Exacerbarea osteoartritei genunchiului ce trebuie făcut, ce rezultate au avut cei care au încercat metodele cărții?

Te-ai săturat de asta ...

Peste patruzeci de persoane se plâng de dureri în gât, umeri, genunchi sau articulații ale degetelor, iar tot mai mulți tineri sunt afectați de uzura cartilajului. Iată cele mai eficiente sfaturi pentru ameliorarea durerii. Articulațiile noastre, care sunt expuse la o încărcătură uriașă, spun în mare parte despre existența lor numai cu apariția durerii.

Pot exista multe cauze ale durerilor articulare, cum ar fi leziuni, inflamații, infecții, boli autoimune și uzura cartilajului. În plus, durerea poate iradia dintr-o parte a corpului în alta, astfel încât deseori nu este ușor să se determine care articulație este sursa. Artrozele de uzură a cartilajului sunt o problemă obișnuită a uzurii cartilajului articular, în care cartilajul care acoperă articulațiile devine mai subțire, fragmentat și apoi absorbit lent.

Ce se uzează cartilajul?

Reclamațiile pot crește după antrenament sau când se schimbă vremea. În unele cazuri, este extrem de important să nu lăsați pacientul să sufere, caz în care intră în joc injecții rapide și eficiente cu steroizi, ci numai cu mare prudență.!

Pentru cei care doresc o soluție durabilă și nu doresc să „trăiască” cu analgezice, merită să încercați alternativele. Exemplele includ terapia cu unde de șoc, injectarea articulară a acidului hialuronic sau terapia Bemer, spune Dr.

Zoltán Páll, chirurg al Centrului pentru durere, traumatolog, medic sportiv.

Top 7 sfaturi pentru evitarea durerii de uzură a cartilajului 1. Înotați, rulați! În cazul uzurii articulațiilor, este deosebit de important să vă mișcați, dar numai într-o formă descărcată.

Aveți grijă de articulații!

De exemplu, înotul, în special spatele și înotul rapid, pot fi optime. Nu este recomandat sânul, deoarece răsucește ușor ligamentele din articulația genunchiului. Cu toate acestea, în caz de probleme ale articulațiilor șoldului, brațul este deosebit de bun datorită ritmului larg arcuit al piciorului, care poate preveni contracțiile articulare mai târziu.

Pentru pacienții cu uzură de șold, bicicleta de exerciții poate fi utilizată și pentru biciclete de exerciții sau chiar biciclete de stradă într-un scaun lombar, ușor înclinat. Este important să nu vă aplecați spre ghidon, astfel încât să nu vă încordați talia. Cu toate acestea, în cazul uzurii articulațiilor genunchiului, manipularea în sus și în jos a pantei și a rezistenței trebuie, de asemenea, tratate cu grijă.!

Mergeți pe un teren moale!

www.nelegybeteg.hu - Site-ul web al lui Bence Zsoldos

Aveți grijă când mergeți pe un teren dur, de zi cu zi, deoarece poate uza articulația genunchiului în timp. Ai grijă la salt! Formele intense de mișcare cu coliziuni, șocuri și schimbări bruște de direcție, cum ar fi jocurile cu mingea, precum și antrenamentele de sărituri și diferite tipuri de aerobic, sunt recomandate numai persoanelor cu articulații sănătoase. Tai chi și mediball, pe de altă parte, pot fi bune.

Ești aici

Alege pantofii potriviti! Știa că turmericul este un excelent antiinflamator?

Click aici! Să mâncăm deștept!

Pentru tratamentul artrozei nu există o dietă specifică, dar exacerbarea artrozei genunchiului ce trebuie făcut, fructe, dieta cu cereale integrale, restricționarea proteinelor animale îmbunătățește starea articulațiilor. Aportul regulat de ulei de curcuma și pește, precum și înlocuitori ai cartilajului poate, de asemenea, să încetinească procesul.

Renunță la exces!

5 ajutor natural împotriva mișcărilor dificile, articulațiilor + problemelor de cartilaj

Deoarece supraponderalitatea singură poate provoca probleme articulare și dureri, merită să ne menținem indicele de masă corporală în limite sănătoase. Materialul utilizat este un gel transparent care conține o concentrație mare de acid hialuronic.