Simpatie - Slăbește cu lumina soarelui!

A fi subțire este la fel de ușor ca să te trezești devreme, spun cercetătorii americani. Într-un mic studiu realizat pe 54 de persoane, s-a constatat că cei mai slabi nu cântăresc neapărat mai puțin din cauza unei diete mai sănătoase sau a unui exercițiu fizic mai mare, ci pentru că sunt expuși la mai multă lumină solară a dimineții. „Cu cât subiecții au fost expuși la soare mai devreme, cu atât este mai mic indicele lor de masă corporală”, a raportat Kathryn Reid, profesor la Universitatea Northwestern.

Participanții la studiu, care aveau aproximativ 30 de ani, purtau pe încheieturi un monitor care măsura efectele luminii și obiceiurile lor de somn, precum și înregistra mesele. După 7 zile de colectare a datelor, s-a constatat că lumina dimineții are un efect asupra greutății corporale, indiferent de activitatea fizică, aportul de calorii, timpul de somn, vârsta sau sezonul actual al unei persoane. Conform studiului, gradul de expunere la lumina soarelui timpurie afectează indicele de masă corporală cu 20%. Fenomenul a fost explicat de faptul că lumina soarelui este strâns legată de ceasul biologic al unui individ, care reglează și echilibrul energetic. Pe baza datelor, acest sfat este dat în fiecare zi: obțineți cât mai multă lumină posibil între 8 dimineața și amiaza. 20-30 de minute sunt suficiente pentru a vă pierde în greutate.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!