Simpatie - Dietele dificile

Dieta 90/10
90% din dietă este plină de lucruri sănătoase și o zecime de „infracțiuni” ușoare.
Dietarul nu suferă. Uneori poți mânca mai puțin din alimentele tale sănătoase preferate.
mic dejun: fulgi de ovăz cu fructe.
prânz: ton cu brânză slabă, mere.
cina: pui, legume și orez brun + puțină „delicatețe” (o bucată de biscuit sau jumătate de brânză de vaci)
Dieta este simpatică, deoarece vă oferă posibilitatea de a include ceva plăcut în dietă. Dar cu o dietă de 1.200 kilocalorii pe zi, nu mai rămâne mult pentru delicatețe.

Dieta ADN
Contrar afirmației preistorice a dietei, susținătorii dietei au spus că omul preistoric era practic un erbivor. ADN-ul nostru s-a schimbat foarte puțin de-a lungul timpului, astfel încât oamenii de astăzi trebuie să mănânce și plante. Se spune că, variind diferitele culori ale plantelor și fructelor din dieta noastră, ne putem proteja stocul de ADN și, eventual, preveni cancerul și bolile de inimă. Conform cursului, cel puțin o porție pe zi de fructe și legume aparținând următoarelor grupe de culori: roșu, violet-roșu, portocaliu, portocaliu, verde, galben-verde și verde deschis. În plus, este important consumul de proteine din soia, păsări de curte, cereale integrale, albușuri de ou și ulei de măsline.
Deși „validitatea științifică” este cel puțin îndoielnică. Dar o dietă pe bază de plante, cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fibre și substanțe nutritive, face foarte mult pentru a vă menține sănătos.

Dieta macrobiotică
Nu doar dieta, filozofia vieții. O condiție pentru existența armonioasă: ar trebui consumate numai alimente naturale. Dieta se descompune cu zahăr rafinat, făină albă, alcool și grăsimi animale (carne, carne de pasăre, produse lactate). Conform filozofiei sale, dacă echilibrul și armonia predomină în dietă, se poate îmbunătăți sănătatea. Scopul principal al dietei nu este scăderea în greutate, dar scăderea în greutate poate apărea deoarece recomandă consumul mai puțin de grăsime animală și zahăr. Jumătate din mese sunt cereale integrale (orez brun, mei, orz), 20-30 la sută sunt diverse legume, 5-10 la sută sunt supe, iar aceeași cantitate sunt fasole și legume de mare. Ocazional se pot consuma pește, soia și nuci. Dieta în sine este foarte sănătoasă: săracă în grăsimi, dar și bogată în carbohidrați și legume. Nu există nimic în el care să vă dăuneze sănătății. Singura problemă este că este foarte strictă, deci este foarte dificil să adere. Este important să suplimentați cu multivitamine și suplimente de calciu!

Principiul meselor mici
În loc de trei mese principale pe zi, oferă 6-8 mese mici. Următorul tău nu va fi niciodată flămând de lup, așa că nu mânca mai mult decât ai nevoie. De câteva ori pe zi, dar numai 200-300 kilocalorii de alimente sunt permise să mănânce, de exemplu: o felie subțire de pâine integrală cu unt de arahide sau roșii și o felie de mozzarella slabă.

Dieta călugării
Persoanele golite spiritual au tendința de a suplini deficiența de hrană.
Susținătorii dietei spun că o relație cu Dumnezeu te va ajuta să slăbești. Puteți mânca orice, dar totul numai cu moderare monahală. Dieta leagă moderația și moderația de conținutul religios. Acest lucru poate fi atrăgător pentru mulți oameni. Dar definiția „cantității moderate” este puțin subiectivă. Unii spun că înseamnă a mânca mâncarea noastră preferată doar ocazional și nu în fiecare zi.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!