Utilizați vederea elicopterului; Test alimentar

Permiteți-mi să vă împărtășesc o poveste. Pune-te în confort pentru că am făcut-o cu o gustare spirituală excelentă. Vă rugăm să fiți atenți, pentru că „dacă îl mâncați bine”, poate veți câștiga 10-20 de ani buni cu el ...:)

Dacă ați vorbit despre sport, alimentație sănătoasă, un stil de viață mai activ cu alții, ați auzit adesea că „Nu am timp pentru asta, este nevoie de prea mult”.

De asemenea, familiile adaugă adesea că nu au timp pentru nimic din cauza copiilor, rutina zilnică îi consumă, se trezesc dimineața, transportă copiii la diferite instituții, cerc profesional, teme, teme, cină, scăldat, anestezie și începând de la 8-10 ore ... (obișnuiam să port acest pantof înainte)

Cine știe, poate asta crezi?

De fapt, o dietă sănătoasă necesită investiții regulate și active în timp pentru sport. În ultimul timp, eu mă duc la sport de trei ori pe săptămână, ceea ce înseamnă aproximativ 8 ore brute, inclusiv călătoria și îmbrăcarea. În fiecare săptămână. Înainte de a-l închide cu faptul că nu veți dori să petreceți o zi de lucru făcându-l tot timpul (deoarece între timp ați putea face toate curățenia, filmarea, treburile casnice etc. și nu aveți timp …) Oprește-te să te gândești la imaginea de ansamblu, utilizați vederea elicopterului!

M-am așezat cu ani în urmă și am cântat la pian așa cum vreau să fie. Unul dintre parametrii care este foarte important pentru mine este starea mea de bătrânețe, atât fizic, cât și mental. După cum credeam, m-am uitat prin propria familie, prin mediul meu. Mi-am imaginat fiecare cunoștință în vârstă de 50-60-70 sau mai mult în fața mea, m-am gândit la modul în care se hrănesc, cât de mult fac sport, cât de mult se dezvoltă mental. Și bineînțeles ce au făcut pentru aceste zone în viața lor.

Atunci m-am întrebat și în ce stare se află acum. Din punct de vedere mental, cum evoluează performanța lor? Fizic, cât au sau ce anume NU mai au?

Toate acestea pot fi pălmuite cu ușurință, am pus întrebări practice de genul acesta:

1) Îndrăznesc să-mi încredințez copilul lor 8 ore sau, eventual, 8 zile?
2) Sunt capabili să facă un tur de o jumătate de zi? (confortabil, într-un ritm relativ la nivelul lor)
3) Pot învăța ceva nepoților lor?
4) Pot fi „așteptați” (în vreun sens - mental, emoțional etc.) sau sunt o povară pentru mediul lor, familia lor?

Răspunsurile au fost foarte mixte, mai ales cu un sold mai negativ, în special din punct de vedere al sănătății. (Am luat în considerare doar cazurile în care problemele de sănătate evitabile cauzează galiba.)

În medie, la vârsta de 70 de ani și peste, nu mai este cumva performanța reală a oamenilor pe baza eșantionului pe care l-am studiat. Adesea din cauza unor probleme (obezitate care provoacă dificultăți fizice, diabet „lăsat în urmă”, sensibilități alimentare neobservate, consum de alcool, fumat, probleme stomacale cauzate de malnutriție, dificultăți mai grave cauzate de alte probleme de sănătate neglijate) care pot fi tratate. De exemplu, cu sport sau puțină atenție.

Eram sigur că nu îmi va fi de ajuns să-mi „sfârșesc” viața când aveam 70 de ani, când puteam să fiu încă activă, când mai puteam „conta pe mine”. Din punct de vedere mental și fizic, am vrut să realizez mult mai mult decât arată statistica. Nu sunt singur cu asta, nu este deloc imposibil. Uită-te la Bernie Ecclestone. A fost un domn aproape atotputernic al Formulei 1 până la 85 de ani!

În timp ce unii oameni nu pot face o excursie din cauza problemelor lor de sănătate și nu pot să se mențină mental, astfel încât nepotul lor de 8 ani să nu-i considere „proști” la 70 de ani, Bernie Ecclestone a călătorit la 30 40 de țări pe an și avea peste o sută de milioane de dolari în magazine!

Simțiți diferența uriașă?!:)

Dar de ce ai nevoie pentru asta? Ce este nevoie pentru ca unii să „închidă bazarul” la 70 de ani,
în timp ce altora li s-au dat cel puțin încă 15-20 de ani?

Răspunsul este cu siguranță că nu știu, dar este cu siguranță important să treci de la sport la o dietă sănătoasă echilibrată. Dacă ești atent la sănătatea ta, poți duce o viață mai activă până la 10-20 de ani. Cred că merită.

Cât de diferit este să-l privești așa?
Cât de importantă este „imaginea de ansamblu” pentru a utiliza și vederea elicopterului?

Conform valorilor mele, munca și nimic altceva nu ar trebui să fie mai importante pentru sănătatea lor. Dacă nu ai timp pentru sănătatea ta, ce ai?

Imagine finală, am vrut să realizez acest lucru:
1) Gândiți-vă la un stil de viață mai sănătos, nutriție, sport, în funcție de propriile obiective
2) și, cel mai important, vedeți un exemplu despre modul în care puteți trăi o viață activă fericită de peste 70 de ani