Sindromul BED: supraalimentarea ca tulburare alimentară

Mâncarea excesivă sau alimentația compulsivă se numește tulburare alimentară (sindrom BED) în limba engleză și este, din păcate, o problemă alimentară din ce în ce mai frecventă. Cei care se luptă cu tulburarea de supraalimentare sunt afectați de convulsii, în timpul cărora există un sentiment de foame incontrolabil și compulsiv. O caracteristică a unei crize este că o cantitate mare de alimente este consumată de obicei într-o perioadă relativ scurtă de timp.

Potrivit Emese Antal, dietetician, sociolog și lider profesionist al Platformei TÉT, sindromul BED poate afecta 30-40 la sută din persoanele care fac dietă.

„Printre noile tulburări de alimentație, tulburările de alimentație excesivă sau tulburările de alimentație sunt acum aproape la fel de frecvente ca anorexia sau bulimia”, începe specialistul. - În plus, persoanele cu sindrom BED au o incidență mai mare a tulburărilor psihiatrice (în special depresie, tulburări de anxietate și tulburări de personalitate) decât cele cu alte tulburări alimentare. Mâncarea în exces este adesea asociată cu un eveniment stresant neprocesabil, precum durerea, accidentul, divorțul. După atac, apare un sentiment de disconfort, auto-vina, remușcări și o stare de depresie. Pacienții sunt caracterizați de dorința de slăbiciune, stima de sine negativă și tulburarea imaginii de sine și a corpului. Toate acestea exacerbează și mai mult sentimentele lor de depresie, conflictele lor emoționale și acest lucru poate declanșa apariția unei crize de crize zilnice. Astfel, se dezvoltă adesea un cerc vicios, care poate duce la obezitate severă. Persoanele cu BED dezvoltă adesea alte boli din cauza malnutriției. În fazele de supraalimentare, alimentele bogate în grăsimi, zahăr și sare, care sunt sărace în vitamine și minerale, sunt consumate în principal.

Întrucât aproape o treime dintre cei care doresc să slăbească pierd această problemă, există acum mai multe tratamente la dispoziția lor. Potrivit lui Emese Antal, atât terapia cognitiv-comportamentală, cât și terapia interpersonală pot fi eficiente în reducerea simptomelor. - Înainte de a ne întoarce oriunde pentru ajutor, este bine să știm că fără o motivație internă suficientă nu putem realiza schimbări de succes și de durată. Și putem începe cu ușurință motivația scoțând o ținută veche, care este foarte drăguță pentru noi, dar deja obeză, și ținând-o cont, plutind ca un obiectiv pentru noi înșine. În același mod, ne poate ajuta să ne imaginăm pierderea în greutate în diferite situații de viață. Simțiți-vă liber să vă imaginați cât de bine ne vom simți, câtă recunoaștere vom buzunar, cum ne va schimba viața.

Și nu vă temeți de cuvântul terapie! Terapiile tradiționale comportamentale includ o varietate de tehnici pentru a schimba alimentația, adică comportamentul alimentar. Exemplele includ auto-monitorizarea, să zicem sub forma unui jurnal de alimentație sau o schimbare completă a dietei, dar soluțiile care îngreunează consumul includ totul, de la închiderea frigiderului și ascunderea cheii până la mâncare la ore prestabilite. Nu vă gândiți la mâncare ca o recompensă sau o pedeapsă! Este foarte important să nu ne fie rușine să apelăm la un profesionist pentru ajutor care ne poate consolida și mai mult motivația.

Desigur, schimbarea necesită nu numai motivație, ci și autocontrol, determinare și curaj. În multe cazuri, schimbarea necesită ceva în plus, asta oferă programele ghidate de auto-ajutor. În astfel de programe ghidate de auto-ajutor, tratamentul urmărește să-i ajute pe cei cu problema să înțeleagă funcțiile tulburărilor alimentare, să-și consolideze obiceiurile alimentare sănătoase și să reducă dietele nesănătoase, să găsească alternative la constrângerea alimentară, să facă față stresului zilnic și să dezvolte un plan de prevenire. recidive. Programele de auto-ajutor pot fi efectuate de pacienți singuri (auto-ajutor pur) sau cu ajutorul unui terapeut nespecializat (auto-ajutor ghidat), astfel încât să poată fi utilizate bine în îngrijirea primară. Deoarece pacienții care îndeplinesc criteriile pentru tulburarea de supraalimentare sunt în general supraponderali sau obezi, este recomandabil să combinați terapia pentru a reduce consumul excesiv de mâncare cu metodele de slăbire.