Situații obișnuite când mânia ne copleșește - Nu am putea fi mai amabili?

De ce punem nerezonabil atât de multă furie pe o persoană necunoscută?

Primul nostru răspuns la această întrebare ar putea fi: este ca și cum mulți trăiesc într-un mod care își poate reține furia și temperamentul, care apoi erup într-un moment dat. Aaron T. Beck scrie că atunci când o persoană se angajează într-o dezbatere obișnuită, se concentrează asupra inamicului cu toate simțurile. După cum putem vedea în povestea de mai sus, se dezvoltă o situație între doi adulți necunoscuți, în care unul comunică de parcă ar fi conștient de gândurile, emoțiile, intențiile celuilalt. Imaginea pe care a creat-o de fapt, care altfel nu avea nicio legătură cu realitatea, devine o realitate pentru el. Acest comportament poate fi uneori cheie. De exemplu, dacă este într-adevăr un atac asupra noastră la care trebuie să detectăm și să răspundem la timp.

Dar există o mulțime de situații în viața de astăzi în care „răutatea suspectată de celălalt” este de fapt o proiecție a propriei noastre proiecții, adică a stării emoționale a noastră. Acum știm că în astfel de situații, nu este suficient să conduci pe cineva să-și schimbe comportamentul greșit și să încerce să arate mai multă bunăstare față de ceilalți, deoarece chiar dacă decid să facă acest lucru, în momentul în care intenția lor devine ceață, cu atât mai devreme izbucnește furia lor, care îndepărtează totul. Când se pierde oportunitatea comunicării raționale, uneori aduce cu sine capacitatea de a se comporta civilizat. Acesta este momentul în care vedem o tânără mamă țipând deghizată, scuturând pumnii pe drum și oameni încordați, gata să sară la coadă în fața caselor, care par să urmărească doar cine vrea să-i pună în dezavantaj greșind linia.

Când suntem capabili să ne asumăm doar răutatea și intențiile rele despre o altă persoană cu o decizie imediată, vedem deseori rezultatul propriilor noastre motive și atitudini în care percepem lumea ca pe unde se întâmplă lucruri catastrofale dacă nu sărim imediat. Cu toate acestea, acesta este un șablon pe care îl facem și care ne servește doar pentru a ne întări suspiciunile prin auto-justificare.

Furia sau ura?

Sentimentul de ură este probabil cunoscut de toată lumea, valul negativ profund și puternic care poate mătura totul, estonia sobră și cadrul obișnuit al relațiilor umane. Vedem relații lungi în care soții dezvoltă jocuri în care furia este liantul și războaie adolescent-părinți în care emoțiile neînfrânate și nerostite creează brusc un decalaj de comunicare. Dar, în timp ce furia se poate dizolva, ura, odată formată, persistă adesea pentru că este perpetuată de un conflict continuu.

Cu toate acestea, conflictul nu este întotdeauna real. De multe ori vedem că, în relațiile umane, de fapt, sentimentele de insultă, deșertăciune, invidie, neajutorare hrănesc emoții negative, iar dorința de a se răzbuna pe cealaltă este represalii în care cealaltă parte nu este cauza sau făptașul. În aceste cazuri, propriile tale emoții conduc la o stare în care tensiunea se dizolvă într-o explozie și o altă scânteie de ură explodează. O altă caracteristică poate fi că adevăratul agresor, înșelându-se pe sine, se simte într-un rol diferit. Când un șofer suflă pe altul pe drum sau cineva de pe stradă dă jos o necunoscută sau șeful de la locul de muncă îi face cuvinte distructive subalternului său, de obicei o face pentru că se simte dezavantajat. Pentru că nu poți merge mai repede, pentru că ești supărat sau nu ești pregătit pentru sarcină la timp.

După cum putem vedea, agresorul se simte ca o victimă care este forțată să rezolve situația în acest fel. Este o transformare completă a realității atunci când obiectul furiei pare atacatorului. Această atitudine emoțională oferă apoi o scuză pentru motivul pentru care trebuie să te comporti atât de agresiv.