Simpatie - Cât de mult ar trebui să se miște copilul

mult

Se estimează că 44 de milioane de copii americani practică sport în mod regulat, a apărut în ediția online a Pediatrics & Adolescent Medicine. Guvernul SUA intenționează să exercite 60 de minute pe zi, dar numai mai puțin de jumătate dintre copii și abia 10% dintre adolescenți respectă această recomandare.

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din San Diego și Universitatea din California spun că copiii nu se joacă suficient, așteaptă mult și sunt inactivi din timp. Au fost studiați 200 de copii cu vârste cuprinse între 7-14 ani care au participat la sporturi de echipă (fotbal, baseball și softball sunt cele mai practicate sporturi din Statele Unite).

Copiii purtau pe corp un dispozitiv care putea fi folosit pentru a măsura activitatea fizică. Douăzeci și patru la sută dintre copii s-au mutat timp de 60 de minute. Alte date au variat de la sport la sport și vârsta copiilor. 10 la sută dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 11 și 14 ani au respectat principiul mișcării de 60 de minute, în timp ce abia 2 la sută dintre jucătoarele de softball.

Durata exercițiilor a variat (1/2-4 ore), dar copiii au prezentat activitate 46 la sută din timp. Experții spun că copiii au făcut exerciții în medie 30 de minute, ceea ce nu este suficient pentru a reduce obezitatea la copii și pentru a crește rezistența.

Ce poate face părintele și antrenorul?

Poate doriți să organizați competiții care să încurajeze copiii, să observați cât de mult se mișcă copiii și, de asemenea, să mutați în zilele în care nu există antrenament.

Russel Pate, profesor la Universitatea din Carolina de Sud, spune că unii antrenori pun prea mult accent pe abilități decât pe mișcare. Sunt prezentate strategii și tehnici și există mai puțină practică. Cel mai important lucru ar fi ca antrenorii să recunoască: mișcarea este ceea ce contează cu adevărat.

Părinții nu pot bifa sarcina dând copilul la antrenament. Și copiii ar trebui să se miște mai mult. Poate fi o clasă de gimnastică școlară sau pur și simplu să mergi la școală pe jos sau să mergi cu bicicleta după-amiaza.

În societatea noastră, sistematizăm în mod constant, făcând mișcări artificiale, în timp ce în urmă cu o generație copiii au plecat acasă de la școală, au luat prânzul și apoi au fost „knock-out” de către părinți, cu îndemnul de a veni acasă la cină.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!