Pierde in greutate in 3 luni. Am slăbit 14 kilograme în 3 luni cu această dietă

Rujul Blikk Într-o dimineață, când m-am dus în fața oglinzii și m-am văzut în oglindă, mi-am dat seama că nu au făcut o picătură din ceea ce văd. Mi-am dat seama că trebuie să-mi schimb stilul de viață până acum și știam și eu: acum sau niciodată.

slăbește

Am lăsat din dietă toate lucrurile nesănătoase: fast-food, alimente procesate, alcool și zahăr rafinat. Știam că acestea nu sunt bune pentru corpul meu, era o linie clară pe care trebuiau să o urmeze. Odată ce m-am obișnuit cu acest tip de dietă, am redus treptat cantitatea de pizza cu carbohidrați pe care am consumat-o, pâine albă, mai ales seara.

Am pus capăt marilor sărbători de seară și am mâncat mai mult la micul dejun și la prânz. De asemenea, am acordat mult mai multă atenție ceea ce beau: în loc de sucuri zaharate și băuturi răcoritoare, am băut apă și ceai, fără zahăr, desigur.

Am început să gătesc acasă: după 3 luni sănătoase de slăbit, am căutat pe net. Astăzi, ei preferă bucătarii să se așeze undeva să mănânce.

Am vrut să slăbesc 12 kilograme în 3 luni: am învățat aceste 3 lucruri

Știam că un stil de viață sănătos include nu doar o alimentație sănătoasă, ci și exerciții fizice regulate, așa că am început să mă antrenez. M-am trezit mereu o oră dimineața devreme pentru a mă antrena.

La început, îmi făceam propriile exerciții de greutate acasă de trei ori pe săptămână, timp de câteva minute. Mai târziu, când a fost ușor, am instalat și una sau două runde pe săptămână.

Am simțit deja schimbarea după șapte săptămâni, am sărit cu ușurință în blugii în care am fost greu să intru. Am slăbit 14 kilograme în trei luni, dar recompensa mai mare decât cifra mai subțire este că mi-am dat seama că, dacă aș decide ceva, aș slăbi în 3 luni pentru a o face. Sunt mental și fizic un sfert de ardere a grăsimilor mai puternic ca niciodată.

Era mult mai ușor să mă obișnuiesc cu exercițiile fizice obișnuite decât să mănânc sănătos: am tânjit după lucruri nesănătoase. Dar cu cât eram mai strâns pentru mine, cu atât era mai ușor.

Sunt foarte mândru că am avut puterea să mă tai și să mă schimb.