Simpatie - Copiii nu trebuie suprasolicitați

Dr. Gábor Bódy, un medic sportiv, ne-a ajutat să obținem răspunsuri la întrebările noastre legate de subiect.

Cum poți determina în copilărie ce fel de sport se potrivește abilităților, machiajului, individualității tale? Puteți oferi chiar și sfaturi părinților cu privire la locul unde să meargă cu copilul lor pentru antrenament?

Cu siguranță merită să începeți cu „sporturile de bază”, mișcările tradiționale care întăresc inima, plămânii, mușchii, oasele: înot, alergare, ciclism. Nu sunt credincios în specializarea sportivă în copilărie. Mai târziu, când vine momentul ca copilul să urmeze o „ocupație sportivă” la un nivel superior, în mod intenționat, merită să faceți un sondaj de bază, așa-numitul examen antropometric, pentru a ajuta la decizia problemei. Astăzi, însă, majoritatea copiilor aleg un anumit sport pentru că și părinții lor l-au practicat sau au fost atașați de el, l-au văzut sau doar există un teren de sport lângă locul în care locuiesc și se renunță.

În ce constă acest studiu?

Din diferite măsurători care acoperă oasele, mușchii, precum și reflexele sau auzul. Medicul se uită apoi la cât de avansat este corpul, dacă există orice întârziere, problemă cardiologică sau chiar o anomalie a scheletului care împiedică un nivel mai serios de exerciții.

Toate acestea înseamnă că nu este chiar recomandabil să concurezi serios cu copiii la această vârstă?

Până la pubertate, copiii ar trebui să fie conduși la o sarcină de aproximativ 60%. Celălalt aspect foarte important este că trebuie să le acordați o atenție deosebită în timpul antrenamentului. Forma de curse în Ungaria este practic bună astăzi, conducerea excesivă nu este deloc tipică în copilărie. Antrenorii care strigă, țipă, se ceartă cu cei mici, nu-și mângâie capul, nu-i sărută nu sunt lângă copii. La o asemenea vârstă, copiilor le place în primul rând să se joace în sport și, bineînțeles, să poată câștiga. Nu trebuie să ajungi acolo pentru a fi motivația: trebuie să câștigi, pentru că, dacă nu, antrenorul este supărat. Adică, nu este vorba despre o relație de antrenor-sportiv pentru adulți care se bazează pe un acord reciproc și ambele părți știu exact ce se așteaptă de la cealaltă.

Care este motivul pentru care mulți oameni renunță la sport la pubertate?

Suntem locali, rolul și locul educației fizice școlare a făcut obiectul unor dezbateri de ani de zile ...

Actuala formă școlară de educație fizică este absolut incapabilă să îndeplinească orice funcție serioasă. Există locuri în care este opțional, nu important, regrupat, scos din program și multe altele - mesajul nu este să vă mișcați, să stați cât mai mult posibil în fața computerului fără nicio orientare sau control. Cu toate acestea, orele de gimnastică școlară ar putea juca în mod ideal un rol și o semnificație imensă în creșterea abilităților și abilităților fizice, în stabilizarea condiției fizice. Dar nu este bine în felul în care studenții care excelează în sport sunt tratați în Ungaria, atitudinea „ești prost pentru că nu poți alerga decât și să joci fotbal”. Căci nu este mai rău decât o competiție de studiu câștigătoare, doar alta; și într-adevăr ar trebui să aibă un rang la toate nivelurile educației. Este important să știm că un sport, fie ca sportiv, fie ca împingător, va fi cu adevărat bucurat doar de oricine l-a încercat vreodată. Un exemplu în acest sens ca cel mai popular sport este fotbalul, pe care în copilărie aproape toată lumea îl urmărea la un anumit nivel, lovind mingea pe pământ, jambiere și așa mai departe. În plus, întreaga familie ar putea fi implicată în programe similare prin școli.

Când corpul uman atinge vârful performanței sale fizice?

Aceasta este una dintre marile întrebări în medicina sportivă, deoarece există cei care sunt deja maturi la vârsta de 16 ani pentru ceea ce alții vor avea doar la vârsta de 18 sau 21 de ani. Pe de altă parte, sportul său alege, de asemenea, când să înceapă să alerge serios. La înot, de exemplu, chiar și sportivii mai tineri, în vârstă de pub, obțin rezultate destul de remarcabile, dar al cincilea și alergatul necesită o stare mai avansată a organizației. Acesta este motivul pentru care testul menționat anterior și tranziția atentă sunt foarte importante, deoarece atunci când cineva trece de la echipa de adolescenți la echipa de adulți, de exemplu, are loc o schimbare gravă a sarcinii, care poate duce nu numai la răni minore, ci chiar la daune permanente dacă este lăsat nesupravegheat. . Adică, tânărul poate alerga cu un avans mai mare după minge, dar, odată ce a dat cu piciorul, este posibil să nu mai controleze și să coordoneze restul ca un adult și, desigur, șansele de accidentare sunt mult mai mari . Toate acestea, desigur, necesită o atenție foarte serioasă a antrenorilor.

În legătură cu moartea sportivilor de elită, precum György Kolonics, se aude adesea că sporturile de elită nu sunt sănătoase. Ce părere ai despre acest?

Nu știm acest lucru de la moartea lui György Kolonics. Esența sportului este păstrarea sănătății. Sporturile de elită nu au nicio legătură cu un stil de viață sănătos, aș spune mai degrabă că este o boală gravă. Esența sporturilor de elită în acest sens este că impune corpului o povară pe care o poate suporta doar cu un efort uriaș. Ce legătură ar avea asta cu sănătatea, îngrijirea corpului, menținerea acestuia în stare bună? De ce ar fi sănătos, de exemplu, ca cineva să-și crească ritmul cardiac la 160 și tensiunea arterială la 290-300? Gândiți-vă la powerlifters ... Numai datorită abilităților excelente ale corpului uman, acesta poate rezista la o astfel de sarcină pentru o vreme.

Cât timp poate o persoană să joace sport? Există o limită superioară de la care nu mai este indicat să te miști mult?

Cred că sportul ar trebui să fie o parte constantă a unei vieți umane normale și sănătoase, dar cu intensități diferite, cu sarcini de lucru adecvate vârstei. De asemenea, este posibil ca persoanele în vârstă să organizeze competiții și evenimente sportive care să miște mulțimile mari, așa cum arată multe exemple în Vest. Personal, consider că mersul pe jos este cea mai bună formă de exercițiu, dar merită să vedeți câte persoane, de exemplu, un înot Balaton se mută cu noi, indiferent de vârstă sau sex. Este foarte important ca astfel de evenimente să fie organizate în mod corespunzător, promovate, încurajate, create, subliniate de caracterul lor familial și de apartenența la un loc. Responsabilitatea presei în acest sens este enormă. În același mod, ei nu sunt conștienți de importanța unei alimentații adecvate din motive de profit. Nici ei nu fac suficient sport, deși programele care încurajează exercițiile fizice ar trebui difuzate zilnic.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!