Sfaturi

Sindromul X metabolic

Ce este sindromul Metabolic X?

Sindromul metabolic este o boală populară a timpului nostru. Cuvântul „metabolic” se referă la relația sa cu metabolismul, iar „sindrom” înseamnă că nu avem de-a face cu un singur simptom, ci de obicei un concept colectiv al mai multor afecțiuni.

Se mai numește „sindromul bunăstării”, deoarece cantitatea de alimente ingerate joacă un rol semnificativ în dezvoltarea acestuia. Cantitatea mare de carbohidrați simpli, glucoză (glucoză) care este produsă atunci când este descompusă, nu mai poate fi folosită de organism, iar celulele nu au nevoie de el. Prin urmare, celulele umplute cu zahăr vor fi mai puțin sensibile la hormonul insulinei. Se dezvoltă rezistența la insulină în țesuturile dependente de insulină (de exemplu, mușchiul scheletic), necesitând niveluri mai ridicate de insulină din sânge. Hiperinsulinemia, pe de altă parte, crește și mai mult foamea, duce la obezitate și predispune la ateroscleroză.

Ce condiții aparțin complexului de simptome?

Următoarele sunt necesare pentru a pune un diagnostic:

În plus față de obezitatea centrală (tip măr) (circumferința taliei mai mare de 94 cm pentru bărbați și femei mai mare de 80 cm), prezența oricăruia dintre următorii factori:

· Rezistență la insulină, hiperinsulinemie (niveluri ridicate de insulină în sânge),

· Tulburarea metabolismului grăsimilor: colesterol total ridicat, colesterol LDL (colesterol „rău”) și niveluri de trigliceride (mai mare de 1,7 mmol/l) sau tratament specific pentru acest parametru lipidic anormal. O creștere a nivelului de trigliceride din sânge ajută la formarea unui depozit gras (placă) care blochează vasele de sânge (ateroscleroză), ceea ce face ca sângele bogat în oxigen să ajungă mai greu la inimă. Nivelurile ridicate de trigliceride cresc riscul de infarct., niveluri scăzute de colesterol HDL (colesterol „bun”) (bărbați sub 1,03 mmol/l și femei sub 1,29 mmol/l) sau tratament specific pentru acest parametru lipidic anormal,

· Hipertensiune arterială: (sistolică ≥130 mmHg sau diastolică ≥85 mmHg) sau tratament pentru hipertensiune arterială diagnosticată anterior. Existența prelungită înrăutățește grav starea vaselor de sânge, principalul factor de risc pentru infarct miocardic și accident vascular cerebral,

· Toleranță redusă la glucoză sau diabet zaharat de tip 2 (diabet),

· Hiperuricemie (acumulare de acid uric în sânge, gută).

Ce factori de risc predispun la dezvoltarea sindromului metabolic?

· Vârstă: incidența sindromului crește odată cu vârsta.

· Obezitate: excesul de grăsime, concentrat în principal în abdomen, este un pericol. Putem folosi o măsurătoare cu bandă pentru a ne măsura circumferința abdominală la înălțimea buricului. Indiferent de greutatea corporală, circumferința abdominală ideală nu depășește 80 cm la femei și 94 cm la bărbați. Dacă această valoare este mai mare de 88 cm la femei și mai mult de 102 cm la bărbați, crește semnificativ riscul de complicații ulterioare.

În general, cei cu un IMC (indicele de masă corporală) mai mare de 25 sunt mai predispuși să aibă.

· Genetică: dacă aveți antecedente familiale de sindrom metabolic sau diabet de tip 2, sunteți, de asemenea, predispus la apariția sindromului metabolic.

· Fumatul: prin înrăutățirea stării vaselor de sânge, exacerbând consecințele vasculare ale sindromului.

Care pot fi consecințele sindromului metabolic?

Sindromul metabolic netratat este un factor de risc important pentru bolile vasculare asociate cu calcificarea arterelor (arterioscleroza), adică crește semnificativ șansele de a dezvolta un atac de cord și un accident vascular cerebral. De asemenea, predispune la dezvoltarea diabetului zaharat și a bolilor renale.

Ce opțiuni de tratament există?

În cazul sindromului metabolic X, scopul este îmbunătățirea subfenomenelor și reducerea riscului de complicații vasculare și diabet. Cel mai important și mai oportun: prevenirea. Cu un aport mai mic de alimente și mai mult exercițiu (aproximativ o jumătate de oră de exerciții fizice moderate pe zi), sindromul poate fi prevenit sau, dacă s-a dezvoltat deja, se poate îmbunătăți semnificativ.

Puteți solicita ajutorul unui consultant în dietă care vă poate adapta planul nutrițional potrivit. O dietă care economisește inima este ghidul, deci evitați aportul excesiv de grăsimi saturate, carbohidrați rafinați și sare. Consumul de alimente bogate în fibre (fructe, legume, cereale) în loc de alimente grase.

Este extrem de important să renunțați la fumat, precum și să reduceți consumul de alcool și cofeină.

Respectarea celor de mai sus nu este cu adevărat o sarcină ușoară în fiecare caz, totuși merită să luați în considerare ce puteți obține din aceasta: reducerea riscului de atac de cord, accident vascular cerebral și diabet.

Medicul dumneavoastră poate decide să utilizați medicamente pentru a vă ajuta să vă recuperați prin completarea modificărilor stilului de viață.

Este important să verificați în mod regulat rezultatele glicemiei și ale grăsimilor din sânge, să vă măsurați tensiunea arterială și greutatea și să spuneți medicului dumneavoastră despre acestea.