Simpatie - Stresul constant poate duce la obezitate

Cercetătorii americani spun că aceste cifre sunt și mai semnificative în zilele noastre, întrucât criza mondială provoacă din păcate încă multe concedieri în multe locuri astăzi, punând mai multă presiune asupra lucrătorilor care rămân la acea companie după reducere. Potrivit experților americani, cei care rămân la locul de muncă ar trebui, prin urmare, să acorde mult mai multă atenție managementului companiei.

De mult timp se știe că stresul la locul de muncă joacă un rol important în dezvoltarea bolilor cardiovasculare, obezității, depresiei și a altor boli cronice. Cercetările recente au arătat că stresul pe termen scurt nu are niciun efect asupra dezvoltării excesului de greutate, cu toate acestea, stresul cronic a adus deja schimbări de durată.
Comparativ cu cei cu locuri de muncă cu responsabilitate redusă, indicele de masă corporală al celor cu responsabilități mai mari a fost în medie cu 1 punct întreg mai mare, chiar dacă efectul altor factori de risc legați de obezitate a fost dedus din diferență.

Ne-am uitat la alte sfaturi simple pentru ameliorarea stresului, care ar putea fi de ajutor:

Dieta sănătoasă și echilibrată, merită să ne completăm dieta cu multivitamine și suplimente alimentare.
Respirație constantă și conștientă care scade ritmul cardiac și scade tensiunea arterială.
Ascultând muzică ușoară și liniștitoare în drum spre serviciu
Evitați fumatul, reduceți - excesiv - consumul de cafea
Somn bogat, regulat și „eficient” (odihnitor)

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!