Ce rănește articulația piciorului,

Lapszemle Sursa: Népszava Nutriția joacă un rol important în protejarea articulațiilor noastre.

Una dintre cele mai frecvente boli reumatice care afectează articulațiile este boala degenerativă a articulațiilor, asociată cu abraziunea suprafeței articulațiilor, artroza, care rănește articulația piciorului.

Un alt grup mare de boli articulare este artrita artritei, dintre care artrita reumatoidă are o semnificație independentă.

RA, care apare cel mai frecvent la femeile tinere, este o creștere a poliartritei de origine necunoscută, cu simptome frecvente care indică debutul bolii fiind dureri articulare, rigiditate articulară de dimineață în mână și tendinită recurentă.

Suprafața articulațiilor - cel mai adesea articulațiile mâinilor și picioarelor - și mușchii care acoperă articulația se inflamează, apar umflături și dureri. În multe cazuri, reclamațiile sunt mai ușoare, afectează articulația, dar este rar ca inflamația să devină activă, răspândindu-se în mai multe articulații, ceea ce poate duce la pierderea capacității de muncă.

Restul a ceea ce rănește boala articulației piciorului este fie foarte rar, fie urmează unei prime boli sau a altor simptome care însoțesc boala. Una dintre cele mai importante legături dintre dietă și sănătatea articulațiilor - presiunea asupra articulațiilor este determinată fundamental de greutatea corporală.

Artrita reumatoidă creată:
Medicamente pentru osteocondroza cervicală
Simptome, cauze și tratamente ale durerilor articulare
Cauzele și tratamentul durerilor articulare
Dureri de picior - dr. Dr. GÁBOR ORMOS
Agent antiinflamator pentru osteocondroză
Artrita genunchiului și varicele cum se tratează

A fi supraponderal pune mai multă tensiune pe spate, șolduri, genunchi, glezne, picioare, astfel încât chiar și o mică pierdere în greutate poate fi o mare ușurare pentru aceste articulații.

În obezitate, însă, statica corpului se schimbă: ceea ce rănește articulația piciorului, de exemplu în cazul obezității abdominale, distribuția greutății corporale se modifică, pe care corpul o compensează prin creșterea curburii coloanei lombare, ceea ce plasează o creșterea sarcinii asupra coloanei vertebrale.

Deci, pentru cei care sunt supraponderali și au probleme articulare care cresc în greutate - inclusiv RA și OA - pierderea în greutate este crucială și poate ajuta mai mult decât consumarea unor suplimente alimentare. În plus, prea multă grăsime corporală în RA poate crește inflamația și durerile articulare din organism. Nu numai cantitatea, ci și tipul de grăsime consumată poate afecta cantitatea de inflamație și durere din corpul nostru.

În cadrul întregului aport de grăsimi, cel mai important lucru este să reducem proporția de grăsimi saturate, care sunt în principal în alimentele de origine animală, deoarece pot crește inflamația și durerile articulare. În plus, uleiurile vegetale au, de asemenea, un conținut mai mare de acizi grași saturați, cum ar fi uleiul de palmier, și consumul de ulei de nucă de cocos, care merită împins în fundal.

Simptomele artritei reumatoide

Grăsimile care conțin o mulțime de acizi grași nesaturați omega-6 pot promova, de asemenea, inflamația în organism, deci acordați atenție cantității de alimente bogate în ele, cum ar fi uleiurile de porumb sau de floarea-soarelui sau margarinele făcute din acestea.!

Acizii grași polinesaturați omega-3 cu lanț lung, dintre care cele mai bune surse sunt peștii marini, joacă un rol important în protejarea articulațiilor noastre, așa că le consumăm regulat, cel puțin o dată pe săptămână, ceea ce dăunează articulației piciorului.

Acizii grași mononesaturați prezenți în cantități mai mari în uleiul de măsline și uleiul de rapiță au un efect neutru asupra artritei, de aceea preferăm alimentele cu cantități mai mari, cum ar fi margarine pe bază de ulei de măsline, uleiuri amestecate.

Pe măsură ce celulele din corpul nostru se regenerează prin natură, acizii grași mononesaturați elimină acizii grași omega-6 din celulă, reducând inflamația.

Să avem răbdare, deoarece procesul poate dura câteva săptămâni fără niciun efect vizibil! Oboseala este un simptom comun în RA, adesea datorită anemiei.

Durerea reumatică Page 1 - durerea portorientaldoctor.hu
Radiant din organele interne, așa-numitul.

Consumați în mod regulat alimente bogate în fier pentru a preveni anemia cu deficit de fier! Sursele noastre cele mai utilizate de fier sunt de origine animală - carne, pește gras, ouă - dar leguminoasele, plantele cu frunze verzi și alimentele îmbogățite cu fier pot contribui, de asemenea, la aportul adecvat de fier.

Simptomele durerii articulare

Datorită conținutului ridicat de colesterol și vitamina A, nu se recomandă includerea ficatului și a produselor hepatice bogate în fier în dieta dvs. mai mult de o dată pe zi. Fierul se absoarbe mai ușor atunci când este prezentă vitamina C, așa că mâncați întotdeauna legume sau fructe cu alimente bogate în fier.!

Cantitățile adecvate de calciu sunt esențiale pentru sănătatea articulațiilor noastre, deoarece deficitul de calciu duce cu ușurință la fragilitatea osoasă, la osteoporoză. Pacienții cu artrită, în special femeile aflate în postmenopauză, sunt predispuși la osteoporoză, de aceea este important să includeți în dieta dumneavoastră un produs lactat care conține o jumătate de litru de lapte sau iaurt sau calciu echivalent pe zi.

Cauzele și tratamentul durerilor articulare

Aceste alimente sunt, de asemenea, surse bune de vitamina D pentru formarea oaselor, care este necesară pentru legarea calciului și a fosforului de articulațiile picioarelor noastre. Deficitul de vitamina D provoacă rahitism la copii și osteomalacie la adulți.

Cu deficitul de vitamina D, artrita se agravează și mai repede, ceea ce este mai frecvent iarna, când mai puțină lumină solară necesară pentru a produce vitamina D în organism pătrunde pe piele. Unul dintre subprodusele naturale ale funcției corpului nostru este acidul uric, care este eliberat în timpul descompunerii conținutului de purină al celulelor din articulația piciorului și a nucleului celulelor alimentare.

Dacă nivelul de acid uric din organism, dintr-un anumit motiv, dăunează articulației piciorului, acidul uric depus în articulații provoacă dureri severe numite gută.

Unde te doare? - Dureri reumatice

Recurența atacurilor de gută poate deteriora permanent articulațiile în timp, ducând la dezvoltarea artritei cronice. Reducerea treptată a obezității prin dietă pentru gută este una dintre cele mai eficiente căi. Cu toate acestea, este important să știm că vindecările și posturile spectaculoase, care promit pierderea rapidă în greutate, sunt dăunătoare, cresc nivelul acidului uric și înrăutățesc starea.