor precum zincul și vitamina E. Dar, deoarece sunt bogate în grăsimi, este mai greu să digerați semințele, așa că, dacă stomacul nostru este rău la începutul infecției, vom pune mai multă presiune asupra corpului nostru care luptă împotriva bolii.

Brocoli Deși broccoli conține o mulțime de vitamine și minerale care întăresc sistemul imunitar, conținutul său ridicat de fibre îl face foarte greu de digerat. „Pentru a evita iritarea ulterioară a tractului intestinal, alegeți alimente mai puțin bogate în fibre în timpul gripei”, a sugerat internistul.

Ce mâncăm gripă?

Paprika Un ingredient activ pe bază de plante numit quercetin are efecte anti-inflamatorii și antivirale excelente, iar ardeiul roșu este bogat în el. „Quercetina ajută la prevenirea divizării agenților patogeni, restabilește leziunile celulare, reducând astfel inflamația din organism”, a spus dr. Wellenstein.

Ciupercă Citokinele sunt proteine mici care pun în ordine sistemul imunitar. Când trebuie să lupte cu un agent patogen, prind viață, când corpul este sănătos, se întorc la culcare. Oamenii de știință spun că speciile fungice precum shiitake, reishi și cordyceps din genul Mushroom sunt foarte indicate pentru conținutul lor ridicat de citokine în timpul bolii gripale.

Bulion Cercetările științifice au arătat că supa de pui conține ingrediente antiinflamatoare care combat simptomele gripei, precum și ajută la înlocuirea electrolitului și a lichidelor.

Ce să eviți cu o durere de cap?

Brânzeturi maturate Cu cât o brânză se maturează mai mult, cu atât conținutul de histamină va fi mai mare. Deci, gouda, parmezanul și majoritatea brânzeturilor elvețiene sunt în fruntea acestui lucru. Histamina din aceste brânzeturi poate dilata vasele de sânge, provocând sau agravând durerile de cap.

Alimente fermentate Varza sau kimchiul tradițional coreean poate provoca, de asemenea, dureri de cap, deoarece conțin un aminoacid care, la fel ca histamina, dilată vasele de sânge.

Ce mâncăm când ne doare capul?

Carne slabă Riboflavina și coenzima Q10 din pui sau carne de vită slabă sunt două minerale importante, care sunt esențiale pentru funcționarea echilibrului energetic al organismului. „Mecanismul exact nu este cunoscut, dar cercetările sugerează că migrenele pot fi declanșate de o problemă cu echilibrul energetic al creierului. Din această cauză, aceste alimente pot fi utile în ameliorarea durerilor de cap ”, a explicat expertul.

Castravete Când suntem bolnavi, de multe ori nu bem suficiente lichide, astfel încât deshidratarea poate provoca și dureri de cap. Consumul de alimente bogate în apă, cum ar fi castraveții și pepenii verzi, poate ajuta la restabilirea echilibrului, reducând astfel simptomele durerilor de cap.

Ce trebuie evitat cu o durere în gât?

Legume crude Gâtul nostru poate suferi din mai multe motive, dar este întotdeauna adevărat că textura dură a legumelor crude poate înrăutăți lucrurile. Mestecatul morcovului este mai bine lăsat atunci când gâtul nostru este sănătos.

Citrice În cazul citricelor, este dificil să ajungi la podgorie în caz de boală. Pe de o parte, datorită conținutului ridicat de vitamina C și potasiu, pot fi importante în recuperare și, pe de altă parte, conținutul lor de acid poate irita durerile în gât. Deci, când durerea în gât este mai puternică, este mai bine să obțineți doza necesară de vitamina C dintr-o altă sursă.

Ce este bun pentru o durere în gât?

Ou Nu numai că este ușor de digerat ouăle, dar conține și o mulțime de vitamină D și zinc, astfel încât poate da un impuls important sistemului imunitar care luptă împotriva virușilor și bacteriilor. În plus, datorită conținutului său de proteine, ajută și la refacerea aminoacizilor, îmbunătățind astfel și mai mult eficiența sistemului imunitar.

Miere Nu numai că ameliorează suprafața durerii în gât, mierea este, de asemenea, un inhibitor natural al tusei. În plus, cercetările arată că are proprietăți antibacteriene care ne ajută corpul să depășească agenții patogeni.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!