Simpatie - Mestecatul are multe efecte pozitive

Deși guma de mestecat este practic un articol de plăcere, se știe că guma de mestecat fără zahăr joacă un rol semnificativ și benefic în menținerea curățării dinților și menținerea igienei bucale, a declarat dr. Tamás Balsai, medic dentist.

Printre altele, mestecatul curăță dinții, asigură o respirație plăcută, stimulează mușchii de mestecat, ajută la concentrare, ameliorează stresul și renunță la pasiunile dăunătoare. Guma de mestecat fără zahăr după fiecare masă reduce șansele de acumulare a plăcii, deoarece guma de mestecat crește producția de salivă și îmbunătățește curățarea gurii, a adăugat medicul.

Potrivit dr. Tamás Balsai, una dintre cele mai eficiente activități de înlocuire a obiceiurilor rele este utilizarea gumei de mestecat fără zahăr, care, datorită numeroaselor sale beneficii, ajută foarte mult și în dietă.

El a reamintit că, în cadrul experimentelor de la Universitatea Rhode Island, profesorul Kathleen Melanson a testat efectele gumei de mestecat pe 35 de participanți de sex masculin și feminin și a concluzionat că utilizarea regulată de mestecat fără zahăr reduce necesitatea aportului de calorii și crește eficiența energetică a organismului.

Pe lângă mestecat, mâncăm mai puțin, dar ne simțim mai energici. Pentru persoanele care fac dietă, guma de mestecat fără zahăr are un alt avantaj important: trimite un mesaj creierului că mestecăm, adică mâncăm, toate fără aport caloric.

Gustul dulce calmează papilele gustative, așa că guma de mestecat vă poate ajuta să treceți prin perioadele în care ne este greu să ne ținem jurămintele și dorim cu adevărat să mâncăm ceva. Astfel, utilizarea gumei de mestecat fără zahăr și aportul abundent de lichide pot fi cele două cârje principale ale dietei, a adăugat expertul.

Reglarea sistemului nervos este controlată de două sisteme opuse. Un sistem este sistemul nervos simpatic, a cărui stimulare declanșează un așa-numit răspuns de urgență, adică pregătește corpul pentru situații stresante. Un element al acestui fapt este creșterea funcției glandelor sudoripare și odată cu aceasta o scădere a producției de salivă; astfel, predominanța sistemului nervos simpatic sub stres reduce funcția gastrică normală.

Salivarea crescută datorită mestecării declanșează reacția digestivă, contribuind astfel la restabilirea stării dorite, adică la reducerea efectelor dăunătoare ale situațiilor stresante asupra stomacului. Un alt factor important este mestecarea ca activitate fizică. Operarea continuă a unui mușchi puternic are un efect de reducere a stresului; bila de stres funcționează și pe acest principiu, a cărui compresie constantă calmează sistemul nervos.

Poate surprinzător, dar cel mai puternic mușchi din corp este mușchiul masticator, așa că, cu funcționarea continuă a mușchiului masticator, obținem același efect și chiar creșterea producției de salivă descrisă mai sus ne protejează de efectele nocive ale stresului - a scris medicul dentist.

Psihologii spun că mestecatul are și un efect benefic asupra memoriei. Acest lucru se datorează faptului că mișcarea de mestecat a maxilarului stimulează o parte a creierului numită hipocampus, care joacă un rol important în funcția de memorie. În plus, mișcarea de mestecat în sine oferă mai mult sânge creierului prin pompare, ritmul cardiac crește și mai mult oxigen intră în creier prin stimularea circulației.

Mestecatul are, de asemenea, un efect bun asupra corpului nostru numai dacă îl menținem în direcția corectă. După mese sau alte mijloace, se recomandă să mesteci maximum 15-20 de minute, de 4-5 ori pe zi - a recomandat expertul.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!