Sistemul imun al copiilor noștri - rolul vitaminelor - Farmacia dvs.

După pauza de Crăciun, școala și grădinița încep din nou, aceasta este o perioadă plină de emoție. Copiii așteaptă din nou comunitatea, motiv pentru care este important să petreceți primele luni ale anului sănătos și plin de energie. Am discutat subiectul cu dr. Tory Vera, medic pediatru și neonatolog.

- Vă mulțumesc, doctore, că ați fost din nou la tema pediatrică de mult timp și v-ați ajutat să găsiți drumul în jurul subiectului. Cât de diferite credeți că necesitățile de vitamine ale copiilor preșcolari diferă de cele ale copiilor cu vârsta cuprinsă între 6-7 ani?

- Majoritatea părinților sunt îngrijorați de faptul că copilul lor primește vitaminele și mineralele potrivite, există mai multe modalități de a face acest lucru, astfel încât răspunsul nu este ușor. Aportul adecvat de vitamine este esențial și important pentru dezvoltarea copiilor la toate vârstele, contribuind la o creștere sănătoasă, la activitate mentală și fizică. Nu există nicio diferență în compoziția de calitate. Dozele depind de vârstă, greutate, activitate fizică și sex.

- Cum vedeți dacă părinții acordă suficientă atenție menținerii sănătății copiilor lor, suplimentării continue de vitamine?
- Așa cred. Cantitatea și compoziția corectă și adecvată a dietei acoperă nevoile de vitamine și minerale ale copiilor, prin urmare (practic) suplimentarea suplimentară de vitamine nu este necesară numai în anumite condiții și boli. Cred că este important ca, dacă linia este înlocuită, să se țină cont de cantitatea adecvată de doză adecvată vitaminelor pentru copii. Dozarea exactă (vitaminele A, D, E, K) este importantă, mai ales atunci când se administrează vitamine liposolubile. Vitaminele pot fi, de asemenea, dăunătoare (toxice) atunci când sunt administrate în doze mari. În școală, o bună concentrare este esențială pentru performanță. Ce oligoelemente și vitamine pot asigura prospețimea mentală a copiilor?
Conform recomandărilor, copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 8 ani au nevoie de 1000-1400 de calorii, în timp ce copiii între 9 și 13 ani au nevoie de 1400-2000 de calorii pe zi, în funcție de activitate, desigur. Aportul de calorii este esențial, la fel ca și compoziția sa adecvată. Așadar, jumătate din dietă ar trebui să includă, de dorit, legume și fructe!

- După părerea dvs., în perioada de toamnă și iarnă, ce este mai indicat pentru o dietă mixtă echilibrată, eventual utilizarea preparatelor cu vitamine sau chiar o combinație a celor două?
- Cred că, cu cantitatea și compoziția potrivită de nutriție, copiii nu ar avea nevoie de suplimente de vitamine. O excepție de la aceasta este vitamina D, care, după cum știm, joacă un rol major nu numai în starea oaselor, ci și în prevenirea infecțiilor, așa că astăzi este recomandată nu numai la nou-născuți, ci chiar pe tot parcursul anului pentru persoanele în vârstă copii și adulți deopotrivă.

- Experiența a arătat că este mai puțin probabil ca copiii să se îmbolnăvească la școală și să aibă un sistem imunitar mai puternic dacă suplimentarea lor regulată și susținută de vitamine?
- Aș vrea să revin la răspunsurile mele anterioare, copiii sănătoși au un sistem imunitar foarte puternic, cu o nutriție adecvată. Cu toate acestea, există obiceiuri dietetice, cum ar fi o dietă vegană/vegetariană sau o dietă extremă - un tip de mâncare - poate necesita suplimente de vitamine suplimentare.
În unele boli, cum ar fi fibroza chistică (moștenirea autozomală recesivă, una dintre cele mai frecvente boli genetice congenitale), cancerul și malabsorbția, poate fi necesar să aveți o dietă pregătită de specialiști care să ofere aport adecvat și vitamine.
În plus, un aport variat, sezonier de fructe și legume rămâne important în toate anotimpurile.