Întinderea mâinilor, picioarelor, spatelui, gâtului: semne, consecințe

Expertul medical pentru articol

Epidemiologie
Cauză
Factori de risc
Patogenie
Simptome
Etape

Formulare
Complicații și consecințe
Diagnostic
Diagnostic diferentiat
Prevenirea
Prognoza

În timpul antrenamentului intens și al vieții de zi cu zi, niciunul dintre noi nu protejează împotriva diferitelor leziuni. De exemplu, pentru a întinde mușchii, tot ce trebuie să faceți este să vă împiedicați sau să alunecați. Care este pericolul acestei traume? Dacă trebuie abordat acest lucru și cum ar trebui realizat acest lucru cât mai eficient posibil?

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Epidemiologie

Incidența leziunilor musculare provocate de sport reprezintă 3-4% din astfel de cazuri (referindu-se la leziuni de uz casnic, industriale, de stradă). Cu toate acestea, o persoană care suferă leziuni musculare în fiecare zi este mai puțin probabilă decât cineva care se antrenează într-o singură zi sau nu se antrenează deloc.

Mai mult de jumătate din secțiuni cad pe membrele inferioare. Membrele inferioare, spatele, gâtul etc. dau un procent mai mic.

Este demn de remarcat faptul că sportul fără a atrage un antrenor are de 4 ori mai multe șanse de a provoca leziuni musculare decât în prezența unui mentor.

[7], [8], [9], [10], [11]

Provoacă întinderea musculară

Pot exista astfel de traume din mai multe motive. De exemplu, prin transportarea necorespunzătoare a sarcinilor grele, redusă brusc și stres puternic, pe termen scurt, asupra structurilor musculare puternice cu mișcări neplăcute sau bruște. Tensiunea excesivă, amplitudinea nenaturală a mișcărilor apare adesea la jocurile în mișcare - cum ar fi volei, fotbal, baschet.

Leziunile sunt mai puțin sensibile la copii, adolescenți și tineri sportivi care se angajează regulat într-o activitate fizică moderată. Cel mai frecvent răniți sunt sportivii, halterofilii și cei angajați în muncă fizică grea.

Strângerea mușchilor cu sfoară duce adesea la deteriorarea mușchilor inghinali, ceea ce poate duce la convulsii în timp. Gâtul coapsei și mușchii semi-musculari care întind coapsa sunt mai puțin alungiți. O astfel de leziune este ușor de prins dacă încercarea la sfoară se face fără pregătire, brusc și uneori - cu ajutor din exterior. Această din urmă opțiune poate avea ca rezultat nu numai întinderea, ci și luxarea și ruperea mușchiului.

Principalii factori în frecvența leziunilor sunt mușchii întinși în timpul antrenamentului și alte activități fizice. Anxietatea apare în cel mai intens sau cel mai rapid moment al exercițiului, atunci când se examinează întinderea sau elasticitatea, în cazul unei încărcări bruște pe membru. Căderile ocazionale, șocurile sau tulburările din timpul antrenamentului nu sunt neobișnuite. Astfel de leziuni se numesc „înghițire acută”.

„Efortul cronic” este definit ca orice fractură musculară care are ca rezultat expunere prelungită, regulată sau severă la un anumit grup muscular. Cei mai răniți sportivi sunt halterofilii.

[12], [13], [14], [15], [16]

Factori de risc

Factorii de risc pot include:

Antrenament inept, practică necorespunzătoare;
ridicarea și predarea obiectelor grele necorespunzătoare;
ședere lungă într-o poziție incomodă;
mușchii răi;
căderi, răni;
competiții, competiții în care trebuie demonstrată forța și rezistența maximă;
lungă pauză în sport.

[17], [18], [19], [20], [21], [22], [23], [24]

Patogenie

Fibrele musculare sunt conectate la oase prin intermediul gingiilor și determină mișcările și rezistența acestora. În timpul încărcărilor mari, în special mișcărilor bruște (repulsii, tracțiuni, schimbări de direcție), tensiunea musculară crește foarte mult, ducând la hiperinflație sau chiar la ruperea structurii fibroase.

Acest lucru apare cel mai adesea atunci când mușchii se contractă în același timp în timpul întinderii. Cele mai frecvente leziuni sunt mușchii care leagă articulațiile între ele. De exemplu, mușchii gâtului femural (conectarea femurului și articulației genunchiului), gastrocnemius (conectarea genunchiului și gleznei).

Leziunile nu apar numai cu mișcări bruște sau anormale. Deteriorarea poate fi prevenită prin:

dureri musculare, oboseală generală;
leziuni anterioare;
flexibilitate și forță musculară.

Trauma în zona afectată are ca rezultat o reacție inflamatorie și edem. Mai mult, este inițiat un proces de recuperare în fibre. Dacă țesutul nu se regenerează complet sau apare un număr mare de modificări cicatice, astfel de locuri sunt mai expuse la întinderi repetitive.

[25], [26], [27], [28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Simptomele întinderii musculare

Deteriorarea fibrelor musculare nu este întotdeauna din punct de vedere clinic aceeași: poate depinde de locația și amploarea mușchiului. De exemplu, experții determină mai multe grade de încălcare:

Vătămarea firelor individuale însoțită de sentimente ușor dureroase.
Balonare tisulară pe fondul durerii moderate.
Leziuni musculare severe cu dureri severe și mobilitate limitată.

În funcție de stadiul încălcării, pot apărea următoarele semne:

durere în zona afectată, imediat în momentul rănirii și în timp, în repaus sau în timpul efortului fizic;
o creștere a durerii cu tensiune în mușchii afectați;
dificultăți de mișcare legate de zona rănită;
sângerări severe în țesut (hematom masiv), umflături;
închideți locul rănirii.

Intinderea poate afecta aproape orice parte a corpului. De exemplu, dacă este greșit să ridici obiecte grele, este posibil ca mușchii din regiunea lombară și masa abdominală să sufere. Dacă capul este rotit brusc, mușchii gâtului vor fi deteriorați. În timpul sportului crește riscul de rănire a umerilor și a membrelor.

Durerea la întinderea mușchilor poate varia: de la mișcări ascuțite, până la odihnă în timpul durerii. Sentimentele dureroase sunt mult mai evidente în primele zile după accidentare. Poate amplificare noaptea. Dacă durerea devine insuportabilă sau palpitantă, este imperativ să îi arăți medicului pentru un diagnostic suplimentar.

Când mușchii sunt întinși, temperatura crește de obicei local. Aceasta înseamnă că, atunci când intră în contact cu zonele afectate, simt căldură nefirească, care este un semn al unui proces inflamator în țesuturi. Creșterea generală a temperaturii nu este tipică în timpul fazei normale a perioadei de recuperare, așa că consultați un medic în acest caz.

Intinderea musculara la un copil

Copiii nu sunt mai puțin decât adulții, expuși la o serie de răni - în primul rând datorită activităților lor, curiozității și emoției. Copiii se mișcă aproape întotdeauna: alergare, sărituri, salturi. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, dar, ca rezultat, copilul poate fi rănit - de exemplu, poate avea o bandă musculară.

După cum se poate vedea în statistici, copiii traumatizează cel mai adesea mușchii gleznelor și genunchilor.

Părintele, și mai ales copilul însuși, nu poate determina singur tipul de leziune. Prin urmare, dacă unele simptome ale bebelușului apar imediat medicului:

dureri posttraumatice, tulburări de mișcare, amorțeală a membrelor;
umflarea, umflarea după rănire;
apariția unei vânătăi (vânătăi);
creșterea temperaturii locale.
Ce ar trebui să facă un părinte dacă se găsesc astfel de semne:
se răcește zona afectată (cum ar fi gheața congelatorului înghețată într-un prosop) timp de aproximativ 15 minute;
conectați bandajul cu un bandaj elastic;
Duceți copilul la un traumatolog care va pune diagnosticul și va prescrie un tratament suplimentar adecvat.

Tragerea musculară în timpul sarcinii

Uneori, în timpul sarcinii, o femeie poate simți dureri ascuțite în mușchii abdominali. Această durere durează câteva secunde și apare atunci când corpul intră într-o poziție sau se ridică dintr-o poziție orizontală în poziție verticală. Astfel de dureri contribuie cel mai adesea la creșterea uterului prin întinderea naturală a mușchilor abdominali. Disconfortul este adesea însoțit de crampe și durere, uneori înapoi în regiunea lombară.

Este posibil să atenuați această afecțiune? Medicii vă vor sfătui să stați jos și să încercați să vă odihniți cât mai mult posibil într-un timp incomod. În stare liniștită, spasmul este eliberat. Dacă nu vă puteți relaxa în această situație, puteți încerca să stați pe toate pătratele sau să vă aplecați înainte - de exemplu, sprijinindu-vă pe pat sau pe canapea. În această situație, mușchii pot scăpa de excesul de tensiune.

De asemenea, relaxează dușul cald - poate fi folosit și pentru normalizarea tonusului muscular.

Dacă crampele au apărut în după-amiaza târzie, se recomandă să vă întindeți pe lateral, să vă îndoiți genunchii până la genunchi în stomac, așezând o pernă mică în stomac, iar restul - între picioare. Această situație este mai confortabilă pentru relaxarea musculară.

Pentru a preveni crampele musculare, se recomandă purtarea unui bandaj de susținere în fiecare zi timp de 20 de săptămâni, care să facă față cu succes funcției sale, îndepărtând sarcina din mușchi. Ridicați trupa pe rând.

Întindeți-vă mușchii după naștere

Defectul sau diastaza mușchilor abdominali rectali apare după o naștere dificilă sau cezariană. O astfel de problemă nu poate fi ignorată, deoarece sunt posibile efecte adverse.

Prin alungire postpartum înțelegem dilatarea liniei albe a cavității abdominale - decalajul dintre mușchii uniformi. O astfel de expansiune poate fi minoră sau severă până când apar probleme în activitatea organelor interne. În funcție de lățimea erorii, se selectează metoda de tratament. Poate fi o gimnastică specială complexă sau chiar o procedură chirurgicală.

Este demn de remarcat faptul că această problemă singură nu dispare. Prin urmare, este necesar să consultați un medic și să nu vă întârziați decizia.

Etape

Datorită supra-efortului fizic, acesta se extinde în mai multe etape:

Durerea apare doar după o singură încărcare.
Durerea apare după și după exerciții, dar nu afectează performanța.
Durerea apare în momentul și după încărcare și afectează semnificativ capacitatea de a lucra.
Durerea devine constantă și minimizează activitatea fizică.

[35], [36], [37], [38], [39]